usein nähdä aamulla loppuun kasvot hänen kollegansa, joten hauskaa, ja meillä on paljon kysymyksiä siitä, mitä on tapahtunut, missä hän vietti yön, ja niin edelleen.Mitä saamme banaali vastauksen: "En voi herätä."Lähes kaikki ovat tällaisissa tilanteissa, mutta monille se on jokapäiväinen ongelma.Se häiritsee elämää, se tekee meistä myöhässä töistä, ja kokea monia epäkohtia.
Media toistaa meille, että tämä on normaalia, tarjoavat erilaisia valmisteita ja tuotteita (esimerkiksi kahvi), voi auttaa nousta ja hurrata.Mutta ei se parempi tehdä ilman sitä, ja opettaa kehon miten herätä aamulla täynnä elinvoima ja elinvoimaa.
ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, kun hän kuuli vihasi hälytysääni - pieni maksu.Venyttää ja Spin pää hieman puolelta toiselle.Nosta ja sääret useita kertoja.Työ kädet, levitä niitä.Voit heti tuntuu, että keho on hereillä ja täynnä energiaa.Nyt voit saada sängystä.
Ota muutama istumaannousuja, mash, hypätä ja vapaasti mennä suihkuun.Huomaa, että vesi ei saa olla kuuma tai kylmä, se voi olla tarpeetonta vaikutus.10-15 minuuttia vettä hoitoja auttaa lopulta karkottaa unelma ja halu saada lämmin peiton alle.
Nyt voit aloittaa terveellisen ja maukkaan aamiaisen.Jos luulet ilta on herätä aamulla, sitten huolehtia mitä syödä ja juoda.Siitä riippuu siitä, kuinka hyvin kehosi toimii päivän aikana.Muista, että aamiainen - tärkein ateria.Jos rakastat vilja, erityisesti kaurahiutaleet, sitten suosia hänelle.Kaurapuuro on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, lisäksi se on uskomattoman hyödyllinen vatsaan.Jotta monipuolistaa valikkoon, kokeile mysliä.Jos tällainen ruoka ei ole sinua varten, sitten poimia jotain sopivaa.Tärkeintä, että se oli hyödyllinen ja ravitsevaa.
Monet haluavat tehdä voileipiä.Tässä tapauksessa, juusto toimii hyvin, mutta voin ei tarvitse tulla mukaan.Asiantuntijat suosittelevat aamiaiseksi syödä maitotuotteita, kuten jogurtti, raejuusto, maito.Se sisältää aminohapot, kalsium, rauta.
Vaihteeksi voit tehdä kaikenlaista munat: munakokkelia, "keitetty", "keitetty" munia.Tämä on erittäin hyödyllinen, ja mikä tärkeintä, aina herkullisia.
Monille ainoa tapa herätä aamulla, muutama kuppia kahvia.Tämä tietenkin, voit herätä, mutta ei todennäköisesti ole hyötyä terveydelle.On parempi antaa etusija näiden juomien kuten mehua tai teetä.Jos kofeiini ei kuitenkaan riitä, yritä vihreää teetä.Hän ihailtavan virkistää ja sisältää antioksidantteja elimistö tarvitsee.
voimistua, voit vapaasti aloittaa uusi päivä.
Jos vielä miettiä, miten herätä aamulla, sitten kiinnittää huomiota tunnelman.Ei työ on ilo ja jopa paras aamiainen ei hyödytä, jos olet masentunut.Jos sinulla ei ole vakava huolenaihe, se alkaa nostaa itsensä ylös illalla.Ajattele, esimerkiksi siitä, mitä hemmotella itseäsi aamulla.Ehkä se on herkullinen makea tai mielenkiintoinen kirja.Odottaa jotain miellyttävää - suuri kannustin melko herätä ja aloittaa uusi päivä.
Yritä olla riistää itsesi kalleuksia.Tehdä mukavia asioita heidän rakkaansa.Kirjoita iloinen merkintä ja kiinnitä se jääkaappi.Olet varmasti vastaa samalla mitalla, ja herätä aamulla on vieläkin mukavampaa.
on tiedetty jo pitkään - nousta sängystä, tarvitset vauhtia.Se voi olla mielenkiintoinen työ, miellyttävä kokous, tuleva matka kauneussalonki ja kauan odotettu matka.
ei lykätä kaikki "maanantaina".Alkaa toimimaan tänään ja koskaan sano "En voi herätä aamulla."
