Jokainen haluaa olla kaunis, hyväkuntoinen ja terve, mutta yhdeksi, pikkuinen haluaa.Ensin sinun täytyy luopua huonoja tapoja ja alkaa urheilemaan.Mutta mikä tärkeintä - se on, tietenkin, oikea ruokavalio, ja tässä artikkelissa keskitymme yksi yli tunnettu tuote - omena.
Yleiset
Omenat hyödyllistä käyttää täysin tahansa muodossa: tuore, keitetty tai kuivatut.Näistä tehdä hillokkeet, hilloja ja mehuja.Muuten, vaikka kalori kuivatut omenat hieman korkeampi kuin tuore, tutkijat ovat väittäneet, että alentaa kolesterolia veren voidaan syödä kuivattuja hedelmiä, ja lisäksi niiden säännöllinen lisäksi ruokaa - se on erinomainen lihavuuden ehkäisy.Myös nämä hedelmät poistetaan kehosta, koska kaliumsuoloja, jotka sisältyvät niiden koostumus, ylimääräisen nesteen ja vaikuttavat suotuisasti ulkonäkö kynnet, hiukset ja iho.
Miten tehdä oma kuivatut omenat
Calorie tämä tuote on suhteellisen pieni, ja se on erittäin hyödyllinen, joten kokki sitä kotona - tämä on hyvä päätös.Varsinkin kun ajatellaan, että ostettu eivät aina kadehdittava laatu.Jotta kuivua omenoita itse, mutta ei oteta myymälä, on parasta valita kiinteät erilaisia tätä hedelmää.Täydellinen tähän Antonovka, Titovka, Semerenko tai sahrami Pepin.Tämän kuivatut hedelmät säilyttää kaikki ravintoaineet, jotka ovat käytettävissä omena, eli kuparin, natrium, jodia, fosforia, kaliumia, rautaa, rikkiä, ja kalsiumia.Hedelmät on leikkaa viipaleiksi ja aseta uunissa 80 astetta 5-6 tuntia, vaikka aika riippuu pitkälti paksuudesta kappaletta.Meidän täytyy katsoa, että ne eivät ole palanut, ja tarvittaessa kääntyä.
Hyödyllisiä ominaisuuksia kuivatut omenat ja kalori
Nämä kuivatut hedelmät ei ole vain edullinen vaikutus ihmisen ruoansulatuskanavan ja sen kyky elää, mutta myös estää ennenaikaista vanhenemista ja yleensä vahvistaa koko kehon.Muuten, kuivatut omenat ja avuliaita ihmisiä, jotka liikkuvat vähän.Myös niiden käyttö on osoitettu raskaana oleville naisille, koska ne parantavat toiminnan hermostoon.Verenpainepotilailla vähentää painetta kuivatut omenat.Kalorit, ne sisältävät käytännössä ei lisätä painoa, jonka avulla voit saada niitä ja ne, jotka seuraavat luku.Muuten, tämä tuote auttaa selviytymään jopa tällaisen taudin, ummetus, ja päästä eroon suolistotulehdus.Se myös vähentää riskiä sairauksien onkologian luonteeltaan.Jos et halua saada ylimääräistä painoa, sitten syödä kuivatut hedelmät, kuivatut omenat kalori koska suhteellisen pieni, koska ne ovat niin paljon kuin 87% vettä.
haittaa kuivatut omenat
ei suositella syödä niitä ihmisiä, jotka kärsivät diabetes.Tietenkin joskus pieniä määriä, ne eivät tee paljon vahinkoa, mutta usein käyttää negatiivinen vaikutus elimistöön on säädetty.Kukin se voidaan ilmaista eri tavoin.Ja jos yksi mitään vakavaa tapahtuu, se voi kääntyä toiseen suuntaan.Joten ole varovainen.
erittäin kalorien kuivatut hedelmät omenista
kalori kuivattu omenat 100 g tuotetta on noin 210 kcal.Tietenkin tämä on enemmän kuin tuoreet (47), mutta ne ovat myös hyödyllisiä.Näiden kuivattujen hedelmien sisällä rasvoja ja hiilihydraatteja ne, päinvastoin, hyvin paljon.
