kesä kulunut, mutta tämä seikka ei vaikuta halumme olla hoikka ja hyvässä kunnossa.Edellä talvi, mikä tarkoittaa, että odotamme maukas mutta kalori-rikas päivittäin valikot, hitaasti liikkuvia kävelymatkan (ei kovin paljon juosta turkin ja hattu) ja pitkät tummat yöt, kun on vain yksi toive - nukkumaan niin paljon kuin mahdollista.Mutta älkäämme periksi näitä synkkä olosuhteet, ja yrittää ylläpitää hyvällä tuulella, hyvä huumori ja erinomainen kuva vasta ensi kesänä jälleen laittaa bikinit ja tuovat mieleen kaikki miehet rannalla.Koska suurin osa valituksista naisten liittyy ongelmia, kuten notko vatsa ja pullea vyötärö, päätin puhua siitä, miten päästä eroon vatsa kotona ja miten saada takaisin hoikka vyötärö.
vahvistetaan keskivartalon lihaksia käyttäen harjoitukset
Menettää vatsa rasvaa tekemättä fyysisiä harjoituksia vahvistaa lihaksia vatsan, ei todennäköisesti onnistu.Vaikka olet laihtunut huomattavasti minkä tahansa ruokavalio, tulos sen soveltamisen petä sinua.Se, että paino on mennyt, ja vatsa ja oli notko.Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa?Miten päästä eroon vatsa kotona?Ensimmäinen - älä hermostu.Vatsalihakset venyvät, huono ihon sävy johtuu siitä, että tässä paikassa pitkään kerääntyä rasvakerros.Siksi, vahvistamaan lihaksia kautta seuraavan harjoituksen:
- nostaa runko alkaen selälleen, kädet pään takana, jalat koukussa polvet ja seisovat lattialla;
- nosto suoraan jalka suorassa kulmassa kanta makaa takaisin;
- exercise "sakset" - pariutumisen ja kasvatus metrin päässä vatsallaan selällään lattialla;
- nosta ylävartalon selälleen lattialle varajäsen taivutus oikealle, sitten vasen jalka.On siis koskettaa vasen kyynärpää oikea polvi, oikea kyynärpää ja sitten polvi vasemman jalan.
Kaikki harjoitukset toistetaan 20-30 kertaa, vähitellen lisätä niiden määrää.
Hulahup vyötärö
puhua siitä, miten tehokkaasti poistaa vatsa kotona?Hulahup on sinulle tässä tapauksessa paras avustaja.Se voi auttaa sinua ei vain vahvistaa lihaksia, mutta myös suorittaa eräänlainen hieronta kuoppia sisällä vanne.Spin se ei ole vaikeaa.Mutta on toivottavaa käsitellä päivittäin, ja käyttöaika on oltava vähintään puoli tuntia.Tämä auttaa sinua nopeasti eroon vatsa ja sivuilla.Löydät nopeasti "ampiainen" vyötärö.
hieronta ja kehon kääreet Oikaisun
Pudota painoa, jos haluat, voit ilman suurempia vaikeuksia.Se riittää jonkin aikaa tarkkailla tietty ruokavalio ja liikkua enemmän.Se on vain täysin selviytymään rasvakertymiä jotta se ei käynnisty.Mitä tehdä tässä tapauksessa?Miten päästä eroon vatsa kotona?Mitä tekniikoita auttaa oikea luku?Tämä on epäilemättä hieronta ja vartalohoitoja.Se on näitä tekniikoita edistää kohdentamista rasvan tietyissä kehon osiin.Hieronta tehdään joko käsin tai käyttämällä erikoistyökaluja, kuten harjat, käsineet, hierontalaitteet.Kietoo on suositeltavaa suorittaa anti-selluliittia voiteet ja syötävä kalvo.Rasva kerma ongelmallinen alueen elin ja kääri se folio 40 minuuttia.Nämä menettelyt on suoritettava kursseja 5-10 kertaa.
Täten, me tutkinut yksityiskohtaisesti, miten päästä eroon vatsa kotona.Yrittää soveltaa näitä tekniikoita säännöllisesti, ja näkevät, että säilyttää hyvä luku on jopa talvella ei ole liian vaikeaa.
