Tänään kertoa yksityiskohtaisesti, mitä toimenpiteitä Punnituskennoa ja millaisia välineen olemassa.Mutta ennen kuin vastaat näihin kysymyksiin, on välttämätöntä ymmärtää, mitä tarkoitetaan käsitteellä "dynamometry."Kuten tiedätte, sana muodostuu kahdesta kreikka: Metron, että on, mitata ja dynamis - voima.
On huomattava, että tämä laite on erityisen käytetään antropometria, antropologiassa, vuonna neuropatologia aikana ammatillinen valinta, tutkimus armeijan joukko, väsymys ja niin edelleen.
Mitä toimenpiteitä dynamometrin?
Edellä, voimme turvallisesti päätellä, että punnituskenno - erityinen laitetta, jonka ehdottomasti kuka tahansa voi helposti ja nopeasti mitata omaa lihasvoimaa.
tapa, todisteita tällaisen laitteen vaihtelevat suuresti pituus ja vaikeus ammatillisen työn.Siinä tapauksessa tämä menetelmä mahdollistaa saada jokin tuloksista graafisessa muodossa, sitä kutsutaan dynamography.
tyypit dynamometrien
Tällä hetkellä laite on osoittanut paljon erilaisia malleja.Yleisin niistä on dynamometrin lääketieteen käsikirja, joka on tarkoitus mitata lihasvoimaa käden.Tällaista laitetta kutsutaan usein lääkärin, koska se on usein käytetään sairaaloissa ja klinikoilla, laitteet lääketieteelliseen toimistot kylpylät, urheilutiloja ja kouluissa.
kuitenkin vastattava kysymykseen, mitä toimenpiteitä punnituskenno voi toimia paitsi lihasvoima käden.Onhan olemassa muunnelmia tästä tuote, jota usein käytetään mittaamaan vahvuus samanlainen jalan lihasten ja kehon, kuvaavat asteinen fyysisen kehityksen henkilö.
Dynamometrin Lääketieteellinen: ulkonäkö ja laskelmat
Tämän käsikirjan käyttö lääketieteellisen laitteen voi helposti ja nopeasti määrittää vahvuus lihakset käsi potilaan.Tämän prosessin aikana, kaksi mittaukset suoritetaan vuorotellen molemmista käsistä, ja sitten kiinnitetään paras paras tulos.Ulkoista edustusta laitteen muistuttaa rannekanavaoireyhtymä vahvistimen.Kuitenkin, se näyttää hieman erilainen anturin ja mittapöytä.Lisäksi, punnituskenno on suunniteltu ei pyöräilyyn koulutukseen sekä vain puristus mahdollisimman ihmisen voima.Jos tämä menettely suoritetaan lääkinnällisiin tarkoituksiin, sairaalan henkilökunta on velvollinen asettamaan tulosten erityiseen rekisteriin valvontaa.
enemmän objektiivisia indikaattoreita on vähennettävä suhteellinen arvo lihasvoimaa.Onhan sen kasvu harjoittelun aikana melko tarkasti korreloi kasvun lihasmassaa ja kehon painon urheilija.Esimerkiksi, voit itsenäisesti määrittää suhteellinen määrä pakottaa käsissä omiin käsiinsä, he tarvitsevat todisteita siitä, että oli saatu kiloa kädessä Lääketieteellinen Dynamometrit, kerrottuna sata, ja sitten jaettuna paino ihmiskehon.Niin, aiemmin kouluttamattomia miehiä, tämä indeksi on 60-70, ja naisten - 45-50%.
määritelmä tulee voimaan
laskettaessa valtaa kädet, voit tarkistaa tulokset niin perus harjoituksia, kuten deadlifts.Se on tässä liikkeessä näkyvät kaikki valta laadun henkilö.Tämä johtuu siitä, että tämä harjoitus urheilija käyttää kaikki tärkeimmät lihakset kehon.
Tämän saavuttamiseksi mittaus, on välttämätöntä käyttää erityistä laitetta, joka näyttää hyvin samankaltainen tavanomaisen jalka lisääjiä.Se koostuu kahva käsi ja jalka jalat.Sen sijaan, että jouset, tämä laite on kaapeli eräänlainen mittauslaitteen keskellä.
testi tehtävänä on vetää kahva mahdollisimman voima.Jotta voidaan määrittää tarvittavat arvojen tulisi olla samalla tavalla kuin tapauksessa käsin lääketieteellisen laitteen lasketaan suhteellinen määrä tulee veto.Tulokset voidaan tulkita seuraavasti:
- vähemmän kuin 170% - alhainen;
- 170%: sta 200% - pienempi kuin keskimäärin;
- 200%: sta 230% - keskimääräinen;
- 230%: sta 250% - suurempi kuin keskimäärin;
- yli 260% - korkein.
Jos prosessissa kouluttaa urheilijan merkittävästi lisääntynyt suhteellinen vahvuus indikaattoreita, tämä osoittaa merkittävä kasvu lihasvoimaa ja, näin ollen, prosentuaalinen kasvu sisällön lihasmassaa.
Tekijöitä, jotka jotenkin vaikuttavat vallan hinnat
Arvioidessaan lihasvoimaa varten itsehillintää, emme saa unohtaa, että se riippuu yksilöllisistä tekijöistä, kuten:
- Ikä mies.
- sukupuoli.
- urheilijan kehon paino.
- Tyypit koulutuksen vaikutteita.
- aste väsymys ym.
Lisäksi lihasvoima voi vaihdella huomattavasti aikana koko päivän.Esimerkiksi, alin arvo havaittu aamulla ja illalla, ja korkein - keskellä päivää, joka on keskellä.
On myös syytä huomata, että merkittävä lasku lihasvoimaa urheilijan tai tavallinen ihminen on usein nähty tuolloin:
- huonovointisuutta;
- tahansa tautia;
- loukkaukset päivä ja ruoka;
- stressi tai negatiivinen mieliala, ja niin edelleen.
Lisäksi arvot dynamometrin voidaan pienentää vanhuksilla, sekä ne, jotka ovat yli 40-50 vuotta.Samanlainen tilanne usein nähty miehiä tai naisia, hyvin harvoin mukana liikuntakulttuurin, kuten tavallista voimistelu, kävely ja niin edelleen.
Mitä sinun tarvitsee tietää vallan hinnat?
kaikki eivät tiedä, miten ja mitä toimenpiteitä dynamometrin.Tällainen lääketieteellinen laite melko hyvin niille, jotka käyttävät säännöllisesti.Kun järjestelmällinen itse havainto mahdollistaa luova henkilö ottamaan päivittäisen harjoittelun ja terveiden elämäntapojen yleensä.Tietäen omat indikaattorit lihasvoimaa, urheilija pystyy tehokkaasti käyttää fyysinen harjoittelu vahvistaa immuunijärjestelmää ja säilyttää terveyden, ja parantaa terveyttä ja jopa ammatillisen kasvun.
