Me kaikki tiedämme, ja asiantuntijat pitää sanoa, että intensiivinen laihtuminen vaikuttaa haitallisesti terveyteen.Mutta nykypäivän maailmassa joskus joudumme sivuuttaa neuvoja ravitsemustieteilijät voidakseen tuottaa yhden lähtemättömän vaikutuksen toisten, onko se matka merelle, tapaaminen heidän luokkatovereidensa tai ostaa uusia vaatteita.Joten, miten laihtua 5 päivää 5 kg?Miten laihtua mahdollisimman nopeasti, on toivottavaa kivuttomasti?Miten menettää ylimääräistä painoa viikossa kärsimättä gastriitti ja haavaumia tulevaisuuteen eikä palauttaa menetetty paino "korko" päättymisen jälkeen ruokavalio?
tärkein sääntö on muistaa parhaillaan laittamalla tämän tehtävän "laihduttaa 5 päivää 5 kg": valmistautua muutokseen vakituinen elämäntapa.Vaikka jos asettanut tavoitteeksi menettää kilon pari lyhyessä ajassa, sitten vain valmiina kaikkeen!
muutamia sääntöjä siitä, miten laihtua 5 päivää 5 kg:
1) Mikä tahansa voimakas ja erittäin tehokas laihtumiseen rakennettu rajoittamaan elintarvikkeiden kulutat.Laihdutus sisältää paitsi ruokavaliota ja lisätä fyysistä kuormitusta.Huomattavin vaikutus on, jos nälkälakon yhdistetään urheilu, vaan koulutuksen tulisi olla pk-painovoima, ja aktiivisuus ja teho.
2) Kaikki ruokavalio, joka auttaa sinua poistamaan liikaa painoa nopeasti, et voi käyttää pitkään aikaan.Et varmasti halua kärsiä terveysongelmista.Periaatteessa kaikki ruokavaliot ovat rakennettu kieltoja.Lupa on saada vähäkalorinen ruokaa, et voi syödä makeisia, suola, sokeri.Ruoka on korvattu runsaasti juominen (vähintään 2 litraa päivässä).Juoda pelkkää vettä tai vihreää teetä, tuoremehuja kyllästää kehon, jossa erilaisia vitamiineja.
3) Kun keho on riistetty voimakas laihtuminen ei ole vain ylimääräistä kiloa, mutta myös ravinteita.On tarpeen kompensoida menetetty vitamiineja ja kivennäisaineita, muuten se tuntuu väsymys ja heikkous kehon päivänä, jonka osalta kaikki tämä alkoi.Keskustele lääkärisi kanssa ja aloitat kurssin vitamiineja.Voit myös juoda proteiini monimutkaisia, joka korvaa ruumiin ruokaa proteiineja.Proteiini aktivoi aktiivisille lihaksille.
4) Varaudu muutosta etukäteen.Miksi sinun täytyy päästä eroon ylimääräistä kiloa?Parantaakseen itsetuntoa?Ehkä malli ilman ruokavalioon vahvistettu pysty houkuttelemaan huomiota vastakkaisen sukupuolen?Varmista, että sinä olet kaunis ja näyttäviä, ilman väärinkäyttö kehon, hengen sinänsä myönteisellä tavalla.
5) Jos onnistut saamaan tuloksia ja ratkaista kysymyksen: "Miten laihtua 5 päivää 5 kg?", Älä lopeta.Älä heitä liikunta, katsella ruokavalio.Ei ole tarpeen jälleen potkaisevatkin "kiellettyä hedelmää", koska ne tuovat vain vahingoittaa kehon.Ei ole tarpeen pakottaa kehon äkillinen muutos heidän perinteistä elämäntapaa, kaikkien muutosten on oltava asteittainen.
6) Jos sinulla on aikaa, ei paljon (viikon), ja tarve laihtua hieman, jäykkä runko ei tarvitse ajaa itse.Jos luulet, miten laihtua 1 kg viikossa, nachto tällä viikolla puhdistus.Vesi, hedelmiä ja vihanneksia - kaikki mitä tarvitset.Tuloksena ei ole vain luku, mutta myös kasvot, koska turvotus mennyt ja väsymys.
Monet tytöt antavat enemmän pitkän aikavälin ongelma ja päättää, miten laihtua 3 kk-15 kg.Jos olet asettanut itselleni tehtävän laihtua pitkän matkan, niin on valmis kova ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa.Myös torjunta ylipaino voi auttaa hieronta, voimistelu, lenkkeily, sauna, uima-allas, jne.Kerran viikossa sinun täytyy järjestää nälkälakon, muina päivinä olisi tiukasti valvottava määrä kaloreita ja terveellistä ruokaa.Lisäksi vihanneksia ja vähärasvaisia käynyt maito, vilja ruokavalion pitäisi olla paljon vettä.Ja, tietenkin, meidän ei pitäisi puhua siitä, mitä sinun tarvitsee unohtaa pullat, suklaata ja paistettuja perunoita.
Mitä tehtävää et laittaa itsesi: laihtua viikossa, kuukaudessa, kuuden kuukauden muista, että tärkeintä on terveys ja itseluottamusta!
