Joskus toivottuja tapahtumia esiintyy odottamatta, joskus luomme ongelmia.Joka tapauksessa olemme kaikki alttiita stressiä.Luin kerran miehestä, joka yrittää välttää stressiä hinnalla millä hyvänsä, vaikka herätyskello ei käytä pelastaakseen arvokas hermosoluja.Tämä mies on hyvin rikas, mutta tällainen käytös on outoa.Tämä tietenkin, on myös elämäntyylinsä, mutta eivät kaikki varaa.Joten, miten selviytyä stressiä?
Ensinnäkin korostamalla vastuualue.Että on komponentti ongelma, joka et periaatteessa voi vaikuttaa.Ei ole mitään järkeä pelätä vaikeuksia, jotka eivät kuulu voimasi.Vaikka yleensä valinta ongelma ei ole niin helppo erottaa ja ohjata hallitsematon, perinteisen viisauden on tarpeen.Miten selviytyä stressin oman?Haluamme ilmoittaa kaikki ongelmat, jotka liittyvät muiden ihmisten kanssa, luokitellaan hallitsematon.Tai osittain hallinnassa.Ja hyväksyn sen, että voi saada omalla tavalla.Kuitenkin, muista rajoittaa huolensa.Sitten tahdonvoimaa tehdä että riippuu sinusta.
Huomaa kunto kehon.Tupakointi, ylensyönti ja alkoholi eivät auta, ja tuhota sinut, ja tällä hetkellä, ja tulevaisuudessa.Miten selviytymään stressistä muuttamalla virtalähde?Lisätä ruokavalioon kalaa, rasva lajikkeita parempi, ja jos sinulla on siihen varaa, oliiviöljy.Ja sitten, ja toinen auttaa aivoja selviytymään stressistä ja toipua tehokkaammin.On myös hyvä auttaa proteiinipitoisia ruokia ja monimutkaisia hiilihydraatteja.Tärkeintä - välttää menettää valvonta ruokavaliossa.Stressi - ei ole syytä "kone" heittää korissa sirut ja rasvainen voide.
erittäin tehokas vanha kunnon liikuntaa.Se on parasta rauhoittaa käynnissä, varsinkin hidas.Vaikka sade ikkunan ulkopuolelle, ja mieliala ei ole kovin paljon, heittää erityinen sellofaaniin yli vaatteet - ja mennä endorfiineja.Poikkeus - myrsky on erityisen vaarallista tällä hetkellä kuunnella soittimen tai olla aktivoitu matkapuhelin - tämä lisää merkittävästi todennäköisyys tulla iski salama.
kyky sanoa "ei" on hyvin arvokas, jos sinulla on päivä vain 24 tuntia.Useimmat stressi toimittaa täyttämättä lupauksia ja sitoumuksia, sinulla ei ole aikaa tehdä.Joten sana kolmesta kirjaimesta voidaan huomattavasti yksinkertaistaa elämääsi.Kompromisseja paljon rasitusta alitajuntaan, joka tekee henkilö huolestuttavaa, vaikka näennäisesti ole uhka ei tunnu.Liian monia lupauksia varten vastuuhenkilö - perusteella muodostumista neuroosit.Joten se pitäisi pitää terveys - oppia kiertää tilaukset, jotka ovat yläpuolella vahvuus.
Miten selviytymään stressistä, joka liittyy kunnianhimo?On tärkeää korostaa soveltamisalaa elämän, jossa olet keskittymisvaikeudet.Jos haluat olla johtaja kaikessa, todennäköisesti, et onnistu mitään.Älä yritä olla parempia kuin toiset.Yritä aloittaa arvon ja oikeellisuutta niiden asennukset.Ne, jotka muistelevat muun elämän, ovat täynnä stressiä elämän "korvike" yhteinen onni.Mutta tällaiset ihmiset ovat huolissaan paljon enemmän kuin toiset.Ei parempi ja halu olla "paras."Loppujen lopuksi on aina joku, joka tietää ja hieman enemmän.Ja kaikki elämäni kärsiä kateudesta?Yritä analysoida tunteitaan ja tarpeitaan ennen kuin vertailla itseäsi ja muita.
Tilanteessa stressiä erittäin tehokkaasti vedota uskonsa.Jos olet ortodoksinen mies, ehkä on aika mennä tunnustus ja sovittaa yhteen Jumalan ja ihmisten.Monet ihmiset kokevat uusita kommunikoida samanhenkisiä ihmisiä.Voit vain mennä puhumaan kanssa pappi.Ne ovat yleensä erittäin hyviä psykologeja, ja voi vakuuttaa teille ja ehdottaa mitä tehdä vaikeassa tilanteessa.
Miten toipua stressiä?Muista katkaista lähde ongelmia tietojen, mennä kylään tai maaseudulle.
tapa lievittää stressiä, on olemassa valtava määrä.Osa niistä voidaan soveltaa heti, jotkut vaativat muutoksia tottumukset.Mutta joka tapauksessa, jokainen menetelmä vaatii sinua toimintaa.Joten mitä sinä odotat?
