Miten laskea kaloreita elintarvikkeissa

Me kaikki odotamme kesää ilmeen.Se on - lomat ja lomat.Alamme riisuvat lämpimät vaatteet, Pääsemme ulos kaapista koko kesän ja ranta ja ilmoittaa, että meillä on vain vähän vaikutusta pitkän talvipäivinä, passiivinen virkistys, lomat ja runsaasti kaloreita elintarvikkeissa.Ja sitten kaikki tytöt ja naiset, jotka haluavat pysyä ohut, kipeä alkaa keskustella miten saada asentaja, tehokkain ruokavalio elintarvikkeet, kalori, terveellinen elämä ...

Tänään kaikki kaupat ovat hämmästyttävän erilaisia.Sama tuote voidaan valmistaa useita yrityksiä.Ja jokainen väittää sen tuotteet ovat parhaita.Mutta emme ole tapaus kaikkea tätä kevyesti.Tästä monipuolisuudesta, monet tuli tiukasti huolta tavaroiden lukea niiden koostumus, Hae tietoja yrityksille.Ensinnäkin tämä johtuu siitä, että kaloreita elintarvikkeissa tarjota kehomme energiaa, jotta se voi toimia normaalisti, mutta älä unohda, että liikaa johtaa ongelmiin painoon, ja siksi, terveys.

Kuinka laskea kaloreita, jos niiden määrä ei ole merkitty tuotteen pakkauksessa?Tätä on yhteinen pöytä, tiedot erityisissä hakemistoja.Esimerkiksi:

kaloreita eri elintarvikkeissa

Tämä lista ei ole täydellinen, jos halutaanlöytyy netistä kalori mitään ruokaa.Jos aiot varauduttava aterian, lopussa resepti löytyy myös kalori tarjoilua.Toisin sanoen, tämä tieto on julkisesti saatavilla.On myös taulukoita, kun se on mahdollista laskea määrä kaloreita vaaditaan, riippuen päivittäisen liikunnan, ikä, sukupuoli, ja fyysinen kunto fysiologian yksittäisten.Esimerkiksi:

Mutta kuten he sanovat, kaiken pitäisi olla kohtuullisesti.Jopa aliravitsemuksesta.Emme saa unohtaa, että meidän elin - ei ole kone, mutta monimutkaisen elävän mekanismi.Hän tarvitsee vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja.Että vitamiinit asianmukaisen toiminnan varmistamiseksi kaikkien elimissä.Minerals - rakennusmateriaali meidän solut.Proteiini - osa jokaisen elävän solun, jonka runko säilyttää hormonitasapainoon, tukee immuunijärjestelmää ja anna ruoansulatuskanavassa.Rasvat ovat suojaavia, energinen ja muovi toimintoja.Hiilihydraatit antaa normaalin aineenvaihdunnan proteiinia ja rasvaa kehomme.

Kuten näette, että siihen ei sisälly elintarvikkeita kokonaan ruokavalio, ei ole tarpeen (paitsi tietenkin, sinulla ei ole allergioita).Yritä valita itse paras vaihtoehto.Ruoka ei pitäisi olla korkea-kalori, mutta niiden koostumus on annettava vaadittu määrä tärkeitä aineita.Ateriat olisi tasapainotettava.Meidän on huolehdittava sekä meidän kauneus ja terveys.Jos päätät ottaa terveyttään vakavasti ja ovat valmiita käyttämään aikaa tärkeitä lukuja, suosittelemme taulukko, kaloreita elintarvikkeissa.Joten sinulla on mahdollisuus paitsi ladata keholle energiaa, mutta myös antaa itsellemme vitamiineja.

Puhuminen sellaisia ​​asioita kuten kaloreita elintarvikkeissa ja hyvä ravinto, puhumattakaan että liikunta, raikas ilma ja auringonsäteet ovat myös välttämättömiä kehomme.Ja enemmän.Yritä aina hyvällä tuulella, hymyillä useammin, kommunikoida perheen ja ystävien, tee hänen suosikki asia, ja varmista, että kauneus ei koskaan hylkää sinua!