Terät uima vuodesta toiseen tulla yksi keskeisiä välineitä uimareita, jotka tarvitsevat parantaa teknologian, kehittämisen kestävyyttä, voimaa ja nopeus kasvaa tuloksia.Oikea käyttö tällaisten laitteiden avulla nopeammin kehittää lihasten muistiin ja hioa monia muita hyödyllisiä taitoja.
Toimintaperiaate
Toiminta korvaamaton simulaattori kuten terät uinti, on varsin yksinkertainen.Painopiste tässä on suorittaa lisätä alueen kämmen.Tuloksena on tehokkaampi toteuttaminen lyöntiä, joka voi nopeuttaa tuotantoa oikean tekniikan.Myöhemmin, urheilija tulee paljon helpompi uida oikein ilman teriä, kiitos kehittämällä asianmukaisia lihasmuistia.
teriä käytetään usein uima yhdessä ns Kolobash- sukua, jotka ovat kääntymisniveltä.Näiden tyyppisten kuntoiluvälineitä antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä käsivarren aivohalvaus.Vauhdittaa määrittämiseksi uima lihasryhmiä terän voidaan käyttää lisäksi estämään liikkeen elementtejä.
muodostavat
valita sopivassa muodossa terien, on välttämätöntä kiinnittää huomiota siihen, että suorakulmainen tuotteet voidaan merkittävästi lisätä suorituskykyä vastuksen, koska sen bluffata muotoon.Helpompaa vaihtoehto tavalliselle käyttäjälle voi tulla malli, toistaen muoto Palm.Puolestaan tuotteita ulokkeita korottaa veden aikana pyydystäminen aivohalvaus.Läsnäolo reikiä terien uimaan myötävaikuttaa vähentämiseen työmäärää.
kehittämisen oikea uintitekniikan
Kuten edellä on mainittu, terät voivat lisätä alueen kämmenten, kun iskua.Kokea ero teknisesti moitteeton suorittaminen liikkeet ja väärä, uimarit alun perin suositeltavaa käyttää teriä ilman vahvistamisesta kiinnittimet ranteensa.Liittyessään kädet vettä todennettujen kulma terä, kiinteä vain sormi pysyy käsillä.Jos käytät väärää tuotantoteknologian hyppää ja hengailla hänen kätensä.
Kehittää lihas muisti riittää käyttää aikuisten tai lasten uima terät ajan, joka on noin 25% harjoituksen kesto.Liian usein toistuva teriä ilman valvontaa asiantuntija aiheuttaa pieniä epätarkkuuksia, virheitä tekniikka aivohalvaus.
Voimaharjoittelu
Edistyminen kohensi turvaominaisuudet havaittiin vain suorituskykyä urheilija oikea lyönnit, jotka vastaavat valitun tyylin uinti.Tässä tapauksessa valinta on myös sopivia malleja teriä.
-luokkia käyttäen väärä tekniikka voi vain vaikuttaa parantamiseen tarvittavat indikaattorit, mutta myös aiheuttaa vahinkoa kyynärpää tai olkapään nivelet.
Juna sprintti ominaisuuksia
parantaa nopeutta suorituskykyä terän käyttää uima yhdessä työkaluja, joilla voidaan parantaa vastustuskykyä liike: laskuvarjoja, "jarrut" kumityynyt.Se voidaan myös käyttää lisäämään pitoa laitteita, kuten evät.
sopivien terien avulla nopeus on maksimi, joka on osoituksena urheilijat suurten tapahtumien aikana, ja jopa edellä.Erityistä huomiota kiinnitetään täytäntöönpanon vetoa korkealla taajuudella, joka osaltaan edistymistä urheilija.
Tyypit terät uima
Tänään, urheilu kaupat pystyvät tarjoamaan laajan valikoiman erikoistuneita uimarit terät uinti, mistä anatomisia malleja kalibroitu muoto ja viimeistely suorakulmainen ja kapeneva tiettyjä tuotteita.Ymmärtää eri yksittäisten tyyppien urheiluvälineitä, sinun täytyy kiinnittää huomiota sen jälkeen vaihtoehdot:
- Klassinen malli - ovat kaikkein käytetään uinti.Se poikkeaa suorakulmainen muoto, joka antaa paremman suojan kun liikkuvat kädet vesipatsaan ja siten lisätä nopeutta.
- Tuotteet anatomista muotoa - se tarjoaa maksimaalisen mukavuuden ansiosta täydellinen pito kämmen.Niitä käytetään koulutusta kehittää voimaa, nopeutta ominaisuudet ja testaus navigointilaitteet.
- terät sormet - voi tarjota lisääntynyt kuormitus jänteet sormien.Edistää venyttää ja vahvistaa pieniä lihaksia käden ja sormien.
- Päitsimet Fulcrum - hakemus pyritään estämään vammojen kyynärpää ja olkapään nivelet.Tärkein etu on siirtää voimavektori ranteessa, mikä vähentää stressiä ylemmän alueen kyynärvarren.
- Terät Uima Speedo Swimfoil - suunniteltu erityisesti ammattiurheilijoita, jotka haluavat hioa omia grebkovyh tekniikka täydellisyyttä.Antaa lisätä hissi urheilija, joka syntyy, kun rannekanavaoireyhtymä liikkeitä.Melat Speedo uimaan usein lentää käsistä urheilijat ensimmäisen workout käytännössä kiinnitetty Palm.Kuitenkin, tämä ongelma katoaa työstämässä ulos teknisiä taitoja.
- Terät-kahdeksan uima - on kaksi suljettua silmukkaa.Yksi piiri on kulunut sormien, ja muut asetetaan kyynärvarren.Matkan aikana niin terät pitää säilyttää oikeus kyynärvarren ja ranteen tietyssä asennossa.Tällaisia malleja käytetään pääasiassa kun tarve parantaa uinti tekniikoita ryömiä takana tai rinnassa.
- malleja muodossa käsineet - antaa pienen nopeuden lisäämisen.Käyttävät pääasiassa amatööri uimareita.Säännöllinen käyttö voi merkittävästi pahentaa aivohalvauksen tekniikka.
Muita - ei aina parempi
irtotavarana uimareita mieluummin suuri alue teriä.Itse asiassa suuri alue terän uinti Mad Wave ja vastaavien laitteiden muita suosittuja valmistajat kehitetään kaikille moniosaajia, joka uinti ei vaikuta ratkaisevasti näkemyksiä.
turvaudutaan ostat suuren terät, ei-ammattiurheilijoita luottaa mahdollisuus hakea suurin voima kehittämiseen nopeiden.Enemmän pinta-alaa terien, sitä enemmän repulsio.
Samalla käyttäen suurin terät uima Arena, muiden valmistajien vastaavat tuotteet, on paljon vaikeampi tehdä liikkeen jälkeen oikean tekniikan aivohalvauksia.Ja lisää merkittävästi todennäköisyyttä saada tapaturmia.
Hyödyllisiä vinkkejä
olemassa useita suosituksia, minkä jälkeen edistää tehokkaampaa ja järkevää käyttöä terät uinti.Erityistä huomiota sukellus ystäville olisi keskityttävä seuraaviin:
- terät pitäisi valita koko, joka on vain hieman suurempi kuin kämmen parametrien;
- paras kannalta treenata oikea tekniikka on mahdollisuus käyttää teriä ilman kiinnityksen ranne niiden säilyttäminen ainoastaan sormi;
- työ liikkeen terät on huolellisesti, hitaasti, mutta vähitellen kiihtyvällä vauhdilla ja yhä määrä koulutusta;
- älä käytä teriä, jos väsynyt;
- keskittyä tunnilla olisi keskityttävä treenata teknisiä taitoja, siirtymässä tausta vallan kasvu ja nopeus ominaisuudet;
- vältetään vammat terät käyttää navigointiin "Sportmaster" ja kaikki muut yhteiset tuotetta suositellaan vasta hyvä harjoitus.
