Kaikki ihmiset ovat epätäydellisiä, kukin on omat haittapuolensa.Ja joskus täytyy nopeasti tuoda kehon kunnossa, varsinkin jos ei ole kaukana joitakin tärkeitä tapahtuma.Vapauttamaan tarve saada tietää, miten laihtua viikossa 5 kg.
toteuttaa tietty tavoite on rajoittaa itseäni ateria.Mitä olisi poistettava?
- rasvan saanti.Mutta jos johtaa erittäin aktiivinen elämäntapa, harjoitus, sinulla on hyvin vaikeaa ilman niitä, joten poistaa kaikki rasva liian - makkaraa, lihaa, voita, munia, margariini, pähkinät, leivontaan ja makeisia.Täyttämään tarvetta rasvan aamulla, ota kalaöljyä.
- makea.Minimoi kulutus makeisia, se on ylimääräinen hiilihydraatteja, ei ole tarpeen ihmisille, jotka haluavat heittää pois paino.Hunaja, makeiset, sokeri, viljat, suklaa - kaikki tämä lisää insuliinin tuotantoa vastaava tarjonta rasvaa sijaitsee ihon alle.Maitotuotteet on myös tilapäisesti sulkea.
- Pikaruokaa.Cola, sirut, keksejä, säilykkeet - ruoka on erittäin haitallista, koska se sisältää paljon säilöntäaineita, jotka estävät laihtua nopeasti.
Mutta älä istu tiukkaa mono-ruokavalio - vain vahingoittaa se tuo sinulle.Tällaiset ruokavaliot heikentävistä kehon.Syöminen on myös mahdotonta jättää, sinun täytyy syödä aina samaan aikaan.Välipaloja ja alkoholi eivät ole sallittuja!
epäröintiä, miten laihtua viikossa 5 kg, valmis noudattamaan tiukasti tiettyjä sääntöjä:
- Muista, että elämä - liikkeen.Päätettyään nopea painonpudotus, on muistettava, että lisäksi ruokavalioon tarvitaan edelleen, ja liikunta.Jos et osallistua, notko ihoa vain ruma.Työn pitäisi olla vähintään 5 päivää viikossa.Harjoitukset suoritetaan oikein.
- syödä proteiinia.Jos keho on olla viikon unohtaa tavanomainen ruokavalio ja kovaa rasitusta.Voit ostaa proteiinijauhe missään sportmagazine.Se laimennetaan vedellä ja juoda sitä, voit koko päivän.Tavoitteena on vakiinnuttaa vaikutus on myös pari kertaa viikossa syödä kalaa, höyrytettyjä.
- täytyy juoda paljon!Peräti kaksi litraa päivässä.Parasta kaikessa on kuin tavallinen hiilihapotonta vettä, se on hienoa janojuoma kiireisen päivän jälkeen.Kaivo näyttää kehon myrkkyjä, jotka ovat aina läsnä meidän elin kuin sen toiminnan seurauksena.
- Siirry suola-dieetin.Koska kehon tarve peruuttaa ylimääräinen vesi, jotta laihtua, ja siksi on tarpeen luopua suolaisia ruokia, joka aiheuttaa lisääntynyt jano.Tämä auttaa sinua miten laihtua 4 kg viikossa.
ajatuksia, miten laihtua viikossa 5 kg, hyvin usein käymään keväällä, kun aurinko piipitys ensin ja joudut "nauhat" - elipoistaa päällysvaatteensa.Muista, että keho tarvitsee erityisiä hivenaineita auttaa kehon, joten voit varastoida vitamiineja.
Tällaisen ongelman ratkaisemiseksi, miten menettää painoa viikossa 5 kg, se voi olla hyvin yksinkertainen.Nämä kg lähteä, sovelletaan erityisiä ruokavalion ruokavalion ja saman verran menetät, jos haluat aerobic, hiihto tai pyöräily.No se puhdistavat ja kiinteyttää ihoa sauna ja venäläinen sauna.
Haluatko oppia laihtua 7 kiloa viikossa?Sitten voit Kaura ruokavalio.Se on melko yksinkertainen, mutta lopulta "ravinnon" viikkoa tulee noudattaa tiukasti ruokavaliota.Jos näin ei tehdä, niin laihtunut takaisin "bonus."Periaate ruokavalio on hyvin yksinkertainen - koko viikon sinun täytyy syödä vain puuroa Hercules.Mikään muu tuotteet eivät ole sallittuja!Vasta loppuviikosta, voit syödä kurkkua tai vain yhden omenan.Ruoanlaitto puuroa olisi ilman suolaa ja sokeria.Syö se voi olla minkäänlaista määrää.
menee niin ruokavalio on vähitellen, hitaasti kasvava kalorien sisällön ja määrän tuotteita.Anna paremmin ruokavalio hedelmiä, vihanneksia ja leseet viljan.Muista, että enemmän kuin kerran kuukaudessa soveltaa tällaista ruokavaliosta ei.
