Lievittää stressiä: 10 Simple Vinkkejä

protection click fraud

muutamia yksinkertaisia ​​ja tehokkaita vinkkejä siitä, miten lievittää stressiä, poistaa sisäistä jännitystä ja kohottaa mielialaa.

1 neuvo: käyttö voiman kasviperäisiä .

Voit vain käyttää vanhanaikainen luontaistuotteet - minttu, Valerian, kamomilla, motherwort, mäkikuisma.Ne ovat suuria lievittää psyykkistä stressiä ja karkottaa ahdistusta.Ja voit silti antaa todellinen stressiä ohjelma: 2 tl survotaan juuret degila haudutettua lasilliseen kiehuvaa vettä.Ota ihme juoma viikossa.

2 Vihje: Exhale hälytys .

pitäisi olla syvä, hidas hengitys ja kuvitella että yksinkertainen hengittää paisuttivat ilmapallo.Sitten, käyttäen vatsan lihaksia, on tarpeen hengittää kaikki Ahdistuksesta kuvitteellinen pallo.Jokaisen uloshengityksen, se kasvaa kokoa ja täynnä huolia ja tunteita.Nyt siellä on vain vapauttaa pallo, hän lentää korkealla taivaalla ja kuljettaa ne kaikki hälytykset.

3 neuvoja: löytää syytä hymyillä .

Vaikka nyt ei ole noin hauskaa ja ei ole mitään syytä hymyillä, on mahdollista, esimerkiksi hyödyntää kesäloma perheesi tai ystäväsi elokuvissa mitään ensi huvittava komedia.Lämmin tunnelma tilaa tarvitaan karkottaa pahoja henkiä ja lievittää psyykkistä stressiä.

Hallituksen 4: Erase kasvot surua .

jälki kasvoilla stressiä ilmenee muodossa ryppyjä otsalle, ryppyjä silmien ympärillä, kulmakarvat ja tiivistää puristi huulet.Kaikesta tästä on tarpeen päästä eroon: sileä otsa, sulje silmäsi, alaleuka ja nosta suupielet alkuun.Klo rypyt katoavat huonolla tuulella ja hermostuneisuus.Secure vaikutus auttaa erityistä kosmetiikkaa.

5 Neuvoston.Ilman turhia menoja .

Odottamattomat ostoksia keinona helpotusta stressiin, sitten enemmän voit ajaa surkeasta tilasta johtuen ajattelematon rahan haaskausta.Tässä mieliala sinun ei pitäisi ottaa mukaasi tallentaa paljon rahaa, ennen kuin ostaa kallis tuote sinun täytyy odottaa päivä ja nähdä, onko hän tarvitsi.

6 Neuvoston.Aikaa itsellesi .

tarpeen varattu tietty määräaika ja käyttää sitä vain tyydyttää heidän tarpeitaan ja toiveitaan.Tunti tuoksuva kylpy ja naamariin tai illalla tapaaminen ystäviä - jokainen valita, mitä on oikea hänelle.

7 neuvoja.Kiristä sitten rentoutua .

Tee lihakset toimivat.Jännitä lihakset käsissä tai jaloissa muutaman sekunnin, hengittää syvään ja ulos rentoutumaan.Saavuttaa tasapaino kehon ja sielun, mitä merkitsee tehdä tarkoittaa täydellistä rauhaa, jooga voi auttaa.Tehokkain ryhti palauttaa yhteisöllinen harmonia ja stressi katsotaan muodostavan puolet Lotus.

8 Neuvoston.Kun keittiö ilman stressiä .

välttää stressaavia tilanteita ennen yllättäen kynnyksellä ja vieraat nenakrytym moderni teknologia help desk.Esimerkiksi uusimpia malleja mikroaaltouunit lisäominaisuuksia, voit nopeasti valmistaa kaksi ruokia samanaikaisesti, ja monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa muutaman sekunnin jauhaa salaattia tuotteitaan, mikä lievittää psyykkistä stressiä.Neuvosto on merkitystä vain vieraanvaraisia ​​isäntiä.

9 Neuvoston.Kaikkivaltias rukous .

Läpi niitä, on vaikutusta herkkä pisteitä, joten hermosto on palautettu.

10 Neuvoston.Versio asiat .

tarpeen päästä eroon ei-toivottujen vaatteita, astiat ja lävisti esineitä liittyy epämiellyttäviä muistoja.Neuvoja psykologien, on tarpeen lähteä puoliksi tyhjä hylly kaapin.Tämä tulee suhteellisuudentaju joka automaattisesti vähentää sisäisiä jännitteitä ja lievittää stressiä.

Spagyric

Artikkelit Lähde: Center for Psykologia positiivinen ajattelu