johtaa liian suureen kiloa huonosta ruokavaliosta.Ja syödä paljon.Esimerkiksi aamulla hyvin usein otamme pois työtä, ei edes muistaa, että ennen mitä tarvitset aamiainen, lounas, meillä on välipala erilainen hampurilaisia pikaruokaa tai jotain muuta sellaista, ja illalla, kotiin töistä, vain kynsiinruoka, täyttö vatsaan kapasiteetin.Tällainen ruokavalio - uskollisimmat avustaja lisäpehmuste, joka hyvin pian sinua, jos syöt tässä tilassa.Lisäksi useimmat meistä eivät osallistu urheilu, ja tämä on erittäin huono.Jotta ei vahingoita heidän terveyttään, ja aina edelleen hoikka, sinun täytyy pitää huolta itsestäsi, syödä oikein, harjoittaa erityisiä harjoituksia, mene keskustassa - vain viettää aikaa hoitaa hänen vartalonsa.
Jos vielä onnistunut saamaan ylimääräistä painoa, laihtua viikossa 10 kg voit istuu tattari ruokavalio.Tänä ruokavalio tattari puuroa, voit syödä joka määrää, tahdon laihtua nopeasti.Viikon et vain päästä eroon ylimääräistä kiloa, mutta myös tulevaisuudessa pystyttävä säilyttämään uuden paino.Laihtua viikossa 10 kg, kiinni tattari ruokavalio, tarvitset koko viikon ainoa tattari, joka olisi asianmukaisesti valmisteltu.Kaada kattilaan kolme lasillista vettä.Kun vesi kiehuu, Sekoita kupillinen tattari.Kokki puuroa viisitoista minuuttia kannen alla kiinni, ja sitten vielä 10 minuuttia sekoittaen puuroa, ja sitten sammuta se ja anna puuron hautua kaksitoista tuntia.Nyt voit syödä puuroa.Aikana tattari ruokavalio on suositeltavaa juoda kivennäisvettä, tai yksi prosentti vähärasvainen jogurtti ja vihreä tee ilman sokeria.
Tattari on erittäin hyödyllinen organismin.Se on täynnä makro ja hivenaineita.Istuminen tätä ruokavaliota, et tunne nälkää.Lisäksi tämä puuro on runsaasti tarvittavat vitamiinit ihmiskehon avulla voit olla energinen ja iloinen koko päivän.
On muistettava, että on parempi olla laihtua liian nopeasti, liian dramaattinen laihtuminen viikolla 10 kg voi johtaa moniin haittavaikutuksia.Ensinnäkin, useimmat tällaiset tiukan ruokavalion liittyy huimausta ja heikkous, mutta se on vain ulkoinen heijastus tapahtuvat muutokset elimistössä.Tänä nopea prosessi laihtuminen elimistössä on puute proteiinia, joka on tärkein materiaali solujen kehomme, verensokeri alkaa laskea, koska pulaa vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voidaan havaita tänä aikana, hiukset ja kynnet voi tulla tylsää ja hauras.Siksi päätös laihtua 1 viikko 10 kg, sinun pitäisi tulla vain äärimmäisissä tapauksissa, jos todella tarvitset laihtua nopeasti jostain syystä.
lääketieteellisistä päätöksistä, jotka auttavat sinua laihtua viikossa 10 kg, on nälkään.Ensimmäisenä päivänä päivä juot pullon kivennäisvettä.Seuraavana päivänä 800 ml maitoa on sallittu, ja yksi illalla omena, kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa.Kolmantena päivänä voit juoda vain kivennäisvettä.Seuraavana päivänä - hauskin laihdutus käyttää tätä tekniikkaa, koska sinulla on varaa salaatti, joka sinun pitäisi syödä koko päivän.Älä unohda lisätä salaattia lusikka auringonkukkaöljyä.Viidentenä päivänä taas juoda 800 ml maitoa.Kuudes päivä - varsin runsas.Tänä päivänä, aamiaiseksi sinulla on mahdollisuus syödä keitetty muna ja kuppi teetä ilman sokeria.Tämän jälkeen lounas: juo kasvisliemi valmistettu perunat, porkkanat, punajuuret ja kaali.Lounaalla, syödä sata grammaa keitettyä naudanlihaa ja sama määrä purkitettu herneitä.Iltapäivän välipala ja illallinen sinulle omenan.Lopuksi, viimeinen seitsemäntenä päivänä valikko sisältää 100 grammaa juustoa, jogurtti ja yksi litra kaksi kuppia maitoa.
Tällaisen nopeasti olet varma pystyä laihtua viikossa 10 kg, mutta tarvetta olla varuillaan mahdollisuus, että tulokset voivat olla enemmän kuin pettymys.Todellakin, tällainen aika suuri määrä rasvaa on todennäköisesti ole täysin käytetty elin.Sinun on helpompi 10 kg, mutta ei paljon ohuempi.Siksi, päättää istua tällaista tiukkaa ruokavaliota, miettiä, onko tehdä se.Ehkä se on parempi laihtua hitaammin, mutta ilman vahinkoa ruumiille.
