aikana kriittisinä päivinä jokainen tyttö ja nainen pidetään erikseen.Erittäin tärkeä on kysymys siitä, onko mahdollista kuukautisten aikana tehdä kunto.Niille, jotka nykyään ovat erityisen vaikea, vastaus on melko selvä.Pahoinvointi, vatsakipu ja kouristukset pään, huonovointisuutta, apatia ja ärtyneisyys erottaa mitään ajatuksia siitä seuraava harjoitus.Mutta entä ne, jotka ovat näitä oireita ei esiinny, ja kaikki oli kunnossa.Pääsääntöisesti tytöt ohjataan tarkasti terveyteen.Kuitenkin kaikki niin yksinkertainen.
Can kunto kuukautisten aikana?Vastaus tähän kysymykseen on parasta tarkistaa gynekologi.Että hän tietää kaikki ominaisuudet kehon ja voi oikein kuvata kuvan.On kuitenkin olemassa joitakin keskeisiä kohtia olla tietoinen olla koulutusta, mutta kriittisinä päivinä täydessä vauhdissa.
voi
Miksi kuukautisten aikana ei voida harjoittaa kunto, mukaan monet asiantuntijat.Tosiasia on, että tänä aikana nainen on vakavia liittyvien prosessien pääasiassa hormonaalisen.Myös kuukautisten aikana veren koostumus muuttuu tehon menetystä sen määrän, esim hemoglobiiniarvon lasku.Tämä voi vaikuttaa terveyteen.Harjoituksen aikana voi esiintyä varsin pahoinvointia kunnes hän menetti tajuntansa.
miksi tytöt, jotka eivät siedä tällaista ajan aktiivisen liikunnan kriittisinä päivinä pitäisi luopua.Sinun pitäisi myös olla varovainen näiden kanssa kuukautisten mukana runsaasti.Kuorma-intensiteetti voi lisätä veren menetys, joka voi johtaa kielteisesti terveyteen.Sinun täytyy ensiksi tutkia veren hyytymistä.Jos taso on riittävän alhainen, liikuntatunteja kuukautisten aikana viivästyy.
voi tehdä sen, mutta tiettyjen urheilulajien
tyttöjä, jotka ovat menossa läpi vaikeita aikoja kuukautiset, paras tapa tällä kaudella ei ole kokonaan luopua liikuntaa, mutta vain säätää sen voimakkuutta.Esimerkiksi käy kuntosalilla voimaharjoitteluun on parempi korvata Pilates tai jooga.Jos vaikein on ensimmäinen päivä kuukautisten, se olisi vain viettää enemmän hiljaa.Valmennus olisi korvattava kävely ulkona.
Vuonna kriittisinä päivinä on erittäin tärkeää pitää juominen järjestelmä.Koska haitta, ja ylitarjonta kehon nesteiden voi pahentaa terveyttä.Vallasta ja intensiivistä sydän näinä päivinä olisi luovuttava.Niin onko se mahdollista kuukautisten aikana tehdä kunto?Kyllä.Paras vaihtoehto ladata niinä päivinä - on venyttely, Pilates, jooga, tanssi, liikunta päälle lihasryhmää.
ei ole vain mahdollista, mutta tarpeen
Monet naiset ovat yllättynyt kuullessani at lääkäri-gynekologi, on mahdollista mennä kuntokeskus kuukautisten aikana.Tähän on hyvin yksinkertainen ja looginen selitys.Se, että pysähtyminen verta elimistössä, myös lantion kipu lisääntyy, ja estää normaalin eritteiden oikea määrä.Välttää terveyden heikkenemistä koulutus ei ole tarpeen kokonaan luopua.
toivottavaa vain vähentää niiden intensiteetti ja korvata joitakin niistä.Esimerkiksi, jos tarkoitus olla polkupyörän koulutusta, niin se on parempi mieluummin käydä läpi monimutkainen ylävartalon.Sinun on myös käsitellä vatsan harjoitukset.On parempi korvata bannerin tai millä tahansa muulla sopivalla tyyppinen kuormitus tietyn ajan.Se ei myöskään ole kätevä harjoittaa kriittinen päivän uinti, vaikka monet näistä tallennetaan vain saada mahdollisimman rentoutumista.
voi tehdä sen, mutta kuultuaan lääkäri
Voiko kuukautisten tehdä kunto?Tämä kysymys on huolehtia niistä tytöistä, jotka ovat mitään poikkeavuuksia lantion elimiä.Tämä näkyy vain hoitava gynekologi.Kaikki muut kuorma suositellaan keski- ja matalan intensiteetin - riippuen terveydentilasta.
myös koulutuksen tehokkuutta on erittäin tärkeää kestävyyttä.Kriittisessä päivän kuluessa sen taso on hieman vähennetty, joten työllisyysaste olisi vähennettävä millään tavalla.Liikunta on tärkeää kuukautisten aikana, koska lihas vähenee pitoisuus kortisolin, joka on huomattava vaikutus kipua ja psyko-tunnetila.
Johtopäätös Yhteenvetona jälleen olisi keskityttävä kysymykseen siitä, voidaanko kuukautisten aikana tehdä kunto.Jos ei ole lääketieteellistä näyttöä, ja on voimaa ja halu, sitten jopa välttämätöntä.Joten voit turvallisesti mennä kuntosalille ja hemmotella taistelussa täydellinen laitos.Todellakin, tässä tapauksessa tärkeintä - johdonmukaisuus.Ei ole tarpeen keskeyttää polku täydellisyyttä mahdollisia haittoja.