Miten oppia hallita tunteita, jos he joskus tuhoaa niin, että olet vaikuttavat niitä rikkoa heidän rakkaansa, syyllistyvät ihottuma tekoja, jotka sitten katua, purra kyynärpäät, mutta mitään ei voi muuttaa?
sthenic tunteita ja heikotustilat
Tunteet jaetaan sthenic ja voimattomuus.Ensimmäinen nopeus elämän laajentaa pienten verisuonten ja siksi työtä kaikki elimet, erityisesti aivot tulee aktiivisempi, ja tunnet tuulahduksen vahvuus.Kaikki tämä tapahtuu, esimerkiksi vaikutuksen alaisena ilon tunteita.
surua ja muita negatiivisia tunteita sijaan estävät kaikki prosesseja elimistössä, aivot ja vähentää liikkumisaktiivisuutta, tehdä henkilö tuntuu väsynyt ja uupunut.
Mutta mitään tunteita - se on olennainen osa ihmisen psyyke.Siksi he eivät tunne sitä on mahdotonta, mutta tukahduttaa ja sivuuttaa - se on haitallista.Mutta hallita niitä - ongelma, mutta ei helppoa, mutta täysin mahdollista.Miten oppia hallita tunteita?Meidän on ryhdyttävä toimiin.
aiheuttaa tunteita
Todennäköisesti et voi aina kertoa, miksi et ollut "hengessä" päivällä ja lopulta murtui keskustelun joku kotitalouden.Tosiasia on, että syynä on usein huonolla tuulella mitään pikku juttu, että heti aiheuttaa ärsytystä.Esimerkiksi, et pidä kovaa musiikkia bussi, jossa menit töihin.Varmasti tulet pian unohtaa sykli asioita, mutta ärsytys edelleen.Ja tunnet, että se on työtovereiden tai lemmikkejä käyttäytyä sopimattomasti.
huomaamatta Toinen syy voi olla joitakin ahdistunut tai surullinen ajatus, että välähti mieltäsi.Esimerkiksi, pomo ei tervehtimään sinua - ja se tuntui, että hän haluaa ampua sinua.Seuraa tällaiset huolenaiheet, saatat kysyä, onko alle joitakin vakavia syitä?
havainnointi ja ymmärtäminen
Miten oppia hallita tunteita?Ensimmäinen askel - on vangita hetken, kun ne tapahtuivat, ja ymmärtää, että ne johtuneet.Katsella jonkin aikaa, ja voit alkaa tietoisemmin liittyvät tunteitaan.
laitos tunteita
toisessa vaiheessa saamaan haltuunsa - perääntyä niiden kielteisiä kokemuksia.Kun opit huomaa niitä ja ymmärtää niiden syyt, maksat huomiota ei ärsyke, ja hyvin tunne.Katso hänen kuin jos hän - ei ole osa sinua, ja jotkut erillinen yksikkö.Tunteita - tämä tietenkin, osa sinua, mutta eivät kaikki mieltäsi.Kun erotat itsesi tunteita, hän ei voi täysin kaapata sinua, olet kuin ennen, ja nopeasti katoavat.
saamaan haltuunsa
Miten oppia hallitsemaan tunteitaan ja kuinka kauan se kestää?Se onnistuu hankkia määräysvalta ei ole välittömästi ja täydellisesti: Kuten kaikki muutkin taito, se tulee vähitellen saavuttaa pienin askelin.On tuskin mahdollista välittömästi muuttaa omia suhtautuminen maailmaan, tapahtumia ja ihmisiä.
