Monet ravitsemusterapeutit tunnustaa, että paras ruokavalio nopea laihtuminen - vihannes.Mitä ne hyviä?Ensinnäkin, tuoreet vihannekset ovat olennainen osa oikea ruokavalio, ne sisältävät suuria määriä vitamiineja, orgaanisia happoja ja mineraaleja.Toiseksi, vihannes ruokavalio laihtuminen on hyvä ehkäisy useita vakavia sairauksia ruoansulatuskanavan, hengitysteiden ja verenkiertoelimistöön.Kolmanneksi, valita ja kiinni tasapainoista ruokavaliota voi olla melko pitkään.Kaikki tietävät, että kasvissyönti - melko yleinen.Tämä kasvisruoka Monet tarkkailla elämää.Ja vaikka he eivät ole noudattaneet mitään komplikaatioita terveys, he ovat iloisia ja hyvässä sävy.Tällaiset ruokavaliot ovat vaarattomia terveydelle.
Silti vihannes ruokavalio laihtuminen on yksi haittapuoli.Se on heidän pikku kalori.Pitkäaikainen noudattaminen voi merkittävästi hidastaa aineenvaihduntaa, se ei ole suositeltavaa pitää kiinni tästä ruokavaliota yli kaksi viikkoa.Jos tänä aikana toivottua tulosta ei saavutettu, se voidaan lisätä päivittäistä ruokavaliota vähärasvaisen hieman keitettyä lihaa ja vähärasvaisia maitotuotteita.Tämä lisää energia-arvo päivittäistä ruokavaliota valikosta.
kaikkein yksinkertainen Laihtuminen perustuu syövät vain kasvisruoat lisäämättä eläin- ja kasvirasvoja.Tällainen ruokavalio on melko tiukka, mutta se on yksi merkittävä etu - ei ole rajoituksia ruokia.Ainoa sääntö, joka on noudatettava, se on käyttää päivässä enintään puolitoista kiloa vihanneksia.Valitut hedelmät voi keittää, muhennos, tai syödä niitä raaka.
vihannes ruokavalio laihtuminen suljetaan pois mausteet ja suola.Tarvitset myös juoda tarpeeksi runsaasti nesteitä.Voit juoda vihreää teetä ja koiranruusu ja yrttiteet.Sopivia ja kivennäisvettä ilman kaasua.Lupa on myös mustaa teetä, mutta ei kovin voimakas ja, tietenkin, ei sokeria.Kokonaismäärä nestettä juot pitäisi olla vähintään 2 litraa.
On toinenkin versio kasvisruokaa.Sitä kutsutaan "viikossa."Nimestä voi arvata, että se on suunniteltu 7 päivää.Se on hyvä, koska se antaa erinomaisia tuloksia.Valmista vihannesten niiden raaka muodossa, on mahdollista tehdä suuria salaatteja ja täytä pieni määrä auringonkukka tai oliiviöljyä ja suolaa schepotochkoy.Jos sietämätön nälkä, on suositeltavaa syödä leivälle.
vihannes ruokavalio laihtuminen voi parantaa ruoansulatuskanavassa ja vahvistaa sydän-järjestelmään.Tässä kuussa ruokavalio melko helposti ja kivuttomasti mahdollistaa menettää jopa 5-6 kiloa ylipainoa.Se ei ole häiritsevä ja voit muuttaa valikosta.Päivittäinen määrä vihanneksia oli 1,5 kg, se on parempi syödä niitä raaka, mutta et ole kielletty heitä kokata ja kokki.Voit kokki keitot, vihannes patoihin, salaatteja ja tuoreet.
