virheellinen, epätasapainoinen ruokavalio, liikunnan puute ja huonoja tapoja johtaa ongelmallisiin ylipaino, iästä ja tilasta.Periaatteessa käsiteltäessä saaduista uusista kiloa ovat edullisia ruokavalio: ne ovat helpommin ja eivät vaadi paljon vaivaa, kuten uima-allas tai kuntosali.Suosituin tapa laihtua ovat maitotuotteet.Useimmat ihmiset tietävät, esimerkiksi, miten laihtua avulla jogurtti.
Kefir keinona laihtuminen
tarkoitetaan laihtuminen jogurtti käytetään useilla tavoilla: paasto päivää, usean päivän ruokavalion ja osittainen purkaminen ruumiin.Ensimmäinen on välttämätöntä paitsi laihtuminen, ja lihavuuden ehkäisy.Niitä suositellaan kerran viikossa.Tätä varten päivällä sinun täytyy juoda 1,5-2 litraa jogurtti tahansa rasvapitoisuuden, jakamalla se kahteen yhtä suureen osaan.Herätä kuppi kahvia, ja iltapäivällä syömään hedelmiä ja juoda teetä ilman sokeria.Avulla kefir purkamisen päivää, voit laihtua vähitellen, tuo myrkkyjä kehosta, normalisoida suoliston.Ajan mittaan nämä päivät tulevat tavaksi, ja elimistö reagoi kiitollisena ja helposti ohut vyötärö.Miten laihtua avulla jogurtti käyttää sitä puretaan osittain kehon?Voit tehdä tämän, juo 150-200 ml tuotteen aamulla ennen aamiaista, ja sama yöllä.Jos lisätään juoda ruokalusikallinen leseet, kaura toivottavaa, jo ensimmäisen kuukauden voit menettää 2-3 kg.Yhdessä proteiinin tai vähäkalorista ruokavaliota, tulokset voivat miellyttää ja korkeammat (jopa -5 kg).Miten laihtua avulla jogurtti, käyttää sitä perus ruokavalio?Tämä ruokavalio on aika kova, monimutkainen ja epätasapainoinen.Mutta sen tehokkuus on erittäin korkea.Kiinni sen yli 10 päivää on kiellettyä, alkaen jyrkkään laskuun proteiinia ja hiilihydraatteja elin voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.Aikana tämä ruokavalio on vain maitotuotteet, ei voida kuluttaa.Jollei tätä vaatimusta, voit menettää noin 8-9 ylimääräistä kiloa.Ennen kuin voimme mennä, että äärimmäinen kuin kefiiri ruokavalio, tarkistaa oman ruokavalion.Ehkä syy ylipaino on se.Poistamalla muutamia kaikkein haitallisten tuotteiden ja solmimalla päivittäistä ruokavaliota 200 ml jogurtti, voit palata edelliseen muotoon.
Miten laihtua käyttäen hedelmät
Hedelmät ruokavalio - se on maukasta ja terveellistä.Erityisen tyytyväisiä heidän valintoja ja saatavuus kesällä.Lähes jokainen nainen tietää miten laihtua kanssa kiivi, omenoita, rypäleitä tai ananasta.Jälleen käyttäen hedelmät voidaan tehdä paasto päivää, välipaloja päivän aikana tai usean päivän ruokavalio.Miksi hedelmät edistää laihtuminen?Ensinnäkin, ne ovat vähän kaloreita.Siksi, käyttää niitä jopa rajoittamattomasti, vaaraa ei lihoo.Toiseksi, monet hedelmät, erityisesti suolaisia ovat aminohapot, rasvan palamista.Ja kolmanneksi, se on vitamiineja, parantaa ihon sävyä ja vahvistaa vastustuskykyä.
suoliston puhdistamiseen toksiinien
aiheuttavat usein ylipainoisia ovat kuona tulpat suolistossa, jotka estävät normaalin toiminnan ruoansulatuskanavan ja ovat syyt kroonisten sairauksien tai sisäinen tulehdus.Yleisin tapa puhdistus kehon ovat Peräruiskeet.Joten, miten laihtua avulla peräruiske, ja samalla parantaa terveyttä kotona?Ensinnäkin, puhdista suolistoa tehdä avulla muki Esmarch: suurempi kasvu, enemmän nestettä sen pitäisi olla.Toiseksi menettely liuos laadittu kiehuvaa vettä huoneenlämmössä lisäämällä sitruunan mehu ja suolaa (voidaan myös lisättyä hunajaa, punajuurimehulla tai yrttiteet).Kolmanneksi koko suoliston puhdistus, kurssi koostuu vähintään 10 menettelyt, jotka tapahtuvat varhain aamulla.Mutta mikä tärkeintä, katsella ruokavalio, pitää aktiivista elämäntapaa ja luopua huonoja tapoja, joten et etsiä vaihtoehtoja, miten laihtua (käyttäen jogurtti, hedelmä tai Peräruiskeet).
