voimat lopussa, pää ei ajatella ja työtä tehdä.Ja nopeasti ja tehokkaasti.Tässä on 13 tuotetta, jotka auttavat "periä" aivot.
1. saksanpähkinät
saksanpähkinät tietoisesti kuten gyrus.Pähkinät sisältävät lesitiiniä, mikä parantaa aivojen ja aktivoi muistin.5 nuori saksanpähkinöitä - on päivittäinen määrä C-vitamiinia, tarpeen ajatella nopeasti.
mutterit myös estää ennenaikaista vanhenemista aivojen.Tunnettu venäläinen biologi ja valitsin Ivan Michurin ilmeisesti tiesivät sen, ja kunniassa "leipää tulevaisuuden."
Pähkinät ovat erittäin runsaasti energiaa (1,5 kertaa suurempi kuin sianlihaa), jotka haluavat laihtua, jotta he päästä mukaan se ei ole välttämätöntä.
2. Cocoa
vuonna kaakaopavuista sisältävät antioksidantteja flavanol.Se parantaa verenkiertoa aivojen ja suojaa sitä hapettumiselta prosesseja, jotka johtavat Alzheimerin tautiin - sairaus, joka johtuu hermosolujen rappeutumista ja mukana on lasku älykkyyttä.
Lääkärit suositeltavaa juoda kuppi kaakaota päivän vanhusten: se auttaa parantamaan aivojen toimintaa ja estää kehitystä MS.
3. Sage
Britannian asiantuntijat neuvovat juominen salvia, parantaa muistia.Tutkimukset osoittavat, että Salvia inhiboi aminohappojen vastaavan muistin heikkenemistä.Perusteella tämä kasvi aikoo luoda uuden lääkkeen Alzheimerin tautia.
4. Kalat : lohi, sardiini, silli, taimen, kaveri
Kala on runsaasti jodia, mikä parantaa henkistä selkeyttä.Lisäksi, se sisältää rasvahappoja omega-3-.Ne säätelevät veren kolesterolia ja parantaa suorituskykyä alusten.Tämän seurauksena, sydämen ja aivojen työtä kuin sveitsiläinen kello.
Asiantuntijat sanovat, että jos syö 100 grammaa kalaa, reaktionopeus kasvaa merkittävästi.Ja jos kalat ruokavalion sisältämän vähintään kerran viikossa, voi vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.
5. Mustikat
Mustikoita - rikkain lähde voimakkaita antioksidantteja anthocyanins.Ne suojaavat ikään liittyvien sairauksien aivojen.Ruokavalioon runsaasti mustikoita, parantaa muistia, palauttaa tasapainoa ja koordinaatiota.Mustikan ote auttaa väliaikaisesta muistin menetys.
Kemialliset yhdisteet sisältyvät mustikoita, elastisuuden parantamiseksi verisuonten ja suotuisa vaikutus verenpaineeseen.
6. oliiviöljy
oliiviöljy - lähde tyydyttymättömiä rasvahappoja.Italian tutkijat havaitsivat, että asukkaat Välimeren ikä ovat vähemmän alttiita kehitysvammaista.Kuten kävi ilmi, Välimeren ruokavalio on runsaasti näitä rasvahappoja on pelastaa aivoja "vuorossa".
Myös sanovat tutkijat, oliiviöljy alentaa verenpainetta ja kolesterolia.
7.
Tomaatit Tomaatit sisältävät lykopeeni - antioksidantti, joka auttaa pääsemään eroon vapaiden radikaalien että vahinko aivosolujen ja johtaa dementiaan.
Lisää tomaatit ovat runsaasti melatoniinin.Hän pidättelee ikääntyminen aivosoluja.Ja flavonoidit sisältämät tomaatti massan, kuoritus jyviä, estää sydäninfarktin.
8. Mustaherukka
Mustaherukka - C-vitamiinia Tämä vitamiini parantaa henkistä valppautta.
Uusi-Seelanti tutkijat varmistaa, että komponentit mustaherukka ja estää kehitystä Alzheimerin tauti.
herukka marjat, kuten mustikka, sisältävät luonnollisia antioksidantteja, Antosyaanit, polyfenolit ja toinen.Ne suojaavat ikään liittyvien sairauksien aivojen, voi ehkäistä tai ainakin viivästyttää Alzheimerin taudin.
9. parsakaali parsakaali
- lähde K-vitamiinia, joka parantaa aivojen.Myös kaali sisältää booria.Puute tämän hivenaine johtaa myös lasku aivojen toimintaa.
10. Kurpitsan siemenet
siemenet sisältävät sinkkiä, joka parantaa muistia ja aiheuttaa ajattelemaan nopeammin.Klo puoli kupillista auringonkukansiemeniä sisältää päivittäinen annos tämän hivenaine.
11. Omenat
yliopiston tutkijat Masachusets todettu, että sisältämät aineet omenamehua, suojaa aivoja soluja oksidatiivisen stressin - se johtaa muistin menetystä ja vähentää älykkyyttä.Tutkijat uskovat, että tämä vaikutus johtuu mehu runsaasti antioksidantteja hedelmiä.Joten omenat ja omenamehu auttavat pitämään selkeästi mielessä vanhuusiässä.
omenat myös auttaa keskittymään.
12. Pinaatti Pinaatti
"kulut" muisti ja estää toimintahäiriö hermoston ikääntymisen aiheuttamista.
pinaatti sisältää luteiinia, joka suojaa aivosoluja tuholta.Asiantuntijat neuvovat olla munakas pinaatti, pysymään pidempään aivot normaalia.
13. Punaviini
Tutkijat Johns Hopkins University sanoa, että punaviini parantaa immuunijärjestelmää hermosolujen aivoissa.Muut tutkimukset viittaavat myös siihen, että viini on hyvä aivoille pieninä annoksina - etenkin, se vähentää määrä ikääntymiseen liittyviä muutoksia aivojen verisuonten ja vähentää aivohalvauksia.Mutta muista tunteen toiminnan, tai aivot, päinvastoin, alkaa hajota
Artikkelit Lähde: smachno.ua
