Levottomuus ja ahdistuneisuus sydän - olennainen osa jokapäiväistä elämää.Useimmat ihmiset tuntevat ahdistunut kohdatessaan tunne tilannetta tai mitään vaaraa.Koskee voi aiheuttaa urheilu, tentti, tärkeä kokous, työhaastattelu.
Ahdistus on kaksinkertainen vaikutus kehoon.Toisaalta, se vaikuttaa psykologinen tila, vähentää keskittyminen aiheuttaa huoli häiritsee unta.Toisaalta - vaikuttaa voimakkaasti fyysinen kunto, aiheuttaen nopea pulssi, vapina, huimaus, hikoilu, ruoansulatushäiriöt, hyperventilaatio ja muut fysiologiset häiriöt.
Ahdistuneisuus voidaan pitää tuskallinen, jos siellä on suurempi huolenaihe kuin tilanne vaatii.Lisääntynyt ahdistus viittaa erillinen ryhmä sairauksia kutsutaan patologinen ahdistus toteaa.Tällaiset vaivoja tavalla tai toisella löytyi 10% ihmisistä.
Oireet:
1. paniikki.Ilmenee muodossa äkillisen, toistuvat vaikeat ahdistus ja pelko ovat usein kohtuuttomia.Joskus yhdistettynä julkisten paikkojen pelko, pelko ihmisiä, aukiot.
2. Pakko maanisuushäiriön.Tässä tilassa henkilö on samantyyppisiä ajatuksia, toiveita ja ideoita.Esimerkiksi hän valvoo jatkuvasti, lukittu ovet, sammutetaan kaikki sähkölaitteet, usein pestä kätensä.
3. fobioita.Nämä pelot ovat epäloogisia.Näitä ovat sosiaalisia, jotka saavat ihmiset välttämään ulkonäkö julkisesti, ja yksinkertainen, aiheuttaa pelkoa hämähäkkejä, käärmeitä, korkeudet.
4. Yleistynyt häiriö perustuu hälytystilaan.Tässä tilanteessa, henkilö kokee jatkuvasti ahdistusta.Tämä voi osaltaan ulkonäkö salaperäinen fysiologisia oireita.On tapauksia, kun lääkärit pitkään ei löydä syitä sairauden, tässä tapauksessa nimetty useita havaitsemistestien sairauksien ruoansulatuskanavan, hermoston, sydän.Mutta syy on psyykkisiä häiriöitä.
5. häiriöt, jotka mukana PTSD.Yleisiä sotaveteraanit, mutta se voi esiintyä missä tahansa henkilö, joka selvisi tapahtuman, ylittävät tavallista elämää.Usein tällaiset tapahtumat toistuvasti kokenut unelmia.
Mitä tehdä näissä tapauksissa?Jatkuvan ahdistuksen edellyttää käynti lääkärin.
Jokapäiväisessä elämässä, yrittää minimoida tekijöitä, jotka edistävät lisääntynyt ahdistus.Näitä ovat:
- juomia, edistää hermoston (kahvi, vahvaa teetä, energia);
- tupakointi;
- alkoholinkäyttö, erityisesti rauhan.
vähentää ahdistusta:
- tinktuurat ja teetä perusteella rauhoittava yrttejä (pioni, motherwort, Valerian).
- rentoutumista, kyky fyysisesti rentoutua (ottaen kylpyjä, jooga, aromaterapia).Vaikea yhdistää kohtalainen käyttää ennen.
- kehittäminen psykologinen vakautta ja yhteisiä suhdetta todellisuuteen.
Mitä tulee lääkäri?
kuuleminen olisi tarkoituksenmukaista joka tapauksessa, riippumatta siitä, mitä aiheutti ahdistusta.Hoito tällaisten häiriöiden lajien avulla useita tehokkaita menetelmiä.Osittain valtion lupa lääkitys.
hetkellä erittäin suosittu kognitiivinen terapia ja behavioraalinen terapia.Nämä tekniikat auttavat henkilö ymmärtää, että hänellä ei ole psyykkisiä häiriöitä ja oppia voittamaan ahdistusta.Potilas vähitellen tietoinen syistä ahdistustaan.Hän oppii arvioimaan niiden käyttäytymistä loogiselta kannalta, uusi, positiivisempi tapa tarkastella syitä ahdistusta.Esimerkiksi pelko lentokoneella voidaan verrata odotuksia täydellisen loman ulkomailla.Erityisen tärkeää on hoito kärsiville agorafobia, joka usein estää niitä ruuhka-aikoina käyttää julkista liikennettä.
Tärkeintä - älä jätä kohonnut tunne ahdistusta vartioimatta.Yhteinen lähestymistapa ratkaisu tähän ongelmaan auttaa tekemään elämästäsi enemmän rauhallinen ja iloinen.
