Aihe laihtuminen, yksi suosituimmista naisten tulossa erityisen akuutti kesällä.Erityisen vaikea kysymys: "Miten laihtua reidet ja paavi?".On muistettava, että vain poistaa ylimääräinen rasva lonkat, ja papit, keskittyen ainoastaan niihin alueisiin epäonnistuu.On välttämätöntä saada kaikki kehon osiin, ja muuttaa radikaalisti elämäntapaa.Laihtua nopeasti, tehokkaasti, tehokkaasti ja pysyvästi noudatettava tiettyjä sääntöjä.
Sääntö numero yksi - luo itsellesi idoli.Tarkastella eri kuvia kauniita tyttöjä on kapeat jalat ja elastinen perse, video, jossa he voivat helposti istua langan.Selvitä, mitä haluat muuttaa elämässäsi, kuvittele tulos.Senttimetri nauha mitata sen kokoa: vyötärö, lantio ja lantion.Yhdessä koko kirjaa, kuinka monta senttimetriä haluat poistaa, ja kuinka kauan.Voit liittää kuvan tallenteita, myöhemmin valokuvannut ja mitataan tilavuuden säännöllisin väliajoin.
Sääntö numero kaksi - motivaatio.Lisäksi kuvia motivaatiota katsella hyvän elokuvan urheilua.Jotkut, esimerkiksi, on erittäin motivoiva elokuva "Rocky" Sylvester Stallone, erityisesti niitä hetkiä, jolloin hän kouluttaa ennen taistelua.Voit myös kuunnella erityistä musiikkia, joka on helppo ladata minkä tahansa urheilua ryhmiä Internetissä.
Sääntö numero kolme - koulutus.Rekisteröidy kuntokeskus tai ryhmän koulutusta.He herättää henkeä kilpailun lisäksi voit etsiä näyttää yhtä urheilullinen kuin valmentaja kiristetty.Jos valmentaja on ihminen, liian huono, koska yritätte kovasti miellyttää häntä.Koska tärkein kysymys on, miten laihtua nopeasti reidet, etusija olisi annettava koulutusta keskuudessa askel aerobic, pilates ja fitball.
Sääntö numero neljä - Tutor.Joten miten laihduttaa reidet ei ole helppoa, se on yksi kuntosali ei riitä.Jotta voidaan poistaa rasvaa pakarat ja reidet, lenkkeily.Hidas Running paitsi auttaa laihtumiseen, mutta myös koulutuksen sydänlihakseen.Jos olet aloittelija, aloittaa pienellä etäisyydellä, joka kasvaa vähitellen sen uudestaan ja uudestaan.Juoksu on hyvin yhdistetty voimaharjoittelua, kyykky, hyppääminen ja venyttely, mikä myös auttaa taistelussa sirot jalat.Venyttely on erittäin tehokas tehdä heti käynnissä, kun lihakset ovat lämmennyt, se tekee jalat helpotus, vetämällä ei vain lihaksia, mutta myös vahvistaa nivelside jänteitä.
Sääntö numero viisi - antaa 100%.Aikana sporting unohtaa kaikki ongelmat, työ, kokki illalliselle tänään, ja miten laihduttaa reidet.Ajattele vain työstä hänen lihaksia, laita kaikki voimansa kunkin harjoituksen, koska se on parempi tehdä 10 kertaa, mutta käytännössä 30 tapauksessa.
Sääntö numero kuusi - kevyellä höyryllä.Torjunnassa selluliittia reisien, ja paavi yhdessä urheilun kuormien hyvin vierailla kylpyammeet tai saunat.Tee se sääntö kerran viikossa käydä kylvyssä, voitele ongelma-alueita, joilla on erityisiä voiteet, pensaikot, tai lyödä luuta, tulos on havaittavissa, kun ensimmäinen menettely.Päivittäin tehdä reidet ja pakarat hieronta selluliittia kerma.Se on täydellinen ratkaisu naisille, jotka pohtimaan miten laihduttaa reidet.
Sääntö numero seitsemän - terveellistä ruokavaliota.Jotta saavutetaan nopeita tuloksia sopii malouglevodnaya ruokavaliosta.Tällainen ruokavalio ei vaadi paljon vaikeuksia eikä aiheuta jatkuvasti tunne nälkää.On tarpeen jättää tuotteita, jotka ovat hiilihydraatit - leipä, sokeri, makeiset, viljat, peruna.Syö tällaisessa tapauksessa tarvitset paljon vähärasvaista lihaa, munia, vihanneksia, salaatteja, sieniä.Jos et voi istua ruokavalio, vain jättää omasta ruokavaliosta peruna, sokeri ja makeiset, leivän ja vaihda ruista.Älä unohda liikuntaa yhtä vaikea laihduttaa reidet, koska rasva näistä paikoista menee viimeiseksi.
Jotta laihtua nopeasti alueella papit ja reidet, sinun täytyy muuttaa pikku vakituisen elämänrytmin, mutta se ei ole välttämätöntä pelätä tätä, sillä se hyödyttää vain sinua.
