Tänään, erittäin suuri määrä sekä naisten että miesten kamppailee ylipaino.Eräiden ainakin vakava ongelma on edelleen kysymys siitä, miten saada takaisin kasvoihin ja kerätä puuttuvat paino.Syyt, joiden kehon paino vähenee, se voi olla liikaa.Tämä on erityisen häiriintynyt aineenvaihdunta, sekä kilpirauhasen, maksan ja sappirakon.Monet ihmiset eivät voi lihoa jälkeen vakava sairaus, ja jotkut eivät tiedä, miten toipua synnytyksestä.Lisäämiseksi kehon painoa, on olemassa monia tapoja.Mutta ne tuskin ovat tehokkaita ilman perusteellista tutkimista kehon.Kun olet lukenut artikkelin, voit löytää varma tapa saada paremmin kasvoille ja vartalolle.
Dial puuttuu kilos mahdollista erityistä liikunta, ravinto ja hormonit.
Miten saada paremmin kasvojen ja vartalon: sääntöjä tarjonnan
Ensinnäkin, muistaa muutamia yksinkertaisia vaatimuksia: syödä rennossa ilmapiirissä, ottaa ilo ruoka, syödä 5 kertaa päivässä, luopumaan tupakoinnista, kahvi ja alkoholi, nukkuminen 10 tuntia päivässä, vitamiineja ja kivennäisaineita.Keeping oikea tila, voit vähitellen lihoa.Ja kysymys siitä, miten saada takaisin edessä, katoaa itsestään.Pyöreys kehon ja siksi henkilö.
Jos luulet voit palauttaa vain hiilihydraatti elintarvikkeet - ovat väärässä.Ateriat tulisi sisältää tarvittavat rasvaa, hiilihydraatteja ja proteiinia
Ennen syömistä juoda hedelmämehuja.Lisääntynyt ruokahalu edistää myös mausteita: neilikkaa, pippuri, selleri, korianteri ja persilja.Jotka eivät halua lisätä niitä suosikki ruokia.
Syöminen infuusio piparmintun auttaa parantamaan ruoansulatusta, lisätä ruokahalua ja sulavuus ruokaa.Jotta se ottaa 20 kuivatut mintun lehtiä ja hautua niitä puoli litraa kiehuvaa vettä.Ottaa puoli kupillista infuusiona 20 minuuttia ennen syömistä.
Jos olet vielä piinaavat kysymys siitä, miten saada paremmin kasvojen ja lihoa, kokeile seuraavia ruokavalio painonnousua.
Aamiainen: mehu (mieluiten tuorepuristettua), kaura tai Ohrarouhepuuro maitoa ja hunajaa, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, leipää, juustoa ja voita, kaakaota ja maitoa.
2. Aamiainen: leipää makkara ja voita, suklaa, jogurtti.
lounaalle: liha keitto, salaatti majoneesi, osa lihaa tai kalaa, kahvia kermalla, keksi tai jäätelöä.
Illallinen: munakokkelia, lasi maitoa ja leipää.
Ennen nukkumaanmenoa, syödä pala hedelmää.
lihoa auttaa rasvaa raejuustoa.Sisällyttää sen päivittäistä ruokavaliota.Lisäksi juoda maitoa kefiiri, jogurtti ja Ryazhenka.
ylösajo painoluokissa auttaa kuntosalilla personal trainer.Tehokkuus on monimutkainen, jonka tavoitteena on kehittää lihaksia käsivarsissa ja jaloissa: harjoituksia käsipainoilla, punnerruksia, Mahi.Uida tai pyöräillä.
hormonaalista lääkkeet voivat myös auttaa sinua.Mutta ennen ostamista näitä työkaluja, varmista kuulla asiantuntija.
Vältä rasittavissa olosuhteissa.He eivät koskaan edistää painonnousua.
Käytä vinkkejä edellä luetellut, ja mikä tärkeintä - nauti elämästä ja on vain positiivisia tunteita!
