Usein käy, että juoksimme, kierrä rutiini päivittäin asioihin, yhtäkkiä löytää itsensä ylimääräistä painoa.Ja eteenpäin, valitettavasti joitakin tärkeitä tapahtuma.Mitä voimme tehdä meidän suosikki mekko oli aivan oikeassa?
Ensinnäkin on tarpeen asettaa tavoite, kuten laihdutus 10 kg.
Ja sitten vähitellen siirtyä haluamaasi.Joten, miten laihtua 10 kg?
En pidä äärimmäisiä vaihtoehtoja, kuten - ei ole mitään tekemistä tai hyväksyä lipasoktsiyu Kiinan pillereitä.Kaikki tämä on valtava stressi elimistölle, ja ei maksa mitään maksuja piinan.
Jos sinulla on kaikki oikeus terveyteen, joka on tärkein edellytys tapahtumaa, niin voit aloittaa.
Miten laihtua 10 kg, ei vahingoita elin.Yritä ymmärtää.
Sanotaan, että laihtunut takaisin hyvin usein.Tämä tapahtuu, koska me menettää painoa aluksi, koska poistamisen ylimääräisen nesteen kehosta, tavallisesti 3-10 kg.Sitten prosessi on hidas, mutta alamme menettää määrän, eli alkaa oikeastaan laihdutus - palovammoja rasvaa.Kaiken se ei voi olla kovin näkyvä, mutta peiliin kaikki on selvää.Siksi emme pitäneet näkemästään paino alkaa vähetä hitaasti.
Mitä vaihtoehtoja?Ne harvat, mutta ne ovat olemassa.
monodiet.Esimerkiksi, tattari.Syömme tattari - paljon tahansa ja milloin tahansa, mutta vasta hänen yksin.Tällaiset ruokavaliot eivät ole heikkohermoisille, sillä hyvin pian tulee olemaan sellainen tattari lannistaa syödä.Tai Kefir ruokavalio - periaate on sama - jogurttijuoma milloin tahansa ja missä tahansa määrää.Mutta näkökulmasta lääketieteen, se ei ole kovin hyödyllinen, koska mikä tahansa tuote on hyvä, hän on yksi.Puute mineraaleja, vitamiineja voi olla negatiivinen vaikutus terveyteen.Terveys, älä unohda - pääasia.Laihtua nopeasti 10 kg, se on todennäköisesti saada jopa lyhyellä aikavälillä, mutta halu enää koskaan tätä tuotetta, menetti pitkään jos ei ikuisesti.
vihannes ruokavalio.Miten laihtua 10 kg, syöminen maukkaita vihanneksia?Ne ovat paljon mielenkiintoista ja helpompi moraalisesti - koska paljon kasviksia, ja ne ovat herkullisia ruokia heitä hyvin paljon.Noudattaa tätä ruokavaliota viikosta kuukauteen, mutta ei useammin kuin kerran vuodessa.Päivä saa syödä jopa puolitoista kiloa vihanneksia.Nimestään huolimatta, luettelo sallituista tuotteista, lisäksi vihanneksia, myös hedelmiä, muroja ja maitotuotteet, jos ne lukaista.Ruuanvalmistuksen on parempi kaksinkertaisen kattilan tai pata ilman öljyä paistinpannussa.Tai vaihtoehtoisesti, syödä vihanneksia raaka.
japanilainen ruokavalio.Suunniteltu 13 päivää.Kiinni sitä, emme käytä suolaa, ja kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät hiilihydraatteja.Jälleen, tämä on epätasapainoinen ruokavalio, hiilihydraatteja vaatimat elin.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Ruokavalio, rakastettu monet naiset sen sääntö "12 syödä mitä me haluamme."Pikemminkin kuin elämäntapa, periaatteisiin oikea ravinto - Aamulla syömme mitä haluamme, syödä päivällistä vähemmän - on rajoituksia päivällisen, jonka on oltava viimeistään klo 18.00, melko vähän.
sopimaan mitään ruokavalio seuraavat suositukset:
- juoda niin paljon kuin mahdollista - vesi, vihreä tee, ja mehuja.
- liikkua, urheilemaan.
- hoitavat ihoa - erityisesti silmien - alkaen nopeasti kasvava ohut iho voi rypistyä.Keholle, käytä hangata.
- unohda tarkoitusta himoitun mekko kokoa.Aina pitää se hänen eteensä, henkisesti, tietenkin.
- jättää alkoholijuomat, jauhot ja maitosuklaata.Voit syödä hieman katkera.
- ruoka on parasta keittää kaksinkertaisen kattilan.Ja ilman suolaa.Vältä paistettua.
- ei syö yöllä.On parempi juoda kupin jogurttia tai syödä omena.
näiden suositusten täytäntöönpanoa avulla voit olla turvautumatta kiireellisiä toimenpiteitä taistelussa terveys ja kauneus, ylipaino menee pois hitaasti, mutta varmasti.Ja kysymys - miten laihtua 10 kg tiettyyn numeroon, ei koroteta.Keho kertoo, kiitos siitä.
