tilastoja tuloksista polttava tunne ruokatorveen pilaa elämän 80% tulevien äitien.Osasyynä tähän ongelmaan fysiologia.Mutta enimmäkseen - epätasapainoinen ruokavalio.Rapea suolainen kurkku tai tuoksuva kirsikkahilloa voi aiheuttaa närästystä.Itse asiassa, kuten myöhään illallinen.
Jos aikaisemmin hänen voisi helpottaa tabletochku, nyt kaikenlaisia lääkkeitä tulisi suhtautua varoen.Loppujen lopuksi jotkut osat voivat aiheuttaa vahinkoa paitsi kehoa, mutta myös murusia.Sietää närästys - ei ratkaisu.Terveiden elämäntapojen ja älykäs sähköjärjestelmän säästää tarkalleen vaivaa.
Miksi näin tapahtuu?
vatsa erotetaan ruokatorven sulkijalihaksen.On helppo jättää ruokaa, joka nielee mies ei anna hänen mennä takaisin.Raskauden aikana, tämä mekanismi on rikki.Lisääntynyt määrä progesteronin veressä rentouttaa lihaskudoksen ruoansulatuskanavan.Paitsi lisätä kohtu lisää painetta vatsakalvon, joka vaikuttaa myös sulkijalihaksen.Seurauksena happaman mahan sisällön ruokatorveen ja heitetään se ärsyttää limakalvoja.Joten on polttava tunne.
3 tyypillinen väärinkäsitykset
Monet ovat tottuneet hyväksymään närästys erottamattomana kumppani raskauden.Tämä ei kuitenkaan ole ainoa väärinkäsitys koskee "burning" kysymyksiä.On aika muuttaa stereotypioita!Vain oikea taktiikka auttaa poistamaan närästys.Virheellisiä toimenpiteitä voi pahentaa tilannetta.
1. Burning usein näkyy vain kolmannen raskauskolmanneksen.
ongelma saattaa ilmetä ennen, jos nojata suolaista tai voi mennä ohi karkkikaupassa.
2. Soda - paras ystävä.
näyttää, se otti lusikan, pestään vedellä - ja se oli hyvä.Helpotus tulee vain tunnin.Sooda ärsyttää vatsan seinä ja aiheuttaa turvotusta.
3. Närästys on kestänyt.
luullaan, että se tapahtuu, kun vauva alkaa kasvaa hiukset, tekee tulevien äitien kestämään epämukavuutta ja olla tekemättä mitään.Meidän on toimittava!Ärsytystä ruokatorven voi kehittyä vakava sairaus.
Helvettiin
olemassa menetelmiä, päästä eroon närästys lopullisesti ja ei haittaa.
SYÖ kohtuullisesti teholla - tehokkain strategia vastaan polttava.Harkittuja aikataulun siten, että 5-7 kertaa päivässä, mutta vähitellen.Pieni määrä ruokaa ei kuormita vatsaa ja se imeytyy nopeammin (ei heitetty ylös ruokatorveen).
varoittaa Ummetus Crowded suolet kasvaa kohdunsisäinen paine.Tämä tarkoittaa, että sulkijalihaksen ei pysty selviytymään sen tehtävä ja ei lopettaa syömisen.Syö ruokia, jotka lisäävät suolen.Jogurtti, paistettu punajuuret, vilja - ne kaikki estää ummetusta.Aivan kuten luumut, kuivattuja aprikooseja.Pidä kulho kuivatut hedelmät käsillä!
Pick WARDROBE Asiat peredavlivayut masu heikentää verenkiertoa.Vauva saa vähemmän happea.Lisäksi tiukka vyö provosoida närästys.Suosia vapaasti virtaava mekkoja.Älä unohda, että odottavat äidit ovat erityisen sukkahousut ja alusvaatteet.Tällainen epämukavuus ei toimitettu ja se ei aiheuta närästystä.
VOIMAKKAASTI ole kallista Jos haluat poimia pudonnut huivi sukupuoli, tee se hitaasti istahti.Olisi kiva laittaa pieni penkki käytävällä, jossa saat mukavat kengät jalassa.
varovainen kuormien Voit tehdä voimistelu joka päivä?Hyvin tehty!Kuitenkin ulkopuolelle joukko harjoituksia, jotka liittyvät vatsan rasitusta.
luoda edellytykset uni riittää nostaa pään sängyn 15 senttimetriä - ja muutaman päivän tunnet että epämukavuus ruokatorveen ovat olleet.Kun makaa tässä asennossa, vatsan sisältöä ei ärsyttää ruokatorvea.
ei ladata yöllä Yritä olla vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.Muuten voit herätä yöllä epämiellyttävä polttava tunne.Myöhemmin on työskenneltävä?Rajoita pala leipää keitettyä kanaa tai pari ruokalusikallista raejuustoa.
valehdella syötyään lounasta ja makuulle lähellä TV - helpoin tapa tehdä närästys.Anna tapa: jälkeen aamiainen, lounas ja illallinen kävellä 15-20 minuuttia.Tee se helppoa, ja vaikutus on upea!
ohjaa MENU suolatut, maustekurkkua, hapan vihannekset jätettävä ruokavaliosta, ainakin tilapäisesti.Emme tarvitse sinua, ja makeisia.Erityisen vaarallisia keksi kohtelee, hilloja, makea kerma kakkuja.Rasvaista lihaa ja kalaa, liian, ei ole sinua varten, sekä tuotteita raakakuidun (retiisiä, sipulia, kaalia).Omenat paistetaan hunajalla.On tarpeen säätää tottumukset - ja sinusta tuntuu, että närästys jätti sinut kerta kaikkiaan!
hautua ja juoda!Lempeä kasviperäisten keittäminen paitsi äänet käyttöön, mutta myös lievittää närästystä.2 rkl.lusikka kamomilla zaley puoli litraa kiehuvaa vettä ja pitää miedolla lämmöllä 5 minuuttia.Kun liemi on jäähtynyt, hänen juoda 100 ml kolme kertaa päivässä ennen aterioita.
Hoito aamiainen sisältyy valikosta elintarvikkeita, jotka alentavat mahahapon (antasidit lääkärit soittaa heille).Muutaman päivän tunnet paremmin.Niistä ystävillesi - keitetyt vihannekset, vähärasvainen smetanaa, raejuusto, liha, voita ja kasviöljyä.Munat ovat hyvä keitetty.Varaudu ja kevyt höyry munakkaita.
Tatiana Didukh
Artikkelit Lähde: tvoymalysh.com.ua
