Syyllisyys kohtelee psykologia reaktiona tapahtumaan, jossa emme olleet kunnossa, he toivat jonkun usein - jäi odotuksista.Yleensä syntyminen tämän tunteen - koetinkivi ihmisen sopeutumista yhteiskuntaan, kykyä arvioida niiden toimia ja verrata niitä odotuksia.Kuten, ja muiden odotukset.Kohtuuden rajoissa.Voimme olla syyllinen, joka on, tuntea syyllisyyttä, jos loukkaantunut joku väliin, jos olemme vastuussa siitä, että "jotain meni pieleen".Ongelmana on se, että leijonanosa ihmiset pyrkivät ottamaan vastuuta mitään ja kaikki yli: Äiti järkyttynyt, joten en satuttaa häntä.Aviomies vihainen tänään, sitten keittää keitto ei ole tarpeeksi hyvä syyttää.Ja paljon muuta.Periaate on yleensä selvä.
Tämä on usein vastuut, ja sen kanssa - syyttää jotain, joka ei sovi se laajenee.Tämä viini kuuluu luokkaan neuroottinen, ja sinun täytyy päästä eroon siitä.Vaan tehdä niin, pääsääntöisesti, se on hyvin vaikeaa.Tapana syyttää itseäsi kaikki virheet ihmiskunnan tukevasti meille ja eivät vain kadota.Joten miten päästä eroon syyllisyydestä?
1. Olisi enemmän selvillä ehdot teidän "viranomaiselle."Jos tämä yksinkertainen kysymys on vaikea, tehdä luettelo, jossa on erityisesti merkitä kaikki ne toimet, jotka useimmiten aiheuttavat toisen bout syyllisyyden tai niitä hetkiä, jonka jälkeen vika ilmenee alitajuisesti: "myöhässä töistä", "Älä soita kun lupasi ()"" keskustelun äitini, "jne.Luettelon laatimisesta, voit viettää muutaman päivän, jotta voidaan paremmin ymmärtää juuri syyllisyyden.
2. Kun lista on valmis, voit alkaa analysoida sitä.Jos se perustuu enemmän tai vähemmän täsmällinen ja selvä toimia, kuten "rikki puhelin mieheni", "unohti vuosipäivä," se on aivan normaalia tunne syyllisyyttä käsitellä mikä on järkevää poikkeustapauksissa.Niistä - alla.Kuitenkin, jos luettelo koostuu samanlainen kuvaus, kuten "pysty täyttämään odotukset", "Jotain satuttaa," "epämääräinen tunne syyllisyyttä kun syödään pulla" - on hyvä tilaisuus tarkastella, miten päästä eroon syyllisyydestä.Enemmän amorfinen ja epämääräistä sanamuotoa, useammin syntyy "epämääräinen ja perusteeton" tunne, viini viipyy syvempää.Mutta olemme jo puolimatkassa ratkaisu.
3. pysyvä tunne syyllisyyttä on torjuttava.Ymmärtäkää, jossa jalat kasvavat.Useimmat "aina syyllinen" esille perheen korkeat vaatimukset.Lapset näissä perheissä on vähän tai ei lainkaan virhemarginaali, ne ovat usein verrataan onnistunut luokkatoverit, naapurit "poika.Ja ehkä tärkein: he eivät opi käsittelemään ahdistusta ja että vaikka harvemmin viljelty viiniä.
Miten päästä eroon syyllisyydestä, jos toi sen niin perhe?Ensinnäkin, ymmärtää, että sinulla - ole lapsi, ja nyt olet vapaa päättää, milloin tuntea syyllisyyttä, ja kun - ei.Toiseksi, ota oikeus olla väärässä.Kaikki elävät ihmiset ovat väärässä, tämä (ja tämä on tärkeä kohta!) Kukaan ei ole kuollut, katastrofi ei olisi tapahtunut.
4. Tämä kuulo koulutus on todennäköisesti ole mitään vaikutusta lyhyellä aikavälillä.Tee se tapa seurata syyllisyyttä ja idea on syntynyt korvata muita: "Minulla on oikeus tehdä virheen. Hyväksyn itseni."Ajan mittaan, jos tämä ei tullut säännöllinen tapa, huomaatte, että tilanne oli aiemmin toiminut vipu yrittää olla todistamatta itseään, aiheuttaa nyt erilainen reaktion.
5. Palatkaamme jotka ovat pysyvästi kokevat syyllisyyttä tavallisia ja jokapäiväisiä, mutta täysin eriytetyn tilanteissa (ks. 2).Ajattele sitä, jos et ole kiinni koukkuun varteen?"Darling, et ole ostanut kukkia, olen loukkaantunut," "Oma suosikki, jos jatkat kokata niin minä ruokailla ystävien kanssa ravintolassa."Voit manipuloida.Miten päästä eroon syyllisyydestä tämänkaltainen?Itsestään selvänä, että jokainen henkilö ei ole vain vastaa meidän tunteita, mutta myös oikeus valita oma reaktioita tekosi, onko se satuttaa, vihaa tai muita tunteita.
Syyllisyys - epämiellyttävä tunne.Psykologia opettaa meille käsitellä sitä.
