äitiys aiheuttaa naisille paitsi muuttaa ymmärrystä heidän roolinsa yhteiskunnassa, mutta myös löytää uusia tapoja pitää itsesi kunnossa.Monet nuoret naiset huolissaan niiden ulkonäön ja eivät kieltäytyä onni saada lapsia siinä pelossa, että pilata muoto.Mutta monia kuuluisuuksia, jotka ansaitsevat hahmo, älä pelkää, ja synnytyksestä, äidit ovat onnellisia, palaavat kauneus.Ongelma useimmat nuoret ovat synnyttäneet - muoto vatsa.Miten päästä eroon vatsa synnytyksen jälkeen?
ongelmia, mutta on
Ensinnäkin, minun täytyy laihduttaa.Useimmat äidit saamassa paljon painoa raskauden aikana, mutta koska epätavallinen hormonaalista rasva on tallennettu vatsan.Siksi jopa koko hoikka naiset tarvitsevat tehokkain tapa laihtua - matala-carb ruokavaliota yhdessä minkä tahansa joukko aerobic, lenkkeily tai kävely.Syrjäytyminen - naiset jälkeen Keisarinleikkauksen.He voivat suositella ensimmäisten kuukausien, vain ruokavalio, poistaa vatsa rasvaa synnytyksen jälkeen.
Aerobic?Kuinka hyvässä kunnossa
Mitä sinun tarvitsee tehdä aerobic?Miten päästä eroon vatsa synnytyksen jälkeen?Standardi 20 minuutin asetettu videota ei auta.Tarvitsevat koulutusta vastaa tunnin käynnissä (8-10 km) joka päivä.Ulostulo - vain kerran viikossa.2-3 kuukauden kuluttua eivät tunnista itseäni, jos suljemme pois korkea hiilihydraatti elintarvikkeet rinnakkain kuormia.Vatsa pienenee.Mutta samaan aikaan vedä?
Swing, keinu ja swing ... Mutta tieto!
Useiden kuukausien laihduttaminen ja aerobinen liikunta voi aloittaa hyvä vanha vatsa.Miksi ei heti?Miten päästä eroon vatsa synnytyksen jälkeen liikunta?Tulos laihtuminen et näe, ja siksi on houkutus lopettaa käsitellä laihtuminen ja parantaa muoto vatsa.Harjoitukset päästä eroon vatsa - yhteinen, tuttu liikuntatuntien vahvistamiseksi paina.Vain obliques harjoitukset tehdä enintään kaksi jaksoa viikossa.Sinun ei tarvitse laaja vyötärö.Ja se on parempi tehdä harjoituksia ns alempi paina (ns koska yksi lihas).Kun kehittänyt "ylempi", yleensä hänen kehittynyt lannerangan lihasten ja reidet, joka ei ole aina näyttää hienolta seurauksena.
Nahka haluaa huomiota
Kun kiristää vatsan, vatsa on melkein mennyt.Mitä tehdä ihon kanssa, joten se ei pilata kuvan kaunis uusi vatsa?Valmista hangata käytetyistä kahvia tai muita kiintoaineita ja hänet hieronta, vahva lämmitys ihon.Se olisi parempi toimittaa verta, ja sen kerrokset - muutos ja seuraava raskaus alkaa hiipua.Iho kiristetään.Miten päästä eroon vatsa synnytyksen jälkeen?Hiki ja veri.Vain tällä tavoin, ei taikuutta voiteet ja shortsit ei ole olemassa, älä tuhlaa rahaa ja pilkkasivat häntä.On parempi ostaa maukas ja terveellisen aterian itse ja erinomainen vauvan ruokaa lapselle tallennetaan "nuken" varoja.Sense on enemmän.
Onko järkevää mennä kuntosalille?Kun putosi ensimmäisen 3-5 kg ruokavalion ja käynnissä, voit aloittaa menossa kuntosalille.Sovi sukulaisten apua lapsen - ja heidät.Naiset huolehtivat itsestään, vähemmän todennäköisesti kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
