On nenä Beach Party, häät tai yrityksen ystävä, ja et mahdu?Kokeile ruokavalio nopea laihtuminen!Jollakin seuraavista vaihtoehdoista, pystyt lyhyessä ajassa ja ilman kustannuksia menettää muutaman kiloa.Vaikuttavuus ruokavaliot riittävästi kova, vähäkalorista ruokavaliota, huono hyödyllisiä ravintoaineita: proteiinit, kivennäisaineita ja kuitua.Siksi lääkärit eivät suosittele kiinni laihtuminen ruokavaliosta viikon tai lyhyen ajan."Pudonnut" kg palautuvat yleensä kerran menet normaaliksi."Fast ruokavalio" - on stressaavaa elin, mutta saavuttaa vaikutus on sen arvoista.
tiukat ruokavalion nopea painonpudotus, "tee" ruokavalio
parantavan ominaisuuksia vihreää teetä ovat kaikkien tiedossa: tämä ikivanha juoma on runsaasti antioksidantteja, säännöllisessä käytössä se auttaa säilyttämään nuorten ja terveyden.Mutta harvat tietävät, että kuppi vihreää teetä sisältää korkealaatuista 20% proteiinia, ja ruokavalio sitä - yksi hyvänlaatuinen on "nopeasti" ruokavalion.Kokeile, se voi olla oikea sinulle.
Vihreä tee - tämän perusteella ruokavalio.Juo laatu, tuoretta teetä tulee olla vähintään 5 kertaa päivässä.Ja jos olet kyllästynyt maku, kokeile lisätä hunajaa tai hautua teetä vähärasvainen maito - tulos on alkuperäinen juoma, runsaasti ravinteita, kivennäisaineita ja vitamiineja, mutta vähän kaloreita.
Perustamisesta lähtien tämän ruokavalion - proteiini, lisäksi teetä, myös sallittua käyttää vähärasvaisen lihan, kalan ja palkokasvit (kuten papuja tai herneitä) pienissä erissä.On vaikea ruokavalio nopea laihtuminen.
Huomio!Valitsemalla "tee" ruokavalio, muista, että noudattaa sitä pidempään kuin kaksi viikkoa tai kaksi kertaa vuodessa ei suositella.
paras ruokavalio laihtuminen: menetelmä Larisa Dolina
Haluatko tietää salaisuuden harmonian kuuluisa laulaja?Kokeile sen "nestemäinen" ruokavalio, joka on täydellinen nopeaa vastuuvapauden kehon.
pohjalta ruokavalio ovat suolaisia kasvismehut - porkkana, sokerijuurikkaan, kurpitsa ja selleri mehua.Täällä saa juoda vettä, teetä ja muita mehuja, laimennetaan edullisesti jottei taakka ruoansulatuselimiä keskittynyt aineita.Jos ilman makea on hyvin vaikeaa, voit lisätä tl hunajaa lasilliseen mehua tai vettä.
tärkein vaatimus tämän ruokavalion - juoda vähintään 3 litraa nestettä päivässä ja tehdä se vähitellen.Heti kun tunnet nälkää tai halua syödä, juoda lasillisen mehua.Tämän ruokavalio on myös tärkeää, ettei liioittele.
tiukat ruokavalion nopea painonpudotus: monimutkainen "italialainen" ruokavalio
halua tuoda kehon vimma ja vastuullinen tapa toimia nopeasti laihtuminen?Kokeile "italialainen" ruokavalio, ns koska perusta ruokavalio tehdä hänen perinteistä italialaista pastaa durumvehnästä.
Joka päivä sinulle tarjotaan kolme ateriaa pienessä tilavuudessa.Tulos saavutetaan tasapainoinen valikossa.
Joten mitä tarjota "italialainen" tiukka ruokavalio nopea laihtuminen?
päivä 1
aamiainen:
- 1 keitetty muna;
- 200 g appelsiinimehua.
Lounas:
- salaatti (noin 60 grammaa vähärasvaista siipikarjaa (kalkkuna tai kana vaalea liha), salaattia tai kaalia, vähärasvainen juusto);
- 1 omena.
Illallinen:
- noin 115 grammaa pastaa (kuten "sarvet") ja katkarapujen;
- pinaatti salaatti, maustetaan kasviöljy.
Päivä 2
aamiainen:
- hiutaleet seoksesta täysjyvä viljojen maidon kanssa (0% rasvaa).
Lounas:
- sama asia aamiaista;
- 1 päärynä.
Illallinen:
- noin 115 grammaa pastaa (kuten spaghetti) ja lihapullia vähärasvaista siipikarjaa;
- salaatti vihannekset, maustetaan kasviöljy.
Päivä 3
aamiainen:
- 1 podsushenny begayle (voidaan korvata tavanomaisella kuivain tai muun tuotteen nesdobnoe) vähärasvainen juusto.
