Mitä jos parametrit kehon kauan sitten jo ylitetty muodikas 90-60-90 ja ylitti kaikki sallituissa rajoissa.Ja niin haluat olla hoikka ja ei tunne mitään komplekseja siitä.
Mitä tehdä?Miten laihtua vatsan ja reisien?
jonkin aikaa ei ole vain juoda?Se on erittäin tehokas tapa.Heitetään nopeasti pois muutaman kilon.Mutta se pilaa vatsaan.Ja kun alkaa syödä, kilogrammaa hyvin nopeasti takaisin.
lihaa ja kieltäytyä innostua liikaa kasvissyönti?Se on erittäin hyvä, mutta ei aivan oikeassa.Vihannekset - vähäkalorinen ruoka, joten älä jätä nälkäisenä.Kaikki aika tarpeen täyttää vatsa, se on vain tämä venyttää.
Syö omena etikka?Ennen ateriaa.Uskotaan, että sen pitäisi polttaa rasvaa.Mutta se on erittäin haitallista vatsaan, ja epämiellyttävä maku hyvä.Suurin että voidaan saavuttaa tämä - tehdä mahahaava.
Nyt myynnissä on eri seokset ja laihdutusvalmisteita.Ne ovat tehokkaita.Paino katoaa nopeasti, mutta heti kun lopetat ne, se tulee takaisin, joten edes voitto.
Ongelman ratkaisemiseksi, miten laihtua vatsan ja reisien, sinun täytyy lähestyä sitä vakavasti, huolellisesti harkittu.Tärkeintä tässä tapauksessa - ei kiirehtiä.Kaikella on aikansa.Kuukausi riittää pudottaa noin 2-3 kg, koska dramaattinen laihtuminen - se on stressaavaa elin, joka alkaa varastoida rasvaa, ja mitään hyvää tulee ulos siitä.
on asteittain tuotteita, joita nopeasti talletetaan ongelmakohtia muodossa ylipaino.Tämä on se leipä, jauhot, makea.Mutta - hitaasti!
vähentää lisukkeita, erityisesti pastaa ja riisiä.On parempi lisätä määrää lihaa, kalaa ja siipikarjaa.
Eroon paha tapa - aina jotain pureskella ja purra.Varsinkin työssä.Tämä tapa ei anna meille lepoa.Olisi useita kertoja päivässä, mieluiten syömällä hallinnon.Välillä aamiainen, lounas, välipala, päivällinen - ei eväs.
luopua alkoholia tai käyttää sitä vähäisiä määriä.Olut olisi lähteä ollenkaan, se on hyvin ravitsevaa.Emme tarvitse olut vatsa.Tavoitteenamme on juuri päinvastoin.
tuloksena toimintaamme.
normalisointi ruuansulatusta.Toimiemme pitäisi vain edistää tätä, ja olla estämättä prosessin.
vähentäminen määrä ruokaa imeytyy.
vähän enemmän liikettä.Movement - se on elämää.Kävely, kävely, lenkkeily raitista ilmaa, unohdamme hissi ja käyttää portaita.
täytyy vain saada enemmän aktiivisia!Alamme käy kuntosalilla, opiskella kotona, kuin haluat.Mutta meidän on tehtävä jotain.
Joten, miten laihtua vatsan ja reisien?Analysoimme tilannetta ja tullut siihen tulokseen, että se on tarpeen tulla kurinalainen henkilö ja töitä.Jos lähestyä tätä kysymystä kaikki vastuu, ylimääräinen tuumaa ja rasvaa sulaa silmiemme edessä.
Tässä muutamia nopeita vinkkejä, miten laihtua vatsan ja reidet.
laihtuminen voi tehdä harjoituksia vanne.Se on helppoa, ei vaadi erityistä osaamista, kuormien vaivaa.Voit aloittaa viiden minuutin istuntoja ja vähitellen lisätä aikaa tunti.Ensin sinun täytyy oppia, miten kääntää vanne helposti.Ilman laskee ja pysähtyy.Ja kun hallitsemaan tätä taitoa täydellisyyttä, se on mahdollista vaikeuttaa harjoituksen.Pyöritystä alentaa kehä reidet, sitten korottaa vyötärö, sinun täytyy rasittaa vatsan lihaksia.
lisäämiseksi kuormitusta, voidaan käyttää kahta tai kolmea vanteet.Voit ostaa painotettu muovikelmu, joka on varustettu hieronta pallot.Se täydellisesti hierontoja kehon ja nopeuttaa rasvan taittuu.
Nämä harjoitukset pitäisi tehdä tyhjään vatsaan, ainakin noin tunnin kuluttua se ei ollut.
Säännöllinen liikunta kanssa vanne auttaa menettää ylimääräistä rasvaa vyötärön ja lantion ja hankkiudu eroon jatkuvasti ajatuksia miten laihtua vatsan ja vyötärön.Kun haaveillut hyvä kireällä luku erikoinen seksiä.Samalla olennainen osa on kireällä masu.Tämän saavuttamiseksi lisäksi oikea ravinto, liikunta, on toinen tukea.
Miten laihtua vatsan?Tämä hieronta auttaa.Se on lisäksi laihtuminen, positiivinen vaikutus kehon - se auttaa taistelemaan pysähtyneisyyden esiintyy sisäelimissä, normalisoi motiliteettiin, parantaa ihon, parantaa ihon sävyä.Hieronta vatsa voidaan tehdä kotona itse.Ei ole tarpeen käydä rakas hieroja.Mutta pitää näiden istuntojen pitäisi olla säännöllistä ja tunti ennen ateriaa tai pari tuntia.Hieronta vatsa voi olla erilainen: nyppiminen, purkitettu, vesi, hunaja.Jälkeen säännöllisesti tilalla näiden menettelyjen et tiedä vatsaa.
