luultavasti ei löydä yksittäinen henkilö, joka on kesällä, kuuma päivä valmis luopumaan nöyrä ja rapeita kurkkua.Ja jos ne ovat olemassa, ne eivät vain vielä tiedä, mitä vitamiineja kurkkuja!
Saatavilla varaa kasvi- ja helposti sulavaa, hänestä tulee kuningas kevään-kesän ruokia.Sen koostumus koostuu 8/9 vettä, mutta 1/9 - varasto olennaisia osia että elimistö ei pysty tuottamaan omaa.
Kasvis rakkaansa siten, että sen kasvukausi säilyketeollisuuden talvikäyttöön.
tarina
kantaa hedelmää, ja on tarkoitettu kasvua Venäjän leveysasteilla kurkku on varsin erilainen juuria eikä venäläisen kulttuurin.Ensimmäinen maininta löytyy Intian kirjallisuudessa yli 5000 vuotta sitten.Tietäen mitä vitamiineja sisältyvät kurkkuja, vihanneksia nopeasti rakastui Egyptissä, Kreikassa.Venäjän osalta on mielipiteitä, joita se tuotiin Aasiasta ja laajalti käytetty 16-luvulla.
Tänään, voit löytää luonnonvaraisia sukulaisia kurkut Intiassa.On legenda, että kun kurkut olivat harvinaisia, Turkin sulttaani oli määrännyt tuomioistuin leikata vatsat voidakseen selvittää, kuka lähetti hänet syömään vihanneksia lahjaksi.
tuotteen koostumusta vastata kysymykseen "mitä vitamiineja kurkkuja" olisi hyllyillä purkaa osa vihannes.Luvut ovat per 100 grammaa.
tärkein tekijä - vesi, sen on 95.2 grammaa kurkkua.Hiilihydraatit muodostavat yhdessä 3.6 grammaa ja sisältää: 1,7 g sokeria;0,8 g tärkkelystä;0,5 g kuitua.Tärkkelyksen osuus on niin pieni, että, verrattuna perunoiden on 1:20, ts jälkimmäisessä se on 20 kertaa enemmän.Vähäkalorinen vihannes on myös osa rasvat (0.1 oz.);valkoiset (0.7 oz.), ja kasvisteroleja.
Vitamiinit: 1,2,3,6,9;, E, C, K PP-.
macronutrients: kaliumia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia.
Hivenaineet: seleeni, rauta, fluori ja sinkkiä.
muodostavat yhdessä 100 grammaa 14 kcal kurkkua.
Mitä vitamiinia eniten kurkkua?
Näistä vitamiinit ylpeä paikan kuuluu askorbiinihapon (C), joka koostuu 10 mg vihannesten.Tunnettuja antioksidantti-vitamiinia, suojaavia ominaisuuksia, positiivinen vaikutus psyyke ja auttaa kamppailussa ohut muotoon.Tietenkin joka sisältää askorbiinihappoa ei haastaja kurkkua limoneeni, mutta hieman hänen takanaan (sitruuna C-vitamiinia sisälsi 40 mg 100 grammaa tuotetta).
läsnäolo vitamiineja, E edistää kollageenin tuotantoa, suojaa elimistöä viruksilta ja infektioita.Koska näitä vitamiineja kurkkua käytetään kosmetiikassa osana naamioita ihon valkaisuun ja puhdistus henkilö.
B-vitamiineja on erityinen painoarvo koostumuksessa vihannesten miehittää viimeistä kantoja muun apuohjelmia, mutta ne ovat pieni määrä voi vaikuttaa myönteisesti vaihdon prosesseja.
Kalium
selvittää, mitä vitamiineja sisältyvät kurkut ei olisi reilua jättää syrjään kalium, joka koostuu vihannesten 141 mg.Tämä MACROCELL antaa ihmisen normaaliin toimintaan: säätelee tasoa hapot ja suolat;Se tukee työtä munuaiset;Se taistelee väsymys;normalisoi verenpainetta ja poistaa myrkkyjä.
kaliumin määrää kurkku on verrattavissa läsnäoloaan mansikat, sipulin sipulia ja mandariinit.Päivittäinen vaatimus tämän elementin ihmisille on 2 grammaa / vrk, eli syö 300 grammaa kurkkua, voi tarjota kehon 21% keskimääräisestä päivittäinen määrä kaliumia.Tämä on enemmän kuin tarpeeksi, sillä sen lisäksi, kurkkuja, yksi päivä kuluttaa lihaa, perunaa, hedelmiä (banaani, sitrushedelmät), joka sisältää myös makro elementti.
hyödyt kurkut
Kahvin suodattaminen, varsinkin kuuma kausi, mieti mitä vitamiineja kurkkuja, kumoaa kupillinen juomaa ja syödä paremmin teräviä ja hyödyllinen kasvi.Hyödyt kurkku seuraavista:
- suuri nestepitoisuus kurkut auttaa kehon pysyä sammutettua, poistaa myrkkyjä.
- Kun tarkkailemalla lääkärin käyttö kurkku mehu voi joissakin tapauksissa jakaa kiviä sappirakon.
- vähentää riskiä rinta- ja eturauhassyövän, kohtu ja munasarjat.
- Pelastus laihdutus.Ihmiset pakko istua dieetillä, epäilemättä, voidaan käyttää vähäkalorista vihannes, ilman pelkoa painonnousua.Tietenkin, maltillisesti.
- lääke diabetekseen.Kurkku mehu sisältää hormonia tarvitaan solujen haima tuottaa insuliinia.
- normalisoimiseksi paineen.Johtaja keskuudessa vitamiinit - kaliumia yhdessä magnesium, auttaa ihmisiä kärsivät korkea / matala verenpaine.
- Kotona soseuttaa kurkkua kylpyhuoneen peili hiki vähemmän.Narisevia oven öljytty saranat kurkusta tulee hiljaisempi toiminta.
Naisten pelastus
Mitä vitamiinit kurkut - määritetty, mutta niiden vaikutus naisten houkuttelevuus - ei.Kuten on käynyt ilmi, ei voi vain nauttia maku vihreitä vihanneksia, mutta myös ulkoisesti, säästää rahaa beauty-suuntauksia.
Elementary ja nopeasti poistaa silmäluomen turvotus ja lievittää väsymystä pitkästä yöpyä tietokone auttaa pari kurkku viipaleita.Sinun tarvitsee vain poistaa silmämeikin ja laittaa kurkku viipaleet silmäluomien, liota 10 minuuttia.Tämä menetelmä auttaa pääsemään eroon tumma piireissä silmien alta.
Pyrkiessään kauniin rusketuksen palovammoja tapahtua.Poista vaiva herkkiin kehon alueille (kasvot, kaula) auttaa naamio kurkkua.
kiristää ihoa, sileä ryppyjä, poistaa tummat täplät, myös nuorentaa voimaa menettelyjen ja pohjalta kurkkua.
Tietäen mitä vitamiineja kurkku sisältää monia eivät ymmärrä, että käyttö vihannes elintarvikkeena ja kosmeettisten tuotteiden, pystyy vaikuttamaan poistaminen selluliittia.
Pickles
tuotteen kieltämättä herkullista ja välttämätön lomalla taulukossa.Pickles lisätä ruokahalua ja spicing ruoan maku.Mitä vitamiinit ovat kurkut jälkeen säilyttämiseen?Valitettavasti vihannes suolavedellä ja saattamalla se lämpökäsittelyyn vitamiinit tuhoutuvat, mutta jäävät hivenaineita.
Käymisen aikana (tämä koskee suolan sijasta suolakurkkua) maitohappoa muodostuu, mikä on suotuisa vaikutus aineenvaihduntaan, luomista glukoosin ja antaa keholle energiaa.
Koska korkea suolapitoisuus kurkkua, keittää tällä tavalla ei suositella henkilöille, joilla on hepatiitti, kolekystiitti ja sappikivitauti.Myös Pickles eliminoitu ruokavaliosta ateroskleroosin, munuaissairaus, verenpainetauti ja krooninen nefriitti.
Varoitukset
tietämättä, mitä vitamiineja kurkkuja, pitäisi tietää heidän aiheet.Kasvikset kasvanut lannoitus nitraatteja ja torjunta-aineita, ei suositella kenellekään.Jos on epävarmuutta niiden alkuperästä, mutta todella haluat syödä aikaisin kurkku, tarjotaan turvaamaan kasvis poistamalla nahat.
Ihmiset kärsivät mahalaukun sairauksien: gastriitti, haavaumat, korkea happamuus, tuote on vasta.Raskaana olevien naisten tulisi varoa käytön tuoreita ja erityisesti suolakurkkua.Kun ylensyönti mahdollista ruoansulatushäiriöt, turvotus ja röyhtäily.Pienessä se on varasto vitamiineja, hivenaineita ja maukkaita täydentää ruokia.
