Ihmiset ovat jatkuvasti aseen kameran linssin ja katseen sivullisia.Ottaen huomioon enemmän huomiota ja kiireinen aikataulu on vaikea saada rikas henkilökohtaista elämää, ei vain saada lapsia.Kuitenkin suosittu laulaja Jasmine ei ollut peloissaan ja tuli äiti.Joilla ei ole aikaa onnitella tähti loppuun perhe, kollegamme aloittanut keskustelut sen myrskyinen ulkonäköä.Todellakin, ensimmäinen valokuva ja video syntymän jälkeen oli selvää, että ylipainoinen laulaja on läsnä.Mutta sen jälkeen vain muutaman kuukauden, hän taas näyttää näyttäviä, kuin jos hän ei käynyt sairaalassa.Kuinka ohut Jasmine niin lyhyessä ajassa ja salaisuus hänen kauneus?
uusi tarkastella ongelmaa
historiansa tähden mielellään jakaa toimittajia ja faneja.Kuten kaikki nainen, hän pyrkii aina näyttää hyvältä, ja katsella hänen vartalonsa.Aikana hänen vaiheessa uransa, laulaja on yrittänyt erilaisia ruokavalioita, ja oli pettynyt."Se on yhteinen ongelma: kilogrammaa, jos vasemmalle, he tulivat takaisin," - sanoo Jasmine.Laulaja kuinka ohut ja talteen - on tässä elämässä?Kaksikymmentäneljä tuntia on todellinen taistelu harmonia.Löydä täydellinen tähtimuodon auttanut hylkäämistä mitään ruokaa rajoituksia, järkevä lähestymistapa organisaation vallan ja hallinnon päivän.
harkita kalori meatless
Jasmine päätti vapaaehtoisesti luopua lihaa.Kuitenkin hän ei pidä itseään kasvissyöjä, kuten iloinen säännöllisesti syö vähärasvaista kalaa, äyriäisiä ja kanaa.Myös ei ole tiukkoja rajoituksia käytön maitotuotteet, juusto ja munat.Jos kysyt kuinka ohut Jasmine, hän on todennäköisesti kertoa, että salaisuus hallita kalorien saanti.Itse asiassa, harkitse energia-arvo ruoka - erittäin jännittävä toimintaa, sinun tarvitsee vain aloittaa.Pidä erillinen muistikirja, liitä se sitä tai kirjoittaa pöydän kalori tuotteita.Käytä tätä lunttilappua kanssanne ja älä unohda pitää päiväkirjaa kaikesta joka sai lautasella.
Nälkä on todellinen ja myyttinen
"Sillä synnin ei syödä, kun haluan", - sanoo laulaja.Ja hän oli aivan oikeassa, koska paasto voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.Mutta älä istua pöydässä aina ajatellut ruokaa.Tarkista tunteita on hyvin yksinkertainen - yrittää syödä joitakin suolatonta kasvis tai makeuttamaton hedelmiä.Olisi toivottavaa, mutta kurkku ilman suolaa ei juurikaan kiinnosta?Onneksi olkoon, tunnistat myyttinen näläntunteen.Itse asiassa, tämä temppu ei keksitty Jasmine.Kuvat (kuten laulaja laihtunut niitä erittäin paljon) ja todella inspiroiva.Ja salaisuus laihdutus on pettää vatsaan ja tunnistaa hänen valheita.Toinen yksinkertainen resepti - lasillinen vettä ilman kaasua, ja lisäaineita.Sen jälkeen, tarvitset jotain miehittää itseäsi 15-20 minuuttia, ja jos haluat syödä on edelleen rohkeasti siirry aterian.
Oppiminen on oikea
Jasmine neuvoo kiinni teholla.Tässä järjestelmässä, on suositeltavaa pitää vähintään 5 ateriaa päivässä, ja jos mahdollista, se on tarpeen 6. Seuraa-kalori ja terveellistä ruokaa.On toivottavaa eniten "raskas" elintarvikkeita syödä aamulla.Tunne nälänhätä ei pitäisi kamppailla, sen olisi viipymättä täytettävä.Jos tärkein ateria koostuu vähäkalorinen elintarvikkeet, on aiheellista ottaa käyttöön välipala.Se auttaa nuorentaa maustamatonta jogurttia tai jogurttia, hedelmiä tai kasvis, kokeile leipää ja kuivattuja hedelmiä.Tiedät jo, miten ohut Jasmine.Ruokavalio ei ole kriittinen, se on pitkälti kyse tahdonvoima ja järkevä lähestymistapa ravitsemukseen.Mutta onko mitään kielletty elintarvikkeita?Ehkä tähti kieltäytyy leipää ja suolaa?
Block - hyödytön, raja - sinun täytyy!
Singer muistelee kokemusta villitys ruokavalion ja toteaa, että enemmän rajoituksia, vahvempi halu rikkoa niitä.Voit tehdä ilman musta lista kulinaarisia, tärkeintä - kohtuudella.Jasmine myöntää, että kun se on kovasti haluavat, on varaa syödä, ja siivu kakku kerma, ja melko iso kimpale paahdettu liha.No väärin haitallisten tuotteiden usein yksinkertainen motivaatio.Ennen kuin syöt jotain, mieti, miten se hyödyttää sinua.Kuvitelkaapa, että yksi ääripäässä - oman terveyden ja hoikka hahmo, ja toisaalta - hetkellinen Syödään kakku.Varmasti sinun on yllättynyt siitä, kuinka ohut Jasmine.Alle vuoden hyvän ravitsemuksen oman järjestelmänsä, hän pystyi turvallisesti menettää 7 kiloa, ja paino on edelleen mennä.
Ilman urheilu missä tahansa!
luulet nyt, että tiedät kaikki salaisuudet kuinka ohut Jasmine?Tämä ei ole aivan totta - itse asiassa, on niin hyvällä mallilla on yksinkertaisesti mahdotonta ilman säännöllistä liikuntaa.Laulaja myöntää, että aluksi vie nyrkkeily ja tanssia, ja myöhemmin luonut henkilökohtainen valmentaja hänen ainutlaatuinen koulutusohjelma.Yksi istunto kestää noin tunnin, se koostuu voimaharjoittelua ja aerobista ohjelma teloitettiin askel alustalla.Tähti sanoo hän ei pidä itseään täydellisyyttä päivittäin ja etsii vikoja peiliin.Ongelma-alueet ja sijoittaa sen välittömästi keskustella valmentaja, sitten oikaistu harjoituksen.Itse asiassa tärkeintä - älä viettää paljon aikaa itsellesi, ja käydä omassa ruumiissaan säännöllisesti.Tämän neuvoston laulaja antaa kaikille hänen faneille ja naisia, jotka haaveilevat päästä eroon ylipaino.Nyt osaat ohut Jasmine, ja ehkä jotkut sisältyvät suositukset artikkeli auttaa saavuttamaan menestystä sinulle.
