Yksi pullistaa, toinen, ja alkaa tuntea taivaallisen nautinnon.Mutta valitettavasti, niin ilo tappaa sinut hitaasti ja peruuttamattomasti pilata ulkonäön.Tuhannet ihmiset päivittäin miettiä, miten lopettaa tupakointi hyvän?Tällainen huoli terveydestään on kiitettävää, mutta silti onnistuu voittamaan tapana hieman.
Tandem riippuvuudet
Kaikki alkaa polttaa noin sama tilanne.Koulussa, kehittyneempiä ikäisensä tutustut aikuisten maailmaan.Ensinnäkin, tupakointi ei ole tapana, ja ei tee mitään mielihyvää, mutta sitten alkaa tupakoi säännöllisesti yhtiölle.Tuloksena on, että et huomaa, että savuke on tullut juurruttaminen teidän.
Hetken kuluttua, kun olit kastiin tupakointi, sinut tietoinen henkilö alkaa häiritä kysymykseen "miten lopettaa tupakointi ikuisesti."On vaikea vastata yksiselitteisesti.Joku heittää tapana lukemisen jälkeen joitakin kirjoja otsikko kuten "100% tapa lopettaa tupakointi," tai "tehokkaimpia keinoja lopettaa tupakointi ikuisesti", joku osittain savukkeen jälkeen havaitaan vakavia terveysongelmia, ja jokusitten ehkä, vain laskemalla niiden menojen tupakan ja päättää sitoa tupakoinnin, välttää niitä.
Tiedetään, että tupakointi on useimmat ihmiset - ei vain fyysistä riippuvuutta, mutta psykologinen.Jos voittaa fyysinen komponentti hieman helpompaa (vain tarpeeksi kestämään halu), sitten käsitellä psykologinen tekijä on paljon vaikeampaa.Loppujen, kunhan savukkeen liittyisi ilo, tuskin mitään tapahtuu.
muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa tupakointi hyvää
Jos päätät kiinnittää tapana kokonaan, sinun pitäisi olla hieman ovelampi itseäsi ja tavaksi yksinkertaisesti epämiellyttävä:
- muutti suosikki merkki savukkeiden toiseen.
- Valitse voimakas tai, päinvastoin, kevyempi savukkeita.
- savustettu savukkeiden vain puolitiehen.
- polttamisen jälkeen joka kerta pestä tuhkakuppi ja laita se pois.
Monet psykologit myös neuvoa oudolta ensisilmäyksellä vastaanoton.Vaikka lopetat tupakoinnin, tuoda mukanasi kun tupakka-askin.Mehän usein piinaavat siitä lopullisen tupakointikieltoa.Kun tiedät, että ne ovat lähellä, ja jos haluat aina pystyä tupakoida (mutta et halua) päästä eroon nikotiiniriippuvuuden on helpompaa.
Toinen neuvoja lopettaa tupakointi hyvää: välttää yritys tupakoitsijoiden.Monet ovat paljon helpompi käsitellä nikotiiniriippuvuus, ellei niitä ympäröivät tupakoitsijoita.Jos sukulaiset ovat runsaasti tupakoivat, älä kommunikoida heidän kanssaan, tietenkin, ei toimi, mutta voit pyytää heitä ei tupakoida edes talossa, ja tehkää se jossain kaukana.
Toinen liittolainen tupakoinnin - alkoholia.Aikana kieltäytyminen savukkeiden on parasta olla juomatta alkoholia, kuten myös tilassa lievä myrkytyksen petti kätesi ulottuvilla savukkeen.
Joka tapauksessa ainoa tapa lopettaa tupakointi hyvää - mahduttanut nyrkki.Sinun ei tarvitse mainostaa itseään kuin "viimeinen" savuke, pitää itse käsissä ja missään tapauksessa pitäisi aloittaa tupakoinnin uudelleen.Muutaman kuukauden raittiutta, tunnet paljon paremmin ja koskaan halua pidä savua, ja jopa seistä vieressä tupakoitsija.Miljoonat ihmiset selviytymään nikotiiniriippuvuus, ja niin voitte!
