terveessä ruumiissa - sitähän tärkeintä nyt.Istuvuus ja vahvat lihakset auttaa ei vain näytä hyvältä, mutta myös olla terve!Tämä on suuri apu eri luokkiin, kuten aerobic, kuntosali, jooga ja pilates.Mutta monet herää kysymys: "Pilates - mikä se on?" Myös monet ovat raivoissaan keskustelua sen hyödyllisyyttä ja välttämättömyyttä, on monia epäilyksiä, mutta on yksi kiistaton tosiasia: Pilates - tämä on mitä auttaa sinua aina olla kaunis ja terve.
Pilates: Mikä se on?
Joten, jotta tähän kysymykseen voidaan vastata, on välttämätöntä tietää historian tämän ainutlaatuisen lajissaan suuntaan.Luoja tekniikoita alussa yhdeksästoista luvulla Joseph Pilates alkoi.Hän päätti yhdistää elementit wellness jooga ja aerobic yhteen järjestelmään, joka auttaa tehokkaasti vahvistamaan selkälihaksia, kehittää joustavuutta, vatsalihakset, ja enemmän.Joten Pilates - mikä se on?Se on järjestelmä harjoituksia, jotka on suunniteltu kehittää ja vahvistaa syviä lihaksia selkälihaksia.Pääasia on, että luokat pidetään hidas, hiljainen vauhti ja se auttaa paitsi rentoutua, mutta myös paeta hälinästä ja ongelmia.
Myytit ja Faktat
Pilates - mikä se on?Tuona pisteet, on olemassa monia myyttejä ja tosiasioita.Esimerkiksi yksi niistä myyteistä kertoo, että järjestelmä Pilates - on sama kuin jooga.Ei, ei ja ei uudelleen.Tämä on aivan eri suuntiin, kuten jooga suunniteltu ja erikoistunut tieto ruumiin ja sielun.Tämä on - uskonto, palvonta ruumiin temppelissä.Pilates on sama - enemmän maanläheinen eräänlainen työllisyyttä.Tässä painopiste on oikea hengitys ja asianmukainen, asteittainen vahvistuminen lihaksia.
Jotkut sanovat, että Pilates ei voi olla tehokas, paras harjoituksia lihakset ovat sydän, kyykky ja ajaa nopeasti.Tämä on väärä mielipide.Pilates on paljon nopeammin ja tehokkaammin auttaa kehittämään kehon joustavuutta, lehdistö, luun tiheys, joustavuus selkärangan ja niin edelleen.Mutta onko tämä järjestelmä auttaa laihtumaan?Valitettavasti vastaus tähän kysymykseen kieltävästi.Ei, se edistää vähän polttaminen rasvaa.Voit tehdä tämän sinun lähestymistapa sydän, ei Pilates.Esimerkiksi tutkimukset ovat dokumentoineet että kouluajan vain polttaa 170-250 kaloria, mutta se on liian vähän niille, jotka haluavat laihtua.Mutta ihmiset, jotka haluavat saada lihasmassaa, tämä järjestelmä on paras!Lisäksi työllisyys sovi ihmisille sydänsairauksia ja raskaana oleville naisille.
Edut harjoituksia Pilates
Mitä Pilates harjoitukset?Se on järjestelmä, joka auttaa kehittämään liikkuvuutta selkärangan, vahvistaa kaikki hänen lihakset, tuntea kehon, yhdenmukaistaa asento lyhyen aikaa, kehittää luun tiheys, sekä päästä eroon selkäkipu.Sarjat on paras valinta niille, jotka viettävät paljon aikaa istuvassa asennossa, tai tietokoneen ääressä.Asteittainen kasvu kuormitus auttavat aloittelijoille päästä alkuun ja rakentaa kehon.Lisäksi se auttaa hitaasti mutta tasaisesti kehittää kaikkia lihasryhmiä ilman suurempia ponnistuksia.Paska - on kärsivällisyyttä, voimaa ja itseluottamusta.Pilates-järjestelmä - se on oman terveyden, nuoruuden ja kauneuden.
