Ehkä mikään järkevä ihminen ei halua vanheta.Ainoa ero on, että yksi, huomaamatta toinen konsti, huokauksia valitettavasti, ei kun teet mitään, kun taas toiset, päinvastoin, etsiä vastauksia kysymyksiinsä, miten pysyä nuorena?Epäilijät voivat väittää täällä, väittäen että kysymykset ennenaikaista kulumista kehon ensimmäinen paikka seisoo geneettinen taipumus.Kuitenkin, ympäristölle haitallinen tunnelma aikamme, ei kiinni terveiden elämäntapojen ja ei hoida tiettyjä sääntöjä, on mahdollista vanheta paljon aikaisemmin kuin esi-isämme.Siksi on tärkeää seurata tarkasti paitsi niiden ulkonäköä, vaan myös sisäinen tila kehon, koska ihmisen iho heijastaa valtion hänen terveytensä.Joten, miten pysyä nuorena ja oikeastaan se?Kyllä, todellakin, piilottaa biologinen ikä, hieman hidastaa armoton marssi ajan läpi yksinkertaisia tekniikoita, on mahdollista.Tässä muutamia kiinteitä sääntöjä, tekee että voi saavuttaa toivottuja tuloksia.
1. Oikea ravitsemus - kulmakivi parantaa terveydentilaa ja siten ulkonäkö.Välimeren ruokavalio on eniten hyötyä tässä tapauksessa, koska se sisältää eniten hyödyllisiä tuotteita: oliiviöljy, pähkinät, kala, hedelmät, vihannekset ja jyvät.Riittävä veden saanti mahdollistaa kosteuttaa ihoa sisältäpäin ja pitää nuoret kasvot.Vältetään liiallinen saanti yksinkertaisia hiilihydraatteja ja sokereita seurauksena vastaanottaa vaihtelevat kolesterolia ja, sen seurauksena, alukset on tiivistetty.Lisäksi alempi kalori elintarvikkeet on oikea tapa pidentää elämää.
2. Älä salli voimakkaaseen vaihteluun paino määräajoin irtoaminen painoa, jota seuraa joukko laukaisee venyttely ja notko ihoa, lisäksi se vaikuttaa kielteisesti insuliiniherkkyyttä.
3. kysymys siitä, miten pidentää nuorekkuuden ihon, apua ja suojaa auringon säteet.Kielteiset vaikutukset auringon edistää juonteita ja ennenaikaista vanhenemista.Siksi kannattaa käyttää voiteet suodattimia, säästä riippumatta.Todellakin, ultraviolettisäteiltä vaikuttavat ihon yhtä aurinkoinen tai pilvinen päivä.
4. Älä unohda suojelemisesta silmät auringolta, koska silmät Pelttarin vuonna kirkas aurinko pahentaa olemassa olevia ryppyjä ja johtaa muodostumista uusia.Älä pihistellä, lasit pitäisi valita kaikin keinoin laatua siten voidaan estää ja muodostumista harmaakaihia.
5. Jos sinulla on kysymys pidentää nuorten, todella tärkeää - missään tapauksessa ei tupakoi.Tämä huono tapa - tappaja nuorten.Tupakoitsijat merkitty kelmeä iho, liian kuiva iho syvät rypyt.Lisäksi tupakointi estää ihosolujen, ei joiden avulla ne voivat uudistaa itse itseään, huomattavasti hidastaa haavan paranemista, hiukset putoaa pois, on varhainen harmaantumista.
6. säännöllisesti ja huolellisesti hoitaa ihoa.Tarkentaa tyyppi ja valitse sopiva kosmetiikka että sovelletaan erittäin huolellisesti, venyttämättä ihoa.Muista, että oikea ihonhoito sisältää:
- esikäsittelyä;
- kuorinta;
- nesteytys;
- ruoka;
- erityisen varovainen (poistamalla akne, valkaisu, jne.).
ihoa silmien ympärillä, käytä erityistä kerma vitamiinia sisältävien tai retinolia.
7. Älä unohda ottaa vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka vapauttavat ihoa vapailta radikaaleilta syntyy auringonvalon, saastuminen ja johtaa ennenaikaista vanhenemista.
8. Aina kun mahdollista, yritä välttää stressaavia tilanteita jotka vaikuttavat kielteisesti koko elimistössä.Koska täysin suojautua stressi on lähes mahdotonta poistaa avulla hermostuneisuus rentoutumista, hengitys harjoituksia, jooga, jne.
9. Suorita harjoitus.Kaikki tietävät, että liike - elämä, siis, happisaturaation solun (joka on paras antioksidantti).Valitse jokaiselle jotakin: käynnissä, kävely, tanssi ...
10. tärkein valvojana kauneus - rauhallista unta.Nuku tarpeeksi, pitää oikea elämäntapa, ja kysymys siitä, miten pysyä nuorena, sillä et merkityksellisiä.Tuolloin hän meni nukkumaan, annamme iho meille töihin, koska se on unen aikana esiintyvä hyödyllistä biologisia prosesseja.Parhaassa asemassa nukkumaan - selässä.
