Lyashko Miten poistaa?Ongelma suuri reidet häiritsee monia naisia ja tyttöjä.Se ei aina riipu painosta pikemminkin tyypin muoto, samoin kuin teho.Lisäksi monet ihmiset tietävät, että se on tällä alalla on ongelmallisin.Miten poistaa Lyashko?On huomattava, että se on pitkä ja vaikea prosessi, mutta jos noudatat kaikki suositukset, se voi osoittautua hämmästyttävällä tavalla!
Matematiikka kaloreita
jotka ovat koulussa eivät ole kovin ihastunut mielenterveyden aritmeettinen, pitäisi silti rakastua niin aihe kuten matematiikkaa.Miksi näin?Asia, että sinun täytyy laskea kaloreita.Ensinnäkin on tarpeen vähentää useita kertoja määrä rasvaa ja hiilihydraatteja, koska he haluavat "asettua" meidän ongelma-alueita.Poista reidet nopeasti mahdollista vain jos tasapainoista ruokavaliota ja kaloreita.Sen ei pitäisi olla jopa fanaattisuutta, koska voit aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa kehosta.Normaali annos kaloria päivässä on noin 1555-1865.Meidän täytyy syödä oikein ja saisi olla liian rajoitettu.Riittää, syödä pieniä aterioita useita kertoja päivässä ja ei ole 3,5 tuntia nukkua.Välipala hedelmät (aprikoosit, omenat, ananas, kiivi, jne.) Ja vähentää suklaata, rasvaisia ruokia, pikaruokaa ja muita asioita.
yhdistää huvin: menettely.
Miten poistaa Lyashko menetelmillä?Pääsääntö - älä laiska ja tehdä säännöllisesti.Älä huivi, toteuttaa tehokkaita hieronta ongelma-alueita.Esimerkiksi apteekeissa on monia lääkkeitä hieronta, joka on rasvaa polttava vaikutus.Mutta asiantuntijat (lääkärit ja kosmetologit) suositella valmistaa omat luonnolliset ja tehokkaampi naamioita.Esimerkiksi, sekoita valkoinen ja punainen savea vehnänalkioöljy (suositellaan hieronta vastaan selluliittia ja venyttää markkaa).Levitä paksu kerros seoksen ongelma-alueille reidet ja jalat tiukasti kääri elokuva.3,5 tunnin kuluttua, huuhtele vahva jet suihku vuorotellen kuuma ja kylmä vesi.Päivä varmasti toista.Voit myös tehdä pensaikot, toiminta on suunnattu selluliittia.Voit tehdä tämän, sinun täytyy sininen savi ja jauhettua kahvia.Sekoita nämä kaksi ainesosia, lisätä manteliöljyä tai vehnänalkioöljy, eteerinen öljy eukalyptuksen tai männyn neulasia, ja ripaus punaista paprikaa.Kaikki lietsoa valtion smetanaa ja soveltaa jalat.Rullaa elokuva ja poista ongelmaa alueella kaksi tuntia myöhemmin.Tämä työkalu antaa positiivisen tuloksen.
Urheilu - tärkein ase!
Miten poistaa Lyashko urheilun avulla?Kaikki tietävät, että tämä työkalu on paras.Tehokas harjoitus lyashek ei vain auttaa pääsemään eroon selluliitista, mutta myös poistamaan liikaa rasvaa.
Tehtävä 1
Lämpö lihaksia.Sillä tämä sopii kävely paikallaan tai lenkkeily.Pyöritä kädet, jalat, lämmetä kehon ja valmistaa sitä liikuntaa.
Harjoitus 2
Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja hitaasti kyykky (kuvitella sinun täytyy istua sohvalla).Hitaasti nosta.Tee kyykky 20 kertaa kaksi tai kolme sarjaa.Ajan, lisätä määrää istumaannousuja sataan.
Harjoitus 3
Makaa lattialla kyljellään.Uprites käsi tasapaino lattialle ja tehdä hitaasti keinut ensimmäinen jalka, sitten toinen, sitten molemmat, pitämällä ne yhdessä - kymmenen kertaa kolme sarjaa.Nämä harjoitukset auttavat sinua nopeasti ja tehokkaasti päästä eroon rasvaa reidet ja selluliittia.
