Kun se tulee sietämättömän huono, mitä teet?Wilderness mieliala alkoholi, unilääkkeet tai niellä valtion utrambovyvaya negatiivisuutta sydämessäni toistaiseksi?Tällaiset menetelmät pystyvät paitsi tuoda sairaalan sängyssä.Haluatko sen?Tapaukset on tuottava psykologista helpotusta.
Sleep sitä
Ei ihme, ihmiset sanovat: "Tämä ongelma on nukkumaan."Itse asiassa, herääminen aamulla, noin eilisen "painajainen" muistat paljon rauhallisempi.
Katsokaa perhealbumiin
Sillä kaikessa yksinkertaisuudessaan, se on erittäin tehokas tapa poistamista negatiivinen tilanne.Ne lähellä sinua, niiden hymyilee, muistoja onnellisia hetkiä elämän ja voit tuntea niiden kunto yhteydessä aikaa - se kaikki menee pois, ja se menee ohi.Muistia on vielä hyvin kirkas päivää.
Oma tili psykologista helpotusta
tietenkin saada tapaaminen ammatillinen psykologi on erittäin hyvä, mutta meidän kulttuurissa se ei ole liian yleinen käytäntö.Onhan paljon aikaa kuluu, ja ei ole varaa paljon.Sitten luoda oman tilin, jonka tarkoituksena - henkilökohtainen psykologista helpotusta.Tämä voidaan valita sinulle kaunis kuvagalleriassa Internetistä.Yleensä nämä kuvat, jotka aiheuttavat sinulle tunnereaktio, hymy kasvoillaan ja rauhaa.Tai toinen vaihtoehto: istua hiljaisessa huoneessa tai kodikas kävellä pitkin ranta puisto.Jos mahdollista, tietenkin.
ongelma - laatikkoon!
Oletko koskaan miettinyt, mitä on tarkoitettu psykologista helpotusta?Kysy: puhuessaan ongelmia.Kun henkilö puhuu häiritsevää yksityiskohtia hänen tilanteen, hän itse analysoi, mitä tapahtuu, on antanut syy ja alitajunnan löytää optimaalinen ratkaisu.Tässä ja rakennettu psykologinen neuvotteluja ja koulutuksia.Vaikeuksien vuoksi sanoa, missään tapauksessa ei peitellä.Kerro kaverille ongelma, sisar, naapuri, kukaan luotat.Jos se ei ole, että usein käy, tai tilanne ei salli puhua siitä jonkun toisen, kirjoittaa kirjettä.Yksityiskohtaisesti, unohtamatta mielenkiintoisia kohteita, älä kitsastella ilmaisua eikä välittämistä sanakirja.Lähettää kirjeen.Missä?Tässä se on tarpeen esivalmistelu.Luodaan virtuaalinen postilaatikko, ajattelen hänestä, ei koskaan kirjallisesti, monimutkainen, pitkä salasana ja heti unohda sitä.Täällä tässä tapauksessa ja esittämään ongelmia.
hands yläpuolella jalat laajempi!
Urheilu - paras psykologista helpotusta, koska banaali kuin se kuulostaakin.He eivät vain poistaa stressiä, mutta myös sen ehkäisemisen hyödyllistä: vahvat lihakset - teräksiset hermot.
Viritä musiikkia aalto
Musiikki, se ei ole vain rakentaa, kun muistat, ja elää apua.Totuus!Kuunnella kappaleita lempiartistisi sisällyttämällä ne täysillä.Laulaa ja tanssia, jos tilanne sallii.Mutta päätökseen psykologista helpotusta pitäisi rauhoittaa, mukavaa musiikkia sinulle.Jos ei ole mieltymyksiä, käyttää klassista.Toimii Tšaikovski, Beethoven, Bach on erittäin psykologinen.Sydämesi lyö yhdessä kaikkien musiikkia, joka rauhoittaa häntä, viritä toisella tavalla.
