Taistelussa ylipaino: Laihtuminen ja muistin

Näyttäisi siltä, ​​mitä muisto laihtuminen?On käynyt ilmi, että joidenkin muistin ruokavalio on merkittävä apu.Toiset kuitenkin vain estää tätä.

onnekas?

Tutkijat Aberdeenin yliopisto totesi, että haltijat toimeenpanovallan muistin tätä asiaa - todellinen onnekas.On helpompi noudattaa ruokavalion rajoituksia, ja jopa tiukan ruokavalion he olkapää.Mitkä ovat ominaisuuksia toimeenpanovallan muistia?

Kävi ilmi, että omistajat tämän tyyppisen muistin muistavat paremmin kuin toiset aikomuksestaan ​​noudattaa ruokavaliota ja laihtua.Toisin sanoen, missä he ovat - pöydässä tai piknik ilman juustoa makuista, tai supermarket - he eivät koskaan unohda, että ruokavalio.Heille syödä epätavallinen kaksisataa grammaa makeisia, ja mieti sitten yhtäkkiä ruokavaliosta.Tällaisen ihmiset eivät voi tapahtua epämiellyttävä tilanne, että kotitekoisia kakku uunissa ja sitten hän muisti itsensä aattona tämän valan kieltäytyä käyttöä leivonnassa.Joten käyttäytymistä näiden yli reitti valittu ruokavalio on hyvin valikoiva, huolellista suunnittelua, yhteisiä arvioimaan parhaat vaihtoehdot toteuttaa suunniteltua, kyky asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne.

buy instagram followers

Lisäksi nämä ihmiset, koska niiden omistautumista, se on helpompi pitää kiinni suunnitelmasta.Ne harvoin poikkeavat heidän tavoitteensa, kestämään vastoinkäymisiä vuoksi uuden gastronominen lukuja.

Mitä muuta?

Jos et voi ylpeillä tällaista muistia, on syytä keksiä jotain muuta pitää mielessä halu saavuttaa tuloksen.

Ensinnäkin, tiedemiehet suosittelen tekemään itse inspiroiva muistutuksia.Tämä on silloin, kun roikkua jääkaapin aito kuva Lady, et halua tulla, tai ammuttu hoikka kauneutta inspiraatiota.Kun haluat "luvattoman" päästä jääkaappiin, valokuvan muistuttaa sinua joku haluaa tai ei halua kääntää.

Toiseksi paras keino odottamattomia huonoja eväs ja elintarvikkeiden häiriöitä - se on kytketty aikataulussa.Sinun on luotava valikko joka päivä ja pysyä siinä.On tutkittava muun muassa mitä tulee tarttua nälkä, jos hän tulee yllättäen.Pari omenaa pussiin - se mitä täytyy välttää "raid" on sirut ja evästeet toimistossa.

Kolmanneksi tarvetta tehdä laihtuminen osa hänen elämäänsä.Esimerkiksi, pitää ruoka päiväkirjaa, joka, kuten tiedämme, suurta kurinalaisuutta.On myös hyvä auttaa punnitus.

muun muassa käytön punnituksen laihtuminen on hiljattain jälleen kerran osoittanut tutkijat.Asiantuntijat UK suoritti kokeen perusteella Birminghamin yliopiston ja osoittaneet, että säännöllinen punnitus voi vain laihtua, mutta myös säilyttää laihtuminen tuloksia pitkään.

Tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään.Jotkut ihmiset seuraavat ruokavalio punnitaan, toiset eivät vaivaudu itseäsi tästä.Todettiin, että säännöllinen punnituksen auttoi testi pisteet noin 8 kiloa vähemmän verrattuna niihin, jotka hylkäsivät rutiinia.Tutkimuksen tekijän Claire Madigan kutsutaan asteikot erinomainen keino itsehillinnän, mikä auttaa ylläpitämään sen tuloksista.

Artikkelit Lähde: mycharm.ru