Synnytys - raskas rasitus naisten organismi.Sen vuoksi on tarpeen auttaa häntä käsittelemään sitä.Korvaamaton apu on oikea hengitys synnytyksen aikana.Sen avulla voit kyllästää kehon äidin ja sikiön hapen tarvitaan normaaliin synnytykseen.Lisäksi hengitys syntyessään vähentää tunne kipua, koska se edistää hapettumista maitohappoa, joka voi ärsyttää kipua reseptoreihin.
keskeiset suositukset oikea hengitys synnytyksen aikana
jotta hengittää tehokkaasti työn, on tarpeen tutkia etukäteen.Siksi sinun on aloitettava raskauden aikana.Tällainen synnytys.Hengitys tässä prosessissa sijaitsee yksi päärooleissa.
tulisi noudattaa tiettyjä sääntöjä hengityksen syntyessään, jotka ovat seuraavat:
- koulutus olisi aloitettava lopussa ensimmäisen raskauskolmanneksen - alussa toisen;
- ne suositellaan loppuun saakka raskauden;
- jos on huimaus, heikotus, välkkyviä lentää tai muita epämiellyttäviä oireita, sinun täytyy aloittaa hengitä normaalisti.Nämä oireet pidetään ilmenemismuotoja hyperoxaemia, joka on verrattavissa tunne, että henkilö kokee kun kiipeilyä vuoristossa;
- lopussa jokaisen harjoituksen on tarpeen palauttaa hengitys;
- koulutus olisi tapahduttava mukavassa asennossa;
- ennen siirtymistä erityinen hengitys huone on hyvin tuuletettu.Ihannetapauksessa suorittaa kaikki harjoitukset ulkoilmassa ja puhtaassa ympäristössä.
Siten oikea hengitys synnytyksen aikana edellyttää pitkän ja kohdennettua koulutusta.Tajuissaan naiset eivät menetä aikaa turhaan, ja antaa tästä asiasta paljon aikaa ja huomiota.
Esimerkkejä joistakin hengitys käyttää
hengitys tekniikka synnytyksen aikana voi olla erilainen, ja voidaan yhdistää eri tekniikoilla.Tässä artikkelissa me tarkastelemme neljä päätyyppiä hengitysteiden liikkeitä, joka on korvaamaton apu nainen ratkaisevalla hetkellä.
ensimmäinen harjoitus harjoitella hengitys syntymähetkellä
Tällöin hengitys syntymähetkellä tarkoituksena on harjoitella tyyppi rentouttava Hengitä.On syvään henkeä tapahtuu nenän kautta ja hengittää sujuvasti - suun kautta, huulet olisi vedetään putkeen.Välillä sisään- ja uloshengityksen pitäisi olla pieni tauko.Sen arvioimiseksi, onko olet tekemässä, sinun täytyy ottaa peili.Se on pidettävä tasolla leuka.Uloshengityksen pitäisi johtaa vähitellen huurtumista peili.
Jos sinun täytyy tehdä 10 peräkkäistä henkeä useammin, peili on jo mahdollista ohjata olemaan käyttämättä.Kuitenkin tärkein testi oikeellisuutta Tässä olisi sukupolville.
henkeä ja käyttäytyminen tällä hetkellä olla rauhallinen, et voi ravistaa päätään ja kaulan, koska tämä häiritsee hapen.Tämän tyyppinen hengitys on erityisen hyödyllinen synnytystä, ja välit supistuksia.
toinen harjoituksen harjoitella hengitys syntymähetkellä
on myös tarpeen selvittää ja hengittää synnytyksen aikana ja synnytyksen, joka on pinnallinen. On hyödyllistä seuraavissa tapauksissa:
- kivunlievitykseen synnytyksen aikana vahvistaa aktiivinen vaihe työvoiman;
- olemassa yrityksiä, kun et voi työntää (se on purkaus päälaen kukkula, että on suurin ympärysmitta pään, kun on tarpeen tuoda esille yrityksiä).Tämän seurauksena tämä vältetään välilihan.
harjoitella taitoja hengitys, on tarpeen hengittää-hengittää tai ainoastaan nenän kautta tai suun kautta vain.Kaikki hengityksen liikkeet on kevyt ja nopea.Oikeus pitää vain ne liikkeet, jotka suoritetaan ilman osallistumista rintakehän vatsaontelon etuseinämään, joka on vahvistettava.Ajaksi että hengitys, että hengitys pitäisi olla suunnilleen sama.Alussa tämä harjoitus koulutus ei ole tarpeen suorittaa enemmän kuin 10 sekuntia ja sitten vähitellen voit tuoda sen jopa minuutin.
kolmas harjoitus harjoitella hengitys syntymähetkellä
Hengitys synnytyksen aikana voi olla ajoittaista.Suurin arvo se voi tuoda toisessa vaiheessa työvoiman (ajan karkottamista sikiö), kun se on välttämätöntä olemassa taistelua tai yrityksiä.
On joka suoritetaan jatkuvasti ja nopeasti, ja mukana vain rintakehän.Hengittää katkonaisesti, sinun täytyy avata suusi ja kosketa kärki kielen alemman etuhampaat, ja Hengitä pitäisi olla meluisa (jotain mieleen hengityksen jälkeen juoksevien koirien).
neljäs harjoitus käytännössä hengitys syntymähetkellä
Joskus vetää syvään henkeä, ja synnytyksen aikana viivyttää päättymistä.Tyypillisesti sitä käytetään toisessa vaiheessa työvoiman kun sikiön pää leikkauksia oikealle / puhjeta.
Tämä harjoitus auttaa varmistamaan, että kehittyvien pää on piilotettu taas.Hengittää hyvin, sinun täytyy hengittää syvään nenän kautta.Älä hengittää, sinun täytyy laskea 10 (asteittain 20-25), ja sitten sujuvasti hengenvetoon, mutta suun kautta.On hengittää, voit lausua ääniä hurina.
Siten käyttämällä näitä hengitys tekniikat voivat auttaa sekä itseään ja vauva.Hengitys synnytyksen aikana, se parantaa video oppia oikean tekniikan.Kuitenkin, se on tehokas vain, jos harjoitus ei suoriteta säännöllisesti ja lopussa raskauden.
Artikkelit Lähde: ilifia.ru
