Jos otat huomioon biorytmiä, voit olla enemmän hauskaa ja hyödyt eri toimintojen, asiantuntijat sanovat.Niin että paras aika tehdä?
Kehomme on ohjelmoitu herätä jälkeen 7-8 tuntia aamulla.Ne, jotka tulee 5:22-07:22, taso stressiä kortisolin veressä lisääntynyt, riippumatta siitä, milloin he menivät nukkumaan.Myös tällä kertaa on enemmän sydänkohtauksia.
07:30 - paras aika seksiä.Kehossa on aalto sukupuolihormonien ja adrenaliinia.Tutkimuksen mukaan Italian tutkijat, tällä kertaa parit kokevat usein orgasmin ja raskaaksi lapsi.
Syö aamiainen 08:10 - noin tunnin kuluttua heräät.Australian tiedemiehet uskovat, että tällä hetkellä olemme melko huolissaan ruokkia ruokahalua, ja ne, jotka syödä ennen vatsa ei ole vielä "herännyt" normaalin ruoansulatusta ja imeytymistä.
useimmat monimutkaisia ongelmia voidaan ratkaista noin yhdeksän aamulla.Tällä hetkellä meidän energiataso on korkeimmalla tasollaan, sekä taso kortisolin ja verensokeri.Klo 10:30
pitäisi syödä niin energiataso alkaa heikentyä.On parempi valita hedelmää.
13:30 - aika lounas."Nyt ruoansulatuskanavan toimii täydellä kapasiteetilla.Voit sulattaa ruokaa kunnolla ja ei syödä liikaa, koska verensokeri on edelleen varsin korkea, "- selittää asiantuntijat Lontoosta.
klo 14:15 olemme vähentäneet energiahuoltoon, ja me uneliaisuutta.Tällä hetkellä, voit olla kuppi teetä tai kahvia.
Klo 16.00 voimamme voi tukea pieni välipala, kuten jogurtti.
klo 17.00, kun nopeus reaktio ja koordinointi ovat huipussaan, asiantuntijat neuvovat jokainen Kaliforniasta paeta kuntosalille.
Jos sinulla on halu rentoutua ja nauttia lasillisen viiniä - tehdä se klo 19.00, kun prosesseja elimistössä alkaa hidastaa, ja alkoholi verenkiertoon hitaammin.
klo 19:30 voit nauttia illallisen, mutta älä liioittele kanssa hiilihydraatteja, nostaa veren sokeria.Illalla, etusijalle pieniä osia vihanneksia, hedelmiä ja proteiinia.
klo 22.00 lämmin kylpy auttaa kehon valmistautua nukkumaan.
pitäisi mennä nukkumaan noin 23.00, kun taso stressihormonien pudota ja keho alkaa tuottaa nukkua hormoni melatoniini.
Artikkelit Lähde: zdravoe.com
