Luonnossa ei ole enää tuote, joka voi seistä par taso lihan valkuaispitoisuus.Jos ei olisi pavut, keskuudessamme, todennäköisesti, ei olisi niin paljon kasvissyöjiä.Katsotaanpa hyödyllisiä ominaisuuksia papuja, löytää ei ole olemassa sen käytön vasta elintarvikkeissa, sekä analysoida vivahteet ruoanlaittoon.
Valkoinen Pavut: koostumus
100 grammaa tuotetta sisältää:
- 7 grammaa proteiinia.
- Karkea kuidut, jotka voivat eroon vatsa haitallisia ja myrkyllisiä aineita.
- Foolihappo ehkäisee ateroskleroosin.
- aminohapot (lysiini, tyrosiini, arginiini, tryptofaani).
- Kalsium ja magnesium ovat hyödyllisiä rakentamiseen luustoa ja hampaita.
Jos yksityiskohtainen keskustelu tällaisesta tuotetta valkoisia papuja, hyödyn ja haittojen sen käytöstä ovat riittämättömiä.On selvästi muita positiivisia ominaisuuksia.Valkoinen papu proteiinipitoisuus on suurempi kuin missään muussa tuotetta laadut.Jotkut aminohapot, erityisesti arginiini, voi vähentää sokeri- kehossa.Tämä on erityisen hyödyllinen potilaille, joilla on diabetes.Vähäkalorinen elintarvikkeet, 100 g papuja sisältää vain 102 kaloria.
Kuinka hyödyllistä papuja?
Viljan pavut, huolimatta siitä, että on ravinnon tuote, on yksi tärkeä ominaisuus.Sisältämiensä kuitu voi jäädä aikaa vatsassa ja antaa kylläisyyden tunnetta.Kasviproteiini imeytyy 75%.Tämä luku on suurempi kuin eläinten proteiinia.Edut kehon papuja, koostumus aminohappoja ja vitamiineja korvaamaton.Säännöllisesti syö tätä tuotetta, kansa:
- parantaa vastustuskykyä.
- Paranna elimistön vastustuskykyä erilaisia tartuntatauteja.
- saada oikea säätö aineenvaihduntaa.
- vahvistaa hermostoa.
- unohtaa tulehdusprosessit maksassa.
- ei ole ongelmia ruoansulatuskanavan.
Katsotaan miten toimia ihmiskehoon valkoisia papuja.Edut ja haitat sen käyttö elintarvikkeissa mitä?On syytä huomata, että luettelo positiivisia ominaisuuksia tuote on paljon suurempi.Lisäksi edellä mainitut seikat, käyttö papu auttaa normalisoimaan toiminnan virtsaelinten järjestelmä, helpottaa tekemistä munuaiskiviä ja estää esiintyminen hammaskiveä.Tämän lisäksi arvokas tuote on haavan parantava ominaisuuksia.Toinen valkoisia papuja erityisen hyvin auttaa ihmisiä kärsivät ummetus säännöllisesti.Se näyttää laulamaan odes kasvivalkuaisten voi olla ääretön.Ja jopa perinteisen lääketieteen kiinnitti hänen huomionsa tämän arvokkaan tuotteen.Kanssa pavut, et voi parantua eri sairauksia, sekä saada yleisesti ottaen parantunut.
Ominaisuudet Säilykkeet
Ihmiset ajattelevat, että se on erittäin kätevä ostaa valmiina papuja purkit, lisää se pääruoka, sekä käyttää koristeeksi.Kun ostat valmiin tuotteen, muista, että valkoinen purkitettu pavut on korkea pitoisuus suolaa ja etikkahappoa.Parantaa laatua ateriat ennen juomista nesteet, joiden pankin on tyhjennettävä ja huuhdeltava munuaisten pavut.Liiallinen kulutus säilykkeitä mikä lisää kaasun tuotannossa.
Miten valita ja tallentaa pavut
Niin, tulimme siihen tulokseen, että luonnollinen tuote antaa meille paljon enemmän hyvää kuin purkitettu.Valitsemalla pavut supermarketista, erityistä huomiota olisi kiinnitettävä laatuun tuotteen ulkonäkö.On mahdotonta hyväksyä, että pinnalla oli papuja mätänevät tai hometta hiukkasia.Tämä tuote on jo pilaantunut, mitään hyvää se ei käytä.Pidä se yleensä kuivassa, pimeässä paikassa, kuten hyllylle keittiön kaappiin, laitetaan lasiastiaan, tiiviisti suljetussa muovinen kansi.
On toinenkin varastointi vaihtoehto, mutta sinun täytyy etukäteen kiehua pavut.Keitetyt pavut jäähdytetään ja laitetaan muovipussiin, ja sitten lähetetään varastoinnin pakastimessa.Suuri määrä keitettyä pavut voidaan suoraan levittää pieniksi paloiksi.
Proper ruoanlaitto tuote
merkittävää haittaa keho pystyy tuomaan papuja ainoastaan raaka muodossa, sillä se sisältää oligosakkarideja - tämä on paras "ystäviä", turvotus ja lisääntynyt kaasun tuotanto.Myös raaka-tuote on useita myrkyllisiä aineita.Se ei ole kauheaa, jos tiedät, että asianmukaisen lämpökäsittely kaikki myrkyt yksinkertaisesti kadota.Joten, me paljastaa joitakin salaisuuksia oikean valmistelun hedelmistä:
- ennen keittämistä pavut tulisi liottaa kylmässä vedessä vähintään 10 tuntia.
- Jotkut myrkkyjä jää kylmällä vedellä, ja loput tyhjentää ensimmäisen jälkeen keittämällä.Again täyttää kylmällä vedellä, heti lisäämällä 3 rkl kasviöljyä.
- Keittäminen on tehty pitkään, kun suuri määrä vettä miedolla lämmöllä, ilman sekoitusta välttää halkeilua hedelmää.
- Missään tapauksessa, kun ruoanlaitto papuja ei tarvitse lisätä suolaa.Reseptejä ja ruoanlaitto vinkkejä yhdellä äänellä kertoi, että suolan tuhoaa ulkonäköä ruokaa.Suola vasta sen jälkeen, kun sammuttaa lämpöä.
Siten pavut valkoinen, hyödyt ja haitat, jotka ovat erotettavissa vain ohuin reunaan kulinaarisia viisautta, on asianmukaisesti valmisteltu.
Mitä hyötyä
hivenaineita, jotka ovat niin paljon tämän tuotteen, ovat paremmin imeytyy yhdessä vihanneksia.Erityisen hyvä pavut "ystävällinen" kanssa vihanneksia runsaasti C-vitamiinia Vuodesta esteettinen näkökulmasta, papu näyttää hyvältä salaateissa.Erityisen kaunis saadaan kylmä alkupaloja, joka sisälsi upea punainen ja valkoiset pavut.
salaatti resepti "terävä pikku"
valmisteleminen take:
- Boiled Beans - 300 g
- Ravunliha - 100 g tuoreita tomaatteja
- - 2 kpl.
- persilja.
- Majoneesi - 2 rkl.lusikka.
- suolaa, mustapippuria.
- Valkosipuli - 2-3 kynttä.
Perinteisesti, jotta ei tuhlata aikaa ruoanlaittoon, salaattia suosittele ostamaan purkitettu pavut.Reseptit keitettyjen papujen juuri koskaan tapahdu.Kokeile kylmä alkuruoka keitettyjä papuja, koska maku lautasen vain parantaa.
jauhaa ravunliha, siirry salaatti kulhoon.Siellä myös laittaa papuja ja silputut tomaatit.Hienonnettu persilja ja valkosipuli, puristamalla.Ennen täyttää majoneesia ja sekoita kaikki, älä unohda lisätä suolaa ja pippuria.Tämä salaatti on hyvä palvella, ripottele krutonkeja.
lisäksi tomaatit pavut salaatti menee hyvin kurkut (kuten marinoitua ja tuoretta), juusto ja keitettyä kanaa."Not friendly" perunoita.
maku laatu pavut
Jos kaikki hyödyllisiä tuotteita olisi yhtä maukasta kuin pavut!Ihmiset tulevat kotiin rankan työpäivän, muotoon tuotettuja ruokia papuja erinomainen päivällisen sekä hieman imeytymistä suolistossa, mikä on erityisen tärkeää ennen nukkumaanmenoa.Ehkä ei ole henkilö, joka olisi järkkymätön vastaan papu.
Ainoa asia, joka voi erottaa rakastavaiset tämän tuotteen, joten se on erilainen ruokailutottumukset hyväksi tietyntyyppisen.Joku, joka haluaa täydentää kasvis muhennos herneenpalkoja ovat rikki puoli parsaa.Valkoisia papuja ja parsaa lautasen täydentävät hienosti toisiaan.Punaiset pavut pavut mieluummin, koska kirkkaita värejä, jotka tuovat hieman lautasen estetiikkaa.
Valkoinen Pavut: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta
hyödyllisiä ominaisuuksia meillä on paljon sanottavaa, on vuorossa mainita nykyiset aiheet.Pavut sisältävät ainetta, kuten esimerkiksi puriini, joten on toivottavaa käyttää vanhukset ja ne, jotka kärsivät kihti.Tautien luetteloon, jotka asetetaan kielto käyttää papuja, täydentävät mahahaava, gastriitti, haimatulehdus, kolekystiitti, munuaistulehdus.
Niinpä tarkastellut kysymystä siitä, mitä valkoisia papuja.Edut ja haitat sen käyttöä, kuten olemme huomanneet, ovat riittämättömiä, hallitsee positiivisia ominaisuuksia tuotteen.Olemme nähneet, että pavut pöydällä korvaamaton, ellei kokki sitä oikein.
