ylipainoinen Ongelmana oli ihmiskeho on periaatteessa järjestetty siten säästää energiaa mahdollisimman paljon ja viettää vähän.On vaikea selittää kehon että ruoka on aina kaupassa, ja ei ole tarvetta yhden päivän varastoida energiaa kolme.Siksi, jos olet taipuvainen olla ylipainoinen, ongelma "miten laihtua nopeasti" voi esiintyä edessäsi enemmän kuin kerran.
Mitä sinun
Miten laihtua nopeasti?On erittäin tehokas tapa, mutta se sopii vain niille, jotka todella haluavat laihtua dramaattisesti.Tarvitset erittäin laadukkaita vitamiineja sekä kalsiumia lääkkeitä jodi ja proteiini urheilijoille.Ja vähintään kaksi tuntia päivässä, jos painosi ei ole kovin suuri, ja kolme tai neljä, jos todella.Voit jakaa kellon useisiin "osat".Ei paljon voi ajaa koko, hyvin täynnä - kävelymatka.
valmennus haasteena
mielestäni se on helppoa?Kukaan kuormitusta ei ravistele.Sinun täytyy syödä vain ruokaa urheilijoille (vähintään 75% proteiinia jauhe tulee olla valkoinen).Enintään kaksi annosta päivässä 50 g proteiinia jauhetta.Ja enää ruokaa.Olipa aamulla tai illalla.Mutta paras "saalis hetki" tunti ennen workout.Koska tällainen koulutus annetaan hyvin vaikeaa: voit torment heikkoutta ja huimausta.Mutta nälkä ei - ihmisiä laihtua vain, kun energian alijäämä.Ja vastaus kysymykseen "miten laihtua nopeasti, ilman tunne nälkää" ei ole olemassa luonnossa.
ilman vitamiinin puute ja murtumia
ei käynnisty käyttää tätä tekniikkaa, koska et osta vitamiineja, kalsiumia ja jodia.Kaikki nämä aineet ovat vakavasta puutteesta aikana sovellus ruokavalio.Jos et valmistautua etukäteen, saat mitään vakavaa vitamiinin puute, ja silti tuntea ja niin on taatusti raskas.Ole vain yksi - hupenevat numerot vaa'alle.Kuitenkin, hampaat ja luut ovat kovat ajat, joten muista huolehtia valmisteiden kalsiumia.
fiksu vaihtoehto
ravitsemus urheilijoille harvoin lisätä jodi, siis kompensoimaan puutetta tämän hivenaine, muuten prosessi hidastuu rasvanpolttoa.Kuten ja namuchaetes, ja on hieman sekava.Tekniikka on samanlainen "Herbalife", vain "Herbalife älykkään".Eli voit valita proteiini jauhe ja täydentää eri valmistajilta.Ostaa lisää huumeita vain apteekeissa.Älä luota sivustoja, jotka haluavat kertoa, miten laihtua nopeasti.Apteekki hänen tuote täyttää pään.Varsinkin kun et voi ostaa sitä - voit törmätä näiden lääkkeiden.
nousuaika
paino vähenee huomattavasti, että kahden ensimmäisen viikon - 10 kg, ja sen jälkeen alkaa mennä hitaasti.Tässä vaiheessa sinun täytyy esitellä hedelmät ja vihannekset (paitsi perunat ja banaanit ilman).Voit saada 1-2 kg, mutta "hankinta" jättää viikossa, hiilihydraatteja tarvitaan nopeuttaa aineenvaihduntaa hieman.Aerobinen harjoittelu pitäisi olla enää joka päivä, 2-3 kertaa viikossa, sinun täytyy lisätä valtaa.Jopa naiset.Kuinka nopeasti laihtua mies?Vain yksi tie ulos - paljon voimaharjoittelun ja ei-rasvainen liha.
Jauhot voi olla kuka tahansa lainkaan, ei miesten eikä naisten.Tämä roskaruokaa köyhille.Haluatko nostaa elämän - aloittaa periaatteen ilmeinen yksi Khayyam siitä, että on parempi olla nälkäinen kuin syödä kaikki pieniä juttuja.
