Yksi parhaista simulaattorit vyötärö, vatsa, pakarat ja reidet on vanne.Se ei vain auttaa siivota kuva, mutta myös parantaa sydän-järjestelmä, sydän ja vatsa.Joskus sitä käytetään estää joidenkin naisten sairauksia.
vanne etuna on, että yhdistämme liikunta ja hieronta, mikä puolestaan johtaa kulutuksen lisäämistä kaloreita.Eli rasvan hajottaa paljon nopeammin kuin käytettäessä erillinen hieronta ja liikunta.
Hoop tunnemme lapsuudesta asti, mutta miten kääntää vanne laihtua, vain harvat tietävät.
Ennen liikuntaa, sinun täytyy valita urheiluvälineet.On neljä erilaista vanteet: kevytmetallia tai muovia (ontto sisältä), painotettu, hieronta (helmiä sisäpuolelle) ja kootut (tämä voidaan jakaa kahteen tai neljään tai kuuteen osaan tyypin mukaan ja paino).Jos et ole koskaan tai niitä ei käytetä tällä kierroksella, niin valinta on paras pysähtyä kevyt tai modulaarinen vanteet, vähitellen siirtymässä painotettu tai hieronta.
Seuraava tärkeä kysymys on: "Miten kääntää vanne?".Laihtua, riittää 15-20 minuuttia päivässä, mutta tämä on minimiaika, kuten ensimmäisessä 10-15 minuuttia keho käyttää glukoosia ja energia sijaitsee lihaskudoksen, ja sen jälkeen prosessi jakaa rasvakudoksen.Paras vaihtoehto olisi 40 minuuttia tunnissa.
hyvin paljon riippuu tekniikka, jossa kuvataan miten kääntää vanne laihtua haluttuun paikka sinulle.
Tässä mitä muuta on tärkeää muistaa, että keho ei ollut ruhjeita ja mustelmia, on tarpeen kiertää vanne molemmin puolin vuorotellen.
Joten, oppia miten kääntää vanne laihtua.Alkuasentoon: jalat hartioiden leveydellä toisistaan, vatsa niin paljon kuin mahdollista, hänen kätensä päänsä taakse (voit heittää heidän linna).Kierrä vanne, vähitellen pääsemässä vauhtiin, kun yrittää nostaa ja laskea sen polvet rintaan ja takaisin.Oppitunneilla, voit käyttää erityisiä hieronta korsetit, mikä lisää nopeutta zhiroszhigatelnogo prosessi.On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten jalat sijaitsevat.Lähempänä ne ovat toisiaan, sitä tehokkaampaa on varattu.Myös varoa kierto lantion.Kääntösäde ei pitäisi ylittää linjan hartioiden, muuten se luo liian paljon kuormitusta selkärangan.
Eikä siinä kaikki vivahteet miten kääntää vanne laihtua.Aikana työsuhteen vanne, voit käyttää erityisiä hengitys harjoituksia, kyllästää kehon kanssa tarvittava määrä happea.Sivuuttaa tämä ei ole välttämätöntä, koska happi - tämä on yksi komponenteista, joka on mukana jakautuminen rasvakudoksen.Intensiivisen harjoittelun aikana laitoksen on saatava happea suurina määrinä, tai voi esiintyä anoksian jonka oireita ovat huimaus, pyörtyminen, ruokahaluttomuus, ja jopa hidastaa rasvanpolttoa.
kirjallisuus sisältää paljon tietoa miten kääntää vanne laihtua.Mutta toivomme, että tässä artikkelissa myös oppinut jotain hyödyllistä.
