Jos tunnet itsesi väsyneeksi ja heikko, että teidän mielestänne koskaan tule olemaan - se tarkoittaa, että olet hyvin paljon ylityöllistettyjä.Tällainen tila jälkeen rasittava ja kovaa työtä ja unen puute, joka tapauksessa, monet ovat kokeneet.Useimmiten tämä tunne menee pois, kun koko uni ja lepo.Jos oireita edelleen, joten keho haluaa kertoa meille hänen sairaus.
syistä.
kärsittyään virustauti hyökkäykset ovat usein kutsutaan CFS tai krooninen väsymysoireyhtymä, jonka oireita voidaan vaihdella.Myös usein uupumus voi kärjistyä vakavia sairauksia - hepatiitti, anemia, syöpä, diabetes, liikalihavuus, niveltulehdus, ja monet muut.Kun saat tietyn tyyppisiä lääkkeitä, kuten yskä, kylmä, erilaisia unilääkkeet, anti-allerginen huumeita ja ehkäisyvälineiden, väsymys voi esiintyä sivuvaikutuksena.Yksi tärkeimmistä syistä, joiden on krooninen väsymys, ovat unihäiriöt ja ruokavalio, huonolla tuulella, masennus, pelko tai ahdistuneisuus.
Tyypillinen indikaattoreita CFS.
Jos tehdään sen jälkeen loma tai viikonloppu, et tunne virkeänä, jos olet huolissasi tilasta pitkittynyt väsymystä, niin sinun täytyy mennä lääkäriin.
krooninen väsymysoireyhtymä, jonka oireita ovat varsin erilaisia, ilmenee näin:
- väsynyt valtio,
- univaikeuksia,
- lihaskipu,
- päänsärkyä,
- heikentynyt kyky keskittyä,
- vakava uupumus.
Monet oireita ominaisuus muiden sairauksien, joten lääkärisi on vaikea määrittää oikean diagnoosin.
Miten voin käsitellä tätä tautia?
määrittää tietyn tilan päivä, oikein jakaa aikansa.Jotta ei käynnisty se on kiire, nousta hieman aikaisemmin.Uni tulisi olla optimaalinen määrä aikaa.Jos sinusta tuntuu halu työskennellä, niin kaikki, on aika nousta ylös, ei näytä krooninen väsymysoireyhtymä, jonka oireita voivat olla arvaamattomia.Nuorilta niiden nopea vauhtia elämään, sekä vanhusten eduksi naps.Sinun täytyy valita sopiva ruokavalio itse.Joku tarvitsee toimivan paremmin kevyt välipala, kun taas toiset eivät voi toimia ilman lämmin ateria, ja nämä tekijät on otettava huomioon kunkin henkilön itsensä.
Älä aloita tupakointia, jos et ole koskaan kokeillut.Yritä löytää tapa aktiiviseen rentoutumiseen - kävellä raittiissa ilmassa, kirjojen lukeminen, kuuntelu pehmeä musiikki, ääntämistä rukouksen, kaikki tämä voi antaa sinulle tunteen rauhallinen.Tätä varten, kuten voitte kuvitella itsesi hiekkarannalla, vuoristossa, laivalla, joka kelluu tyyni merenpinta.
tekosi aiheesta: krooninen väsymys, hoito?
Tällöin näet lääkäri, hän sanoi, selvittää syy väsymykseen, järjestää erityinen tutkimus, samalla nimittää erityinen tutkimusta tai diagnoosia.Krooninen väsymysoireyhtymä, oireita, jotka ovat varsin erilaisia, voidaan hoitaa perinteisen lääketieteen.Tällainen menetelmä, jollakin tavalla, myös parantaa kuntoa.
muutamia vinkkejä siitä, miten käsitellä krooninen väsymys:
- Liikunta, Liikunta;
- eivät kyllästy vapaa-ajallaan, saat harrastus;
- mennä teatteriin, näyttelyihin, tapaamisia ystävien;
- oppivat tunnistamaan, mitä sinua vaivaa, ja yrittää ratkaista heidän ongelmansa;
- yritä rentoutua: tehdä hieronta tai meditaatio;
- vältä unilääkkeet, koska sillä on haittavaikutuksia;
- Älä juo alkoholia ja lopettaa tupakointi.
Ja varmista, että saat paremmin.
