Ei ole mikään salaisuus, että kovettuminen on erittäin hyväksi terveydelle.Lapsen kehon on paras karkaistua tuo äkillisiä lämpötilan, luonnoksia ja märkä kävely jalat.Kuitenkin monet vanhemmat kieltäytyvät vahvistaa menettelyjä, uskoen, että tämä välttämättä kaada murusia jäävettä ja ajaa paljain jaloin lumessa.Jotkut, päinvastoin, vain tiedä miten lieventää lapsi.
Karkaisu - joukko hoitoja, jotka vahvistaa immuunijärjestelmää.Sen seurauksena, lapsen kehon tulee kestää paremmin haittavaikutuksia ympäristön eri tekijöistä.Perusteella tällaisia menettelyjä on hyödyllinen järjestelmällistä koulutusta kehon altistuminen näille samat tekijät tai monimutkaisia.Tietäen kuinka lieventää lapsen oikein, voit nopeasti saavuttaa myönteisiä tuloksia.Säännöllinen vahvistaminen menettelyt edistävät asteittaista rakenneuudistusta lämmönsäätely, jolloin vauva elin nopeasti sopeutuu muuttuvaan ympäristöön ilman haittaa terveydelle.
Miten aloittaa lapsen malttinsa?
Ensinnäkin vanhempien pitäisi yrittää tehdä perhe oli ystävällinen, rento ilmapiiri.Koska riitoja ja skandaaleja läsnä lapsen satuttaa hänen kehittymätön mieli, tämä voi johtaa neuroosi.Tämä heikentää merkittävästi elimistön puolustuskykyä.Yhtä tärkeää on päivittäistä rutiinia.Jos et noudata hoito (sallia ei nukkua päivällä ja yöllä pelata myöhään, kävellä raittiissa ilmassa korvata pelihuone, overfeeding makeiset) sitten ei enää toimi kunnolla ja toiminta kaikkien elinten ja järjestelmien lapsen kehon.Tämä väistämättä heikentää immuunijärjestelmää.
Useimmat vanhemmat ihmettelevät kun aloittaa vahvistaa kehon, eikä vain lapsen luonne.1 vuosi, 4-5 vuotta, 6-7 vuotta, ja jopa - tämä on ikä, jolloin voit saalis paljon.Tietenkin, ne lapset, joiden vanhemmat sammutetaan syntymästä, on vahva immuunijärjestelmä ja pystyy kestämään erilaisia vilustuminen.Kuitenkin, ikä - ole pääasia, Pääasia tässä - säännöllisyys.Hoitoja, jotka vahvistaa immuunijärjestelmää, olisi tullut niin luonnollista prosessia nukkuminen, syöminen, kävely.
Miten kovettua lapsi: keskeiset suositukset
-
kovettuminen voi aloittaa vuodenajasta riippumatta.
-
myönteinen vaikutus voidaan saavuttaa ainoastaan järjestelmällisiä tutkimuksia.Ilman jatkuvaa noudattamista tulokset saatiin vähenevät.
-
hyväksyä jyrkkä nousu kesto ja voimakkuus hoitoja, koska hypotermia voi vain vahingoittaa lapsen kehon.
-
Jos lapsi on sairas, voit aloittaa menettely kovettumisen vasta täydellisen parantumisen.
-
tärkeintä: kaikki menettelyt pitäisi tuoda lapsi vain positiivisia tunteita.
arvioitu aikataulu menettelyt:
-
heräämisen jälkeen - ilma kylpy 15 minuuttia, 7 minuuttia heistä - voimistelu;
-
jälkeen - pesuveden vyötäröstä ylöspäin 16-17 astetta, jos olet juuri aloittamassa kovettuminen - 27 astetta;
-
ennen ja jälkeen aamulla pesun - gargling vedellä: se on suositeltavaa aloittaa 36-33 astetta, väheni 1 aste 5 päivän välein, jolloin veden lämpötila on 18-16 astetta.
paras aika aurinkoa - klo 8-11, kesto altistuminen auringon - 30 minuuttia.Karkaistu lapsi pesuveden voidaan korvata viileä suihku.Kun päiväunien hyödyllinen kontrasti kylpyjä jalat, ne voivat myös korvata dousing.Aluksi, veden lämpötilan tulisi olla 28 astetta, sitten vähitellen (vähenee vuosi 4 päivää) pitäisi tuoda se jopa 16 astetta.
suotuisa aika karkaisu menettelyjä - aamulla ja iltapäivällä.Tänä aikana, lapset kehittää parempia vastauksia sopeutumaan lämpötilan vaihteluja.
järjestelmällinen, asteittainen ja varovainen - keskeiset periaatteet, jotka auttavat sekä lieventää lapsen ja vahvistaa hänen päivittäistä rutiinia.
