särkyneet hermoja - ongelma monet nykyajan ihmiset.Harvat onnistuvat pitämään rauhallisena kun nojaa kasa jokapäiväisiin ongelmiin, tavata tyynesti ennakoimattomia ongelmia, ja kaikki muu hallita nauttia elämästä.Jos annat tilanne kulkea omaa rataansa - elimistö ei anteeksi (laskua elimistön puolustuskykyä reagoi - immuunijärjestelmää, "hermot" voi kehittää erilaisia sairauksia - somaattisten), ja toiset eivät tyytyväinen käyttäytymistä.
ratkaisu piilee syy
Miten rauhoittaa hermoja, kun näyttää siltä, kaaos ympärilläsi?Kun rauhoittavia lääkkeitä - keinot oireiden hoitoon on jo ilmestynyt.Ja sillä välin ne toistetaan ja toistetaan.Tämä johtuu siitä, että syy hermot ei julkisteta, ja ei eliminoida.
Ja syyt ovat monet: olosuhteet elämäsi, älä anna pitää rauhallisena;kertynyt väsymys, emotionaalinen ja fyysinen väsymys;ärtyneisyys kuin omaisuutta temperamentti.
hyväksyä elämän ongelmia hiljaa, luottamus omiin kykyihin (voit ratkaista ongelmia!) - Se mitä sinun täytyy pystyä nykyihmisen sijaan etsivät vastausta kysymykseen - miten rauhoittaa minun hermoja.Löytää aikaa toipua voimaa ja totta menetelmiä (kaikki eivät ole sopiva, esimerkiksi aktiivinen).Jos olet "hermostunut", koska temperamentti - oppia ei saa rikki, ainakin rakkaansa.
Tee hermot lapsilla?
Jos otat meihin yhteyttä, aikuiset, kaikki on selvää: haluamme, että niin tuntuu - Entä lapset?Miten rauhoittaa hermoja lapsi?
usein kuullut raivoissaan vanhempien vastauksena käyttäytymistä poika tai tytär, "Mitä hermo voi olla, olet vielä vähän!" Onko oikeudenmukaista tällaisen huomautuksen?
lapset voivat olla hermostunut, vieläkin enemmän aikuisia, koska meillä on enemmän kokemusta niiden hallintaan.Pikkumies on vasta alkamassa oppia maailmasta ja itse.Opeta lapsesi ymmärtää heidän tunteitaan ja hallita niitä.
Kun tunteet puhkesi: kiireelliset toimenpiteet
tietenkin aina säilyttää maltti täysin - mahdotonta.Näissä tapauksissa on paljon hyödyllistä psykologinen neuvoja: miten rauhoittaa hermoja, kun tilanne heikkeni?Miten rauhoittaa itse, jos tulet hyvin ärtyisä ja ei voi hyväksyä kaikkea mitä tapahtuu noin riittävästi?Jos otat sen pois ystävien, työtovereiden ja jopa viranomaisille?Jos sinulla on kova työelämässä?Meidän on opittava tuntemaan rauhallinen sisällä, anna sen mielessäsi kiireinen ...
Monet ehkä arvata.Puhumme meditaatio.On pieni ja yksinkertainen vastaanotot poistaa ärsytystä lääkkeitä, ja omasta käyttäen resurssit ruumiin.Ne ovat kaikille!Se on vain välttämätöntä löytää tapa niitä.
asia negatiivinen, myös kerääntyä meille päivän aikana.Vuodesta voimakas tarve päästä eroon negatiivisia tunteita.Jotkut heistä ovat melko "olemassa" (hengittää syvään ja hengittää muutaman kerran).Jotkut täytyy antaa pois (sopivassa ympäristössä, esimerkiksi kuntosali).Muut - tappaa positiivinen asenne.Sen sijaan huolestuttavaa ajatuksia, kuvitella selkeämpi kuva siitä, miten hyvin tulet kun se on vihdoin valmis (tilanne on ratkaistu).EliMeidän täytyy keskittyä tuloksen sijaan prosessi, joten innostaa sinua.Monimutkaisissa tapauksissa (sairaus läheisen, kuolema, velka) psykologit neuvovat laittaa "ankkuri" - jotain, jonka voit pitää kiinni pitää siitä hulluksi vihasta, kaunaa, tunteita toivottomuuden.Tämä ankkuri on liittynyt jotain, perheen, ystävien, sinulle tärkeää, ilmentää persoonallisuuttasi.Tämä voi olla suosikki lelu, tärkein arvo elämässäsi, vetäytyä josta voit koskaan.Mitä se on, pitää se "käsivarren mitan", mutta harvoin turvautuivat tämä asia tai idea ei ole menettänyt parantava vaikutus.
Miten rauhoittaa hermoja työssä?Kouluttaa "rentoutua" kotona työtä kesti vain muutaman sekunnin, mikä säästää sinulle!Lisäksi ihmiset kulkevat meditaatio temppuja, koska mielestäni se on typerää näyttää ulkopuolelta.Töissä, kotona harjoittelun jälkeen tekosi kukaan ei huomaa, mutta kuinka paljon hyötyä voit saada itsesi, kehosi, sinun tuottavaan työhön!Aloita ideoita siitä, missä olisi mukavaa.Töissä, vaikka kuva näkyy heti suljet silmäsi.
Ja viimeinen asia, joka voidaan neuvoa kokonaisuutena on kysymys siitä, miten rauhoittaa hermoja.Yritä olla iloinen henkilö.Surua, katkeruutta, ahdistuneisuus, levottomuus - ilman, tietenkään, ei mitenkään.Mutta muistakaa, voit valita, mitä tuntea ja milloin.Mitä haluat tuntea juuri nyt? ..
