Monet naiset kärsivät siitä, että rasva kertynyt vyötärön alueella.Pehmeä runko kurkistaa ulos tai housut roikkuu aaltojen yläpuolella, joka tietenkin pilata kokonaiskuva.Mitä tehdä?Miten vetää puolin, miten poistaa kaikki ylimääräinen vyötäröstä?
aivan ensimmäinen asia - se on tarpeen oikein tasapainottaa päivittäistä ruokavaliota.Tämä ei koske ainoastaan tuotteita, mutta myös osia, ja määrä ja aika aterioiden.
Ensinnäkin meidän pitäisi luopua "tyhjä" kaloreita, jotka sisältyvät leipomotuotteita ja makeisia.Jos et voi kokonaan luopua leipää, sinun pitäisi syödä leipää vehnäjauhoista.
ruokavalio on otettava käyttöön enemmän kasviksia, edullisesti tuore.Etusijalle olisi vetistä, kuten kurkut.Illallista, hyvää tahtoa squash tai kurpitsa.Nämä kasvikset sisältävät pienen määrän kaloreita, helposti sulavaa, eikä pahentaa vatsa, joten voit syödä heidän täyttää.Lisäksi kaali on uskomaton ominaisuuksia kannalta laihtuminen.Jos juot litra tuoretta kaalia mehu, voit sanoa hyvästit yksi tai kaksi kiloa.Tyhjä kaali keitto voi syödä ilman rajoituksia, koska se vain täyttää vatsan ilman kuljettavat mukanaan ylimääräisiä kaloreita.
Jos olet huolissasi koko lasin selvää, että et tiedä mitä keitto - se on mitä me tarvitsemme.
viisi ateriaa edistää asianmukaista ruoansulatusta, niin rasva yksinkertaisesti ei voi esiintyä.Eväs kuivatut hedelmät on hyvä, mutta etusija olisi annettava, sekä keskuudessa tuoreita hedelmiä, jotka sisältävät vähemmän sokeria.Esimerkiksi, rypäleen on parempi olla sitä väärin.Huolimatta vetistä rakenne, se sisältää runsaasti sokeria ja kaloreita se.
Miten puhdistaa puolin viikon?
ensimmäinen askel on puhdistaa kehon kaikki ylimääräinen ja käyttäytymisen vastuuvapauden päivä, johon liittyy monopitanie.Vastuuvapauden päivä voidaan suorittaa avulla jogurtti, mieluiten makeuttamaton ja kasvismehut, tuoreita hedelmiä tai kasvis.Erittäin nopea ei suositella, koska se on suuri stressi elimistölle ja voi johtaa huonoja seurauksia.
Jos sinulla on vain viikko aikaa ratkaista ongelma, miten puhdistaa puolin, liikunta on tehokas väline taistelussa hoikka vyötärö.Nojata eteenpäin ja sivuille ei vain poistaa puolin, mutta myös veti pakaroiden lihaksia.Hula-vanne yksinkertaisesti korvaamaton.Niille, jotka ovat hyvässä kunnossa, on suositeltavaa käyttää painotettua hula vanteet erityistä kohokuvioitu sisällä.Aloittelijoille on parasta aloittaa yksinkertaisia hula-vanteet.Osallistu television ääressä voi olla katsella suosikki ohjelma.Ajan myötä nämä luokat sisällytetään tapa, joka jatkuvasti ja vaivattomasti ylläpitää ampiainen vyötärö.
Takaisin vastuuvapauden päivä ja seurata ruokavaliota.Jotta ei pahoinvointia ja huimausta, sinun täytyy juoda teetä mintulla tai yksinkertaisesti minttu liemi, mutta ilman sokeria.Aamiaiseksi, pitäisi syödä enemmän korkea-kalori elintarvikkeet, paras mysliä tai kaurahiutaleita.Kaurapuuro on vähitellen sulattaa, toimittaa laitokselle tarvittavaa energiaa toiminnan.Baareja tai kuivattuja hedelmiä voi olla samaa vilja.Erinomainen illallinen on vähärasvainen liemi tai kaalikeitto.Toinen astia voi toimia puoli keitettyä kanaa, vähärasvaista kalaa tai pieni pala naudanlihaa salaatti tuoretta kaalia.Jos tuore kaali aiheuttaa turvotusta, voit hemmotella itseäsi mereen.Se on runsaasti jodia ja muita ravintoaineita.Valo illallinen, esimerkiksi paistettua kesäkurpitsaa tai kevyt salaattia.
Viikon tällaisen ruokavalion puolella (kun poistat spekuloitu viime aikoihin asti) menetetty.Ja kiitos harjoitukset iho muuttuu notkea ja joustava, mikä osaltaan tasoittaa vyötärö.
Jos sinulla on vain kaksi tai kolme päivää ennen loman päivämäärää, rajoittaa ruokavalio kaksi tai kolme keksejä, kuppi vahvaa mustaa kahvia ilman sokeria, yksi tai kaksi omenaa päivälliselle.Ja pari päivää vyötärön ja lantion kimpoaa takaisin.
Rajallisen ja tasapainoinen ruokavalio, jatkuva aterioiden määrä ja yksi tai kaksi yksinkertaisia harjoituksia lantion kun poistat tuon ajatuksen pitkään, on houkutteleva ja fiksu ulkonäkö ja vyötärö on ohut ja herkkä.
