lievää ahdistusta joskus jopa hyödyllinen - kiitos hänelle helpompi päättää käytännön toimista ja aloittaa ongelmien ratkaisemiseksi.Mutta jos pelot ja huolet ärsyttävä, on aika etsiä keinoja, miten lakata huolehtimasta ja alkavat elää rauhassa.Mikään heikentää henkisen tasapainon ja riistää teiltä motivaatio, jos loputon hirvittävän skenaarioita tulevasta kehityksestä pysähtyy pyörivät päässäni ennen jokainen tärkeä teko.
Miksi on niin vaikea lopettaa huolestuttava ja alkavat elää?
Huolestuttavia ajatuksia johtaa unihäiriöt ja eivät anna, miten rentoutua, vaikka näennäisesti mitään erityistä elämässä tapahtuu.Kertyneet väsymys, luottamus on pienempi, niin ahdistus muuttuu noidankehä - voimia voittaa häntä tekemään, ja he viettivät kaikki samaa häiritseviä ajatuksia.Selviytyä tästä, voit käyttää psykologin tai jopa kirjan Dale Carnegie.Sen nimi kuvaa tarkasti ydin koko ongelma.Kirja "Kuinka lakkasin olemasta huolissani ja Käynnistä Living" kertoo lukijoille siitä, miten torjua ahdistunut ajatuksia ja tapoja tulla itsevarma henkilö.Jos huomaat, että ahdistus aiheuttaa monia ongelmia ja tuo elämääsi on mitään erityisen positiivinen, on ensimmäinen askel menestykseen.
Miten Stop Huolestuttavaa ja alkavat elää: Ensimmäinen neuvoston
Oppia hyväksymään epämääräinen hetkiä elämästään.Krooninen ahdistus johtaa siihen, että ihmiset eivät voi sietää epäilystä tai valvomattoman hetkiä, hän yrittää ajatella kaikkea, että tapahtuu seuraavaksi, pienintä yksityiskohtaa myöten.On tarpeen oppia hyväksymään, että tulevaisuus on mahdotonta ennustaa.Sitäkin suuremmalla syyllä, ajatella kaikki negatiiviset mahdollisuuksia, et vaikuttaa lopputulokseen tapahtumia ja ei ole turvassa.Joten älä keskittyä negatiivisia skenaarioita, oppia eroon hyödytön ahdistusta.
Miten Stop Huolestuttavaa ja alkavat elää: Toinen neuvo
seuraava askel rauhallinen ja luottamus on kyky löytää oikea tie ulos ahdistusta.Määritä aika, että voi periksi niiden tapa ja huoli.Muissa tuntia vuorokaudessa, yritä lykätä häiritsevän ajatuksia, keskittyen positiivinen ideoita.Jotta menetelmä toimi paremmin, kirjoita levoton ajatuksia erityinen muistikirja.Ehkä ajoissa, kun päätät itseni huolehtia, pelko näyttävät ole niin suuri, ja huomaat kuinka hyödytöntä jatkuvassa pelossa.
Kuinka lakkasin olemasta huolissani ja alkavat elää: Kolmas neuvoston
Ehkä syy teidän jatkuva ahdistus on todella teidän elämänkatsomus.Itseluottamuksen ja taipumus nähdä maailma vaarallisempaa kuin se on, aiheuttaa henkilö uskoa, että vika - todennäköisin vaihtoehto.Vaikka tällaiset ajatukset eivät perustu todellisuuteen, niiden teho on riittävän suuri.Voit korjata, alitajuntaan mielessä vie aikaa.Arvioida jokainen ajatus kuin konkreettinen tosiasia, hypoteesi, joka on tutustumisen arvoinen.Ajan myötä huomaat, että pelot ovat perusteettomia, ja päästä eroon niistä.
