Kolmekymmentä vuotta, monet ovat alkaneet valittaa huono muisti.Miksi se pahenee?Miten voit kouluttaa muistisi?Vastaukset näihin ja moniin muihin kysymyksiin löydät tämän artikkelin.
Meidän muisti saattaa heikentyä seurauksena traumaattinen aivovamma, sekä muut sairaudet, jatkuva stressi, unihäiriöt, alkoholismi, tupakointi, jotka käyttävät lääkkeitä, tietyn iän.
Joten yritä urheilemaan, saa tarpeeksi unta ja syödä kunnolla.Tuolloin harjoituksen aivosoluja lisähappea, jolla on merkittävä vaikutus muistiin, mutta niin tärkeä osa järjestelmän päivä, koska terveellisen unen, parantaa aivotoimintaa.Yritä päästä stressitilanteissa, koska stressi aiheuttaa suurta vahinkoa muistiin.Anna ruokavalioosi monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten palkokasveja, koko jyvä leipää, puuroa, ruskea riisi, linssit, sekä elintarvikkeita runsaasti välttämättömiä rasvahappoja: kala, kalaöljy, pellavaöljy.
paras tapa kehittää muistia - on hänen valmentaja.Lue erilaisia kirjoja ei liity omaan ydinliiketoimintaan näkemyksiä, yrittää muistaa lyrics kuuntelet, usein kommunikoida erilaisten ihmisten kanssa, pelata pelejä, jotka vaativat henkistä työtä, kuten shakki.
parasta liikuntaa, kehittää muistia, - rikkoo sen tavanomaisen rajojen, pakottaa aivot etsimään muita tapoja.Jos et ole koskaan arvannut palapelit tai ristisanatehtäviä, on aika tehdä se!Voit oppia vieraita kieliä tai oppia soittamaan mitään instrumenttia.
Muisti - on prosessi painamista, säilyttäminen, tietojen jäljentämisen.
Muisti on:
- emotionaalinen, joka perustuu tunteita ja kokemuksia;
- moottori - muistiin ja hakea toimia, liikkeet;
- muotoinen - by painamista tietojen kautta kuulo-, näkö- tai tuntoon reseptorit;
- looginen, joka perustuu ajattelun prosessi.Ihmisillä
vallitsee jokin näistä eri muistiin.Päämuisti, jota hallitsee tanssija, - moottori, taiteilija - muotoinen, näyttelijä - emotionaalinen.
voit kouluttaa muistin, kokeile seuraavia harjoituksen:
- Seuraa toiminta on oikea ja vasen käsi, esimerkiksi hampaiden harjauksen.
- Onko oppilaiden liikettä ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle noin 30 sekuntia.Kosketa vasen polvi oikea kyynärpää ja päinvastoin.
- Piirrä geometrisia muotoja paperille molemmin käsin yhdessä: ympyrä - Oikea, Neliö - vasen.10 sekunnin kuluttua, säätää kuvan kunkin käsissä.
- Jos haluat, esimerkiksi muista nimeä "Ivan" Ivanushka alkaa muistaa satu "On Bratz Ivanushka Sister Alyonushka" ja kissa Vaska.
- Opeta runoutta, joka koostuu useita sarakkeita, joka päivä lisätään linjalla.
- ulkoa tekstiä, korostaa tärkeitä sanoja ja lausuu niitä ääneen.Lue huolellisesti tekstin.Pitäisi olla selvää sinulle.
- ulkoa puhelinnumero, se tulisi jakaa 2-3 numeroa.Tunnista määrä hänen syntymäpäivänsä, ikä, syntymäpäivä, määrä asuntoja.
- tien päällä, katso mitä ympärillä tapahtuu, ja sulje silmäsi ja muistaa, mitä olet nähnyt tai kuullut.
Toivon, että voit saavuttaa hyviä tuloksia koulutukseen muistia ja tietää, että muisti - tämä on mitä on suojeltava!Onnea!
