Ironista kyllä, halu laihtua, mene vaalia "normi" ajoittain puhkeavat jokaisen naisen (hoikka luonnostaan emme puhu!).Vilkkuu hyvin vilpitön, sydämestä, ja vaatii välitöntä täytäntöönpanoa.Ja me alamme kuumeisesti selvittää lehtileikkeitä, huolellisesti kerätyt vielä äitimme / tädit / vanhempaa siskoa, jos tyttäret, jatkuvasti vaeltelee ympäri internetskim sivustoja, etsittäessä sopivia reseptejä ja vinkkejä, käänny tyttöystäviä neuvoa.Sitten juhlallisesti antaa itselleni että huomenna (kuten vaihtoehto - maanantai) aloittaa uuden elämän, kun taas hyvin, parasta seurata päätöksen, ja sitten ... Ja sitten yli puolet "hyvät kamikaze" kadonnut "entuziazizm"tahtoa voittaa on yhtä tyhjän kanssa, ja kaikki kiloa takaisin lähtöruudussa.
Psykologit uskovat: menestyksekkäästi torjua lihavuutta ovat tärkeitä kaksi pistettä.Ensimmäinen - syyn selvittäminen, ja toinen - löytää kannustin tuoda seurata läpi.
Miksi me lihoa
syitä nopea kasvu ihramakkarat ongelmaan kehon alueille voi olla paljon, sekä objektiivisia että subjektiivisia.Rikkominen hormonitoimintaa ja väärä aineenvaihdunta, diabetes, liikunnan puute, ja monet muut asiat voivat aiheuttaa ihmiskehon lihoa rajoittamattomasti.Usein seurauksena tulossa lihavia.Toisin sanoen, objektiivinen tekijä.Auttaa ymmärtämään tilanne voi olla lääkärit.Erityiset tutkimukset ja analyysit auttavat paljastaa totuuden ja löytää optimaalinen hoito.Koska tässä tilanteessa löytää kannustin laihtua helpompaa.
subjektiivinen tekijä piilee omituisuuksia meidän psykologian.Ruoka, erityisesti maukas ja suosikki - yksi helpoimmin ja yleinen pitää hauskaa.Usein ruoka, jota kuluttaa ei ole, koska nälkäinen, mutta ehdottoman rakkauden "syödä."Ja "maukasta" on takavarikoitu epäonnistuminen henkilökohtainen etu, ongelmia työssä, perhe konflikteja.Tai sosiaalinen plug-lusikka-astia tappaa liikaa vapaa-aikaa.Jääkaappi tulee meille sama "liivi", jonka voit itkeä ja lohdutuksen.Seeing itseään samanlainen amme taikina, tuomittu heiluttaen käsi: joka on jo olemassa, se on parempi kuin ei mitään elämässä on mennyt, ei ole mitään säröt, vaikka niin iloitkaa!Ja tämä on silloin sinun täytyy löytää kannustin ei vain taistella tyynyt ja tyynyt sivuilla, vatsa ja pakarat, mutta myös heikkoutensa ja harhojen.
Kannustimet laihtumiseen
Toisessa tilanteessa, jokainen meistä on oma lääkäri, varsinkin jos vierailevat psykologi ja asiantuntija kursseja meidän kukkaro ei ole tarvittava määrä.Meidän on ymmärrettävä, täynnä ajatus, että palauttamatta triple-vuotiaiden, ja niin edelleen kilogrammaa elää hyvin, ei mitenkään!Inhottavasti paitsi tasolla tunteita, eli tajuissaan.Vasta sitten voidaan piiri "ärsyke-vastaus" tulee eristetty, ja prosessi menee.Ja meillä on tarpeeksi tahdonvoimaa ei lentää varjolla ilman jääkaappi, älä työnnä itseäsi kuin toimenpide "vkusnyashek" ei istua tietokoneen tai television, jossa vuori rapeaa riisiä tai maissia, keksejä ja suklaata.Ruokavalio ei tunnu niin hirvittävän jäykkä ja hankala.
Joten miten löydämme vähän kannustin?On paljon esimerkkejä henkilökohtaisia valokuvia "ennen", jossa - on ohut, ilmava, kuten tonttu, ja "nyt", jossa voit myös, mutta vain kymmenkunta määriä enemmän.Ero on ilmeinen kasvoilla (pun suoraan!).Ja suosikki chic leningit, jotka ovat upeita olit vuosi sitten, ja nyt taas haluavat kokea tämä ihana tunne.Se lähestyy tuleva loma ja matka etelään, kaikki mahdollisuudet, varsinkin jos et ole sidottuja.Ihana kannustimia laihtuminen - mahdollisuus uuden romaanin tai halu kuultavaksi suosikki kaikessa loistossaan ja houkutus naisellisuus, näkymät (uusi pomo on sympaattinen kuin vyötärö muistuttaa ampiainen), tee huolimatta arvostelijoita hänen (anna kuolla kateudesta kuin Olen melko!) ja tavaraa, tavaraa, tavaraa.Tärkeintä - ymmärtää, että vihollinen №1 - ei vannonut ystävä, ei naapuri lattialle edellä, voit loputtomasti täynnä, ja paino, sen oma paino.Se alentaa itsetuntoa.Hän tekee miehistä painoi silmänsä nähdessään sinut, niiden sijasta valaistu valot iloksi ja halu.Hän oli syy odottamaton "vasemmistolaiset" mies ja matkojen lääkäreitä.Ja vihollinen, että teemme, jos hän ei anna periksi?Aivan oikein, tuhota!
muutamia sääntöjä
Ja nyt muutamia sääntöjä on oppinut:
- voi laihtua, johtava liikunnan puute.Jos sinulla ei ole salilla tai kuntokeskuksessa (tai ne paikkakunnalla ovat poissa), kävely, joka päivä, 5 km., Riippumatta sää - on pyhä.Plus säännöllisesti latauksen toivottavaa, mieluiten kuntolaitteita.
- Koko haluttu järjestelmän.Periaate "Teen sen huomenna" ei toimi ja ei johda tulokseen.
- ilman fanaattisuutta!"Tyynenmeren räkätauti" tulet pian saavuttaa halutun sijaan rintojen heittää osaksi rikkominen.Hitaasti, suunnitelmallisesti, askel askeleelta, menetät paino aiheuttamatta vahinkoa ruumiille ja kiduttaa itseäsi.Onhan muuttavat perinteistä elämäntapaa kehon - stressi, johon hän oli tottunut.
- valita ruokavalio, älä etsi eksoottinen, tutulta elintarvikkeita, joihin organismi on sovitettu.Joskus se riittää lopettaa joitakin ruokia ja elintarvikkeita muuttaa ravitsemus- ja ruoanlaitto tekniikoita vaaka näyttää haluamasi numerot.
- Aseta realistisia tavoitteita ja määräaikoja.Ja - olla kaunis, hoikka, nuori!
