Joten, mikä on stressi?Mukaan lääkärit, stressi ihmisen - tämä on yleinen reaktio tapahtumiin ja ärsykkeitä ympäristöstämme.Toisin sanoen, se on kehon vastaus haitallisia tekijöitä.Tällainen tila voi johtua sairauden, vamman, fyysisen ylikuormitus, ylijännite, nälkään, unen puute, ja niin edelleen. D. olemassa erilaisia stressiä.Me tarkistamme yleisimpiä niistä.
psyykkinen stressi
Se johtuu rikkomisesta vakaa psyykkinen.Syyt voivat vaihdella: haavoittunut ylpeys, ongelmia työssä tai omaan elämään, ja niin edelleen. D. vaikutukset erilaisia kokemuksia, liian - niin, se voi aiheuttaa muutoksia ihmisen elämäntavan tai suhde ympäröivään normaalia stressiä.Miten käsitellä sitä, niin että tämä ehto ei ole kielteisiä vaikutuksia paitsi hänen yksityiselämäänsä tai työtä, mutta myös ulkoa?Loppujen lopuksi, jos et vain voi käsitellä stressiä, riski iän nopeasti sen takia.Jopa nopeammin kuin kaikkein epäsuotuisa ympäristö ja UV-säteiltä!
Monet ihmiset tuntevat stressiä.Miten käsitellä sitä, tiedä kaikkia.Mitä muita menetelmiä kuin Valerian voi auttaa käsittelemään tämän epämiellyttävän kunnossa?Seuraavassa on joitakin suuria tapoja, jotka ovat varmasti auttaa sinua.
Stressi: miten torjua se?
1. Kirjoita itsesi kirjeen rakkaudentunnustuksia
Diaries, kirjoittaminen itselleen ja inspiroiva lainauksia antaa itseluottamusta ja tunnetta rauhallinen.Muista kirjoittaa isoilla kirjaimilla.Tutkijat ovat havainneet, että teksti on kirjoitettu isokirjoituksella, voimakkaampi vaikutus kehomme.Tämä teksti on aivot automaattisesti pitää tärkein, ja siten vaikutus ei ole pitkä odottaa.
2. Syö pähkinät
Maku Pähkinä on vahva rentoutuminen ominaisuuksia, kohottavaa.Siksi, jotta tuntea paremmin ja rauhallisempi, lisää ne vähitellen kaakao, muroja, salaattia tai leivonnainen.
3. Toista yksinkertaisin korttipelit - ainakin huijata
on jo pitkään ollut todistettu, että korttipelejä auttavat rentoutumaan.Pelin aikana näet edistymistä pelin, strategia ja työn kautta täysin unohtaa kaikki vieraita asioita.Yleensä hauskaa.
4. ostosten
Tietenkin lisäksi positiivisia tunteita, ostos ja enemmän tuhoisa kukkaro.Mutta!Tutkijat ovat osoittaneet, että ei välttämättä asettaa tuulella ostaa jotain, vain kävellä, tutkia ja kokeilla.Jopa katselu sähköiset luettelot kohottavaa.Onhan kirkas mainonta voit unohtaa ikävyys arjen!
5. Käännä vanne tai kokeilla muita fyysisiä harjoituksia
voi, tietenkin, ja lähteä lenkille.Sitten sinun täytyy päättää.Mutta se on tarpeeksi kiertää vanne vain kaksi minuuttia - ja saat heti rauhoittua ja päästä eroon tarpeettomasta ajatuksia.Lisäksi, kuten osoittautui tiedemiesten, vaikutus näihin luokkiin on kanssasi tunnin!Se, että rasituksessa hormoni, neutraloimiseksi ja auttaa hengittää vapaasti ja syvään.
Joten nyt tiedät, että stressi on, miten käsitellä sitä, et houkutella itsesi ansaan blues.Elä täysillä, rakastaa itseäsi ja älä unohda nauraa.Ja sitten ei stressiä et pelkää.
