Monet naiset synnytyksen jälkeen melkein heti tulla kuntoon, he ovat onnekkaita, ja emme sano.Puhutaanpa 90% niistä naisista, jotka vielä eivät voi palata tasainen vatsa.
Ne, jotka synnyttivät keisarinleikkauksella, tiedätte, että mitä ruokavalio on valittu, ylimääräinen rasva menee minne tahansa, eikä vatsan.Yläpuolella sauma kangaspuut petollisesti vatsaan.Riippuen valtion nuorten äitien, lääkärit voivat urheilemaan, rockia paina ja tehdä muita harjoituksia litteä vatsa, jossa 6-12 kuukautta leikkauksen jälkeen.Se on aika välttämätöntä paranemista nivelissä.Miten poistaa vatsan jälkeen Keisarinleikkauksen - kysymys on lähes retorinen, ennen naisen ja kaikki sitä mieltä, että toimenpiteen jälkeen hän ole puhdas.
Jos aloitat käsitellä ennen, komplikaatioita voi esiintyä - tai näyttävät olevan huonosti sauma erottaminen.
arvioida valtion oman luku voi olla pari kuukautta synnytyksen jälkeen, kun kohtu kutistua sen entisiin mittoihinsa.Silloin näemme, mitä olemme tekemisissä.
Nyt, monissa kauneushoitolat tarjoavat huivi, jolloin aiheuttaa ihon kunnossa, selluliittia hierontaa ja tavaraa.Yritän kertoa, miten poistaa vatsa rasvaa kotona.
Aluksi ennen urheilua, voit yksinkertaistaa tehtävää - ostaa side, alusvaatteiden alusvaatteita.Sitä myydään apteekeissa ja auttaa tuomaan lihaksia sävy.Vaikka jotkut lääkärit uskovat, että se on päinvastainen vaikutus, eli lihakset ovat tietyssä asemassa, koska niiden tuesta alusvaatteita, eikä koska ne toimivat.Mitä tulee tämän kohteen, sinun täytyy kuulla lääkäriltä, joka tuntee sinut ja ominaisuuksia.
myös suositeltavaa nukkua vatsani - niin vatsalihakset vahvistuvat ja kohdun sopimukset paremmin.
Jos terveysongelmia - imettää, se vaikuttaa myös kohdun supistelua.Monet imettävät äidit päästä eroon vatsa ja niihin ei ole kysymys siitä, miten poistaa vatsan jälkeen Keisarinleikkauksen.
enemmän ja pidempiä lenkkejä vauvan kanssa - kävely ulkona ja kävely hyötyä sekä sinulle ja lapsellesi.
Älä unohda ihoa - sinun täytyy ostaa tai tehdä omia pensaikot ja säännöllisesti käyttää sitä, niin voit auttaa häntä palaamaan edelliseen tilaan.
hieronta.Se on miellyttävä ja hyödyllinen.On olemassa erityisiä suihkupäissä tai yksittäisiä siveltimellä.
vetäytyy sisään vatsaan.Tämä voidaan tehdä sekä kotona että kadulla.Vain vetää vatsa ja yrittää pitää sitä tässä asennossa jonkin aikaa, muutaman sekunnin.Se auttaa myös vahvistamaan lihaksia.
Miten poistaa vatsa rasvaa synnytyksen jälkeen: liikunta.Kun lääkäri antaa liikuntaa, meidän pitäisi aloittaa yksinkertaisia harjoituksia, punnerruksia ja eikä vauhdissa lehdistölle erillinen hallituksen, mutta esimerkiksi, jooga.Ja, tietenkin, aivan yksinkertaisia, kuten liikunta, "Kissa".
Meidän täytyy polvistua ja venyttää kädet lattialle.Katso tarvitset eteesi sijaan lattialle.Silloin me karju ylös kaari, ja sitten taivuta, eli vatsa on pyydettävä lattiaan.Ensimmäinen toistuva kolme kertaa päivässä, kasvaa vähitellen monta kertaa.Doing paremmin illalla, joten kaloreita sai per päivä poltetaan.
Lihakset venyttää, tulee elastinen ja valmistautua vaikeampia lastaus.Lisätä kuormitusta on vähitellen, jos aloittaa jotain häiriintynyt - on palata 1-2 askelta taaksepäin.Jos on vastuuvapauden tai kipu jatkuu - aina yhteyttä lääkäriin.
Uinti ja vesivoimistelu - kaunis urheilu synnytyksen jälkeen, voit aloittaa niiden kanssa.
Yritä käsitellä joka päivä - vähintään 10, vähintään 5 minuuttia.Prock alkaen tavallisella luokalla paljon enemmän kuin uuvuttavaa, mutta yksi-off.
Ja tietenkin, on kiinnitettävä huomiota ravitsemukseen.En ruokavalion ja ravitsemuksen!Perusperiaatteet tarjonta ovat suunnilleen seuraavat:
Miten poistaa vatsan jälkeen Keisarinleikkauksen - yleisiä suosituksia.
- juoda enemmän.
- lähempänä illalla, pienempi ja kevyempi olla ruokaa.
- ei syö ennen nukkumaanmenoa - viimeinen ateria tulisi olla vähintään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Salt ruoka jo levy, ei kypsennyksen aikana.
- kieltäytyä makea.Tai syödä hieman aamulla.
- yritä syödä paistettua, haudutettua ja suosia hilloa.
- ole tyytyväinen välipaloja - on parempi samalla, että keho käyttää.
Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat sekä poistamaan mahan jälkeen Keisarinleikkauksen, sekä tilan parantamiseksi koko elimistössä.
