Joku oli aiemmin munia aamiaiseksi makkaralla, joku - sandwich, joku - maito puuroa suurimot.Mutta kun yöunet aloittaa elintoimintoja, ihmiskehon suosii edelleen vähärasvainen hiilihydraatteja sisältäviä ruokia.Tältä osin kaurahiutaleita hedelmiä kappaletta ja pähkinät - paras vaihtoehto.Jos haluat oppia, miten ruokaa aamiainen mysliä, kuvattu tässä artikkelissa.
Hänen kätensä
tietenkin ostaa valmiina mysliä varastossa helpompaa.Ne ovat valtava moderni supermarketit myydään runsaasti.On kotimaista tuotantoa, on myös tuotu (hieman kalliimpaa, mutta ei välttämättä parempi).Mutta miten tehdä oma mysli?Voit yrittää tehdä tuotteesta omiin käsiinsä: ja maistuu paremmalta ja on halvempi.
Base - kaurapuuroa
hyödyt kaurapuuroa aamulla kirjallisessa aika paljon.Beat tämä teema ja kirjallisten ja filmien (joka on esimerkiksi kuuluisa "kaurapuuro, sir")!
Tämä on paljon totuuden, koska puuro itse täydellisesti puhdistaa suolet ja lievittää ruumiin ns kuona.Tämä asetus vaikuttaa.Ilman ihmisravinnoksi kaurapuuroa aamulla, hänen iho ja hiukset alkavat vasta loistaa terveyteen.
Vuonna säilynyt kirjoituksissa Plinius (varhainen AD) sanoi, että germaaninen heimot tuolloin kaurapuuro nautti suurta suosiota.Tosiasia on, että kaura pitkään sulatella.Siten se tarjoaa kehomme energiaa ja voimaa pitkään.Muuten, se on samat ominaisuudet ja tattari.Kaura sisältää myös kuitua.Se vähentää veren kolesterolia, puhdistaa suoliston, estää sen muodostumisen veritulppien.
edut tuotteen
mysliä sisältää suuren määrän painolastia aineita, jotka sulavat riittävän hitaasti, edistävät kylläisyyden tunnetta pitkään.Tämän vuoksi he aktiivisesti syövät, ja niille, jotka haluavat laihtua.Ravitsemusterapeutit myös kannattavat käytön mysliä, kuten jokaisen aterian laitokselle on toimitettava tarvittavat valikoiman aminohappoja ja vitamiineja.Kaikki tämä on riittäviä määriä tuotteessa.
taloustuotteet
Kuinka valmistautua itse mysliä?Voit tehdä tämän ei ole vaikeaa.Voit tehdä tämän, ottaa kaura, kuten "Hercules", ja paista ne sellaiseen tilaan, että he crunched paikallisesti.Tämä - perusta meidän mysliä, kotitekoista, koti, herkullinen.Pakkaus (400 grammaa) kaurahiutaleita lisää puoli kupillista kuorittuja auringonkukansiemeniä, puoli kuppi kuoritut ja murskataan saksanpähkinät, puoli kuppi rusinoita, kourallinen hienonnettua kuivattuja hedelmiä.Kaikki sekoitetaan huolellisesti.Kotitekoinen mysli valmis syömään.
Variations
Vaihtoehtoisesti voit käyttää seosta rusinoita, kuivattuja aprikooseja, saksanpähkinöitä, luumuja (lisää hunajaa ja sitruunaa maun mukaan).Kaikki ainekset täytyy säästellä.Tämä vitamiini seos on ruoanlaitto, ei hemmotella, koska tämä vähentää sen hyödyllisiä ominaisuuksia.Joka aamu, sekoita sitä kaurapuuroa osuuden yksi yhteen, kaatamalla kuumaa maitoa.Erinomainen energian koko päivän!
Miten kokki vilja kotona?Sen sijaan voit käyttää kaurapuuroa ja muita viljalajeja: riisi, tattari, maissi.Massa lisätään maistaa mitään paloja tuoreita hedelmiä: banaaneja, karpaloita, kirsikoita, mansikoita, karviaiset, esimerkiksi.Pähkinöitä, asiat eivät ole pahempi: voit käyttää mitä tahansa käytettävissä olevia tyyppejä.Mutta sokerin ruoanlaitto ei tarvita.Ilman sitä voi turvallisesti hallita onnistuneesti korvaa hunajaa.
Kuinka valmistautua mysliä?
Tämä ruokalaji on melko demokraattinen.Se on syönyt aamiaiseksi, kuten sanotaan, ja vanhat ja nuoret ja köyhät, ja rikas mies.Ja jos päätät ostaa viljaa varastoon, ne eivät tarvitse erityistä tapa kokata kerran.Miten kokki vilja maitoa?Tarvitsee vain avata laatikko tai pussi ja kaada seos kulhoon.Kaada kuuma maito, niin että se kattoi sisältöä odottamaan minuutin tai kaksi ja käyttää (parempi - aamiainen).Voit myös täyttää vilja hedelmä jogurtti - ulos erittäin maukasta.
Miten kokki vilja vettä?Samoin!Sinun ei tarvitse kokata viljaa.Se riittää kaada kiehuvaa vettä päälle lautasen, kansi tiukasti ja odota muutama minuutti.Se herkullinen aamiainen, maukas ja terveellinen, valmis!
