Luultavasti, kaikkien naisten joukossa on vain muutamia, jotka väittävät, että heti syntymän jälkeen kehonsa näyttää samalta kuin ennen raskautta.Jopa ne, jotka onnistuivat välttämään joukko ylimääräisiä kiloja, sopivat, että jos he eivät tunne omaa ruumistaan, ja syyttää venytetty vatsan lihaksia.No, suurin osa nuorten äitien taistelussa päästä eroon entisestä harmonia on myös ylimääräisiä kiloja.Miten laihtua synnytyksen jälkeen ja poistaa vatsa rasvaa?Tässä on yksi akuuttien ongelmien että kasvot nuori äiti.Ja, tietenkin, se ei ratkaise itse.Meidän täytyy työskennellä kovasti, ja tämä pitäisi olla valmis.
oma kauneutensa - ei haittaa terveydelle
Ennen vastaamista kysymykseen, miten laihtua synnytyksen jälkeen ja poistaa vatsa rasvaa, on muistettava, että ajaa kuntoklubi heti sairaalasta ei ole tarpeen.Saat tietoa siitä, milloin voit aloittaa kurssin, sinun pitäisi puhua lääkärille, joka tekee suosituksia mukaisesti fyysisen kunnon nainen.Yleensä synnytyksen jälkeen, voit alkaa harjoittaa kuukauden - puoli (jälkeen keisarileikkaus - pari viikkoa myöhemmin).
Toinen näkökohta, joka ei saa hukata - se on imetystä.Liiallinen liikunta ja jäykkä ruokavalio voi pilata vielä vakiintunut imetyksen aikana.
Miten toipua synnytyksestä
Ensinnäkin, sinun täytyy olla valmis siihen, että toipuminen melko pitkä, ja tämä johtuu suurelta osin fysiologisia syitä, nimittäin hormonaaliset muutokset, joka kestää yli viikon.On tarpeen riittävän arvioida kuntosi.
Vastatessaan kysymykseen siitä, miten laihtua synnytyksen jälkeen, ja poista vatsa, voimme sanoa seuraavaa:
- alkavat liikkua, kasvaa vähitellen kuormitusta;
- tasapainoinen ruokavalio.
Outoa mutta totta - monet nuoret äidit, jotka haaveilevat laihtua, viettää arvokasta tuntia aikana kävellä vauva istuin penkillä.Mitä?Jos se on mahdollista tällä kertaa päästä lähimpään puistoon ja kävellä lastenrattaat vakava tarpeeksi etäisyyttä.Voit kiistellä pitkään siitä, miten poistaa vatsan ja lantion synnytyksen jälkeen, ja tehdä mitään, vaikka paljon helpompi aloittaa pieni - vain lisää liikkuvat kaikkia vapaa minuutti, eivät oikeuta itse sanomalla, että talo on täynnä hässäkkää ja kävellä - ainoa mahdollisuus istua jarentoutua.
Daily kävelee sivuvaunu, ilman istuin penkillä - on riittävä kuormaa ei ole vielä toipunut elin, joka on ensimmäinen askel matkalla ohut kuva.
tietenkin, älä unohda ravitsemus.Raskaus kun oma gastronominen kohtuuttomuus voidaan perustella, se kulki.Synnytyksen jälkeen nälkään, tietenkin, se ei ole välttämätöntä, vaan rajoittaa tärkkelyspitoisia ruokia, makeisia ja rasvaa on tarpeen myös, koska kaikki tämä on vahingollista vauvalle, ruokinta rintamaitoon.
Miten palata entiseen muotoon
Kun fyysinen kunto ja muut tekijät mahdollistavat täysin treenata, ei tarvitse viivyttää, koska ei ole mitään pysyvää kuin väliaikainen teki kiloa.Sinun pitäisi alkaa kohtalainen kuormia, kuuntelemalla tarkkaavaisesti häntä.Ja se on parempi tehdä se kuntosali, mutta koska se lisämotivaatiota voi satuttaa.Ensinnäkin hyvin kurinalaisuus, joka on tarpeen selvittää raha lippu, ja toiseksi, menestys "kollegansa" perusti työryhmän tuulella.
vastaus kysymykseen, miten laihtua synnytyksen jälkeen, ja poista vatsa, lepää pinnalla.On tarpeen noudattaa ruokavaliota ja urheilua.Ja, tietenkin, erityistä huomiota on kiinnitettävä mukaan ongelma-alueita vyötärö: käännä vanne, swing lehdistö kaikin mahdollisin tavoin ja osallistua opetukseen auttaa vähentämään painoa.
