oppia, miten laihtua nopeasti ilman ruokavalioon, monet ajattelevat, koska säilyttää terveys ja kauneus - tämä on unelma useimmat ihmiset.Tehokkain lähestymistapa, epäilemättä, on järjestäminen terveellistä elämäntapaa.Vaikka se kuulostaa hyvin yksinkertaiselta, jotka ovat päättäneet muuttaa, vaivaa vakavia vaikeuksia melko.Voittaminen vastus perinteet ruokavalion ja tarkkailla sen tila on aina vaikeaa.Siksi monet ovat siirtymässä pillereitä ja äärimmäisen ruokavalion laihtuminen, joka valitettavasti ei ole vaarallista terveydelle ainoastaan tiukassa valvonnassa kokeneita lääkäreitä.
Ja vielä, miten laihtua ilman ruokavalioon ja pillereitä omasta?Tasapainoinen ruokavalio ja saanti vähintään 2 litraa vettä päivässä - nämä toimenpiteet ovat hyvin tehokkaita.Millä tavoin voi tarjota enemmän?
parantaa aineenvaihduntaa
elintarvikkeita, jotka voivat parantaa ruoansulatusta ja auttaa laihtumaan ilman ruokavalioon ja pillerit ovat:
- mausteet - chili, inkivääri, kaneli;
- juomat - kahvi (ei instant ja maa), vihreää teetä;
- sitrushedelmien;
- vähärasvaisen lihan;
- täysjyväviljaa tuotteet;
- luonnollinen suklaa;
- pähkinät;
- mereneläviä.
Kuinka nopeasti laihtua ilman ruokavalioon?
kieltäytyminen elintarvikkeiden edistää uupumus, mutta koska kukaan ei lisää voimaa.Samalla, teho on järjestettävä siten, että ylimääräinen paino ei rasita kehon, ja sulavaa ruokaa korostuu elinvoimaa.Tätä tarkoitusta varten, sopii monia kuuluisia ruokia:
- kasvis keitot lisäämällä vähärasvainen kerma ja kentällä kaura ovat erittäin hyödyllisiä ja miellyttävä maku;
- tuotteita leseet - suureksi avuksi ruoansulatuskanavan (lisäämällä leseet ateria paranee ruokitaan, ja määrä ruokaa ja määrä kaloreita kulutetaan vähemmän kuin);
- tuore kaali, kurkku, retiisit, porkkanat ja tomaatit estää hiilihydraattien imeytymistä, joten on suositeltavaa salaatteja vihanneksia olivat valikon joka päivä;
- salaatteja ovat hyviä maustamatonta jogurttia ja vähärasvainen juusto;
- herkkä vihanneksia, höyrytettyjä, pidetään erittäin hyödyllinen ruoansulatusta;
- puoli liha kyljykset voidaan korvata muussattu pavut (musta tai kirjava);
- proteiini horjuttaa, kuten kotiruokaa.Voit sekoittaa tehosekoittimessa 150 g maitoa tai rasvaton jogurtti tahansa marjoja ja vaniljasokeri.Lisäainejätteet muut kuin marjat, käytetään laajalti viljaa, hedelmiä ja yrttejä.Kefir sekoitus inkivääri, hunaja ja kiehuvaa vettä ripaus kanelia huomattavan aktivoi aineenvaihduntaa.
oikein järjestää ruokavalio
määrä ruokaa olisi jaettava 4-5 vastaanotot vähentää liikaa kuormitusta ruuansulatuselimille.Luultavasti tärkeintä on, miten nopeasti laihtua ilman ruokavalioon - kielto yli-syöminen.
Ota tilassa istuntojen suosikki urheilu harjoituksia sekä perustetaan erityinen positiivisella mielellä - kaikki tämä oikea ravitsemus avulla kehomme kokea todellista iloa tavallisen arjen asioihin ja varmistaa energiahuollon odottamattomissa vaikeuksia.
Nyt tiedät miten laihtua nopeasti ilman ruokavalioon.Huolehdi terveydestäsi!
